Limitless—-打破觀念束縛，喚醒你的學(xué)習(xí)腦

今年秋天細(xì)讀了一本關(guān)于個人成長的好書——《無限可能》（英文名Limitless，照例選擇讀原版是為了一箭雙雕，既學(xué)習(xí)內(nèi)容有學(xué)習(xí)語言），真心覺得這是一本值得花時間細(xì)讀并且踐行方法的好書，下面請看作者和內(nèi)容介紹。

如果不是通過這本書，我不會認(rèn)識吉姆·奎克（Jim Kwik），也不會知道他在美國可謂是家喻戶曉的記憶訓(xùn)練專家。他是全球首富埃隆·馬斯克、漫威之父斯坦·李和脫口秀女王奧普拉等大腕兒的大腦教練。他自創(chuàng)的大腦升級課程，每年幫助20多萬人，他也在全世界做勵志演講。

照片上的人都認(rèn)識嗎？要想在朋友圈發(fā)一張這樣的照片集錦，那可不容易，但Jim Kwik做到了，憑著他非凡的影響力，這些名人都愿意上他的課。 可能你會很自然地期待看到他的閃光履歷和學(xué)霸式求學(xué)道路，但事實(shí)上他在大學(xué)前的求學(xué)生涯非常糟糕，簡直可以用一塌糊涂來形容。

一、腦子摔壞了的孩子

吉姆上幼兒園的時候，有一天樓下來了消防車，小朋友們都擠到窗口朝外觀望。 小吉姆一直都癡迷超級英雄，而現(xiàn)實(shí)生活中的消防員，是他認(rèn)為最接近超級英雄的人。小吉姆不想錯過瞻仰消防員的機(jī)會，但苦于個子太小，只好搬來自己的凳子，站在上面朝外觀望。沒想到，就是這個行為，給他也因而改變了他一生的命運(yùn)。

有同學(xué)扯了他的凳子，他的身體一下子失去了平衡，頭朝下摔了下來，正巧撞到了旁邊的鐵質(zhì)暖氣片，頭部受傷嚴(yán)重，鮮血直流。治療后雖然外傷痊愈，但大腦卻受到了嚴(yán)重的損傷，閱讀能力低下，他變成了老師眼中那個“腦子摔壞了的小孩”，也變成了一個孤立、內(nèi)心封閉的孩子。

而造成這些變化的真正原因，是他受傷的大腦讓他無法集中注意力，記憶力也變得極差。即便老師一遍又一遍地給他講解知識點(diǎn)，他也無法理解和記住那些內(nèi)容。從那時候開始，上學(xué)對他而言，就成了一種煎熬。

但作為亞裔后代，他憑著頑強(qiáng)的毅力，投入大量的時間學(xué)習(xí)，開夜車，笨鳥先飛，最終也考上了一所社區(qū)大學(xué)。為了應(yīng)付大學(xué)的復(fù)雜課程，自然又夜以繼日地苦讀，但毫無效果。

他決定放棄學(xué)業(yè)，并把這個計劃告訴了一位同學(xué)。這位同學(xué)邀請他在做出最終決定前去他家度過一個周末。

正是這次拜訪改變了他的人生。這位同學(xué)的爸爸是位富有的企業(yè)家，他在帶吉姆參觀莊園的過程中問了一個簡單：“學(xué)校情況如何？"吉姆竟然大哭起來，內(nèi)心積郁已久的感情如決堤的洪水傾瀉而出。

同學(xué)爸爸耐心聽完他的傾訴后，問了一個別人從來沒有問過他的問題：“吉姆，你為什么要上學(xué)？你想成為什么樣的人？ 你想做什么？你想擁有什么？你想跟別人分享什么？”

然后這位吉姆稱之為Mentor的男人，從衣服口袋里隨身攜帶的筆記本里撕了幾張紙，讓吉姆寫下這些問題的答案。吉姆寫下了他內(nèi)心的想法，同學(xué)爸爸竟然把他的答案大聲念了出來。念完后，他舉起雙手的食指，分開一英尺的距離，對吉姆說：“你跟你清單上夢想的距離中有這么遠(yuǎn)?！彼褍筛种阜謩e放在了吉姆大腦的兩側(cè)，“你的大腦就是完成這一切的關(guān)鍵?！?/p>

隨后，同學(xué)爸爸帶這吉姆回到自己的書房，吉姆此前從來沒見過那么多書，簡直嘆為觀止。同學(xué)爸爸指著書架上的名人傳記和關(guān)于個人成長的書籍對他說：“我希望你每周讀一本這樣的書?！辈灰寣W(xué)校阻礙你的自我教育。”（“Don’t let school interfere with your education.”）仔細(xì)想一想這句話的內(nèi)涵和分量。

真是醍醐灌頂，回到學(xué)校后，他書桌上放了兩摞書，一摞是學(xué)校的必讀書目，一摞是他從同學(xué)家?guī)Щ氐某兄Z要讀完的書。以他原有的閱讀速度，他只能整天呆在圖書館里，廢寢忘食，一點(diǎn)一點(diǎn)地啃書本。有一天終于精疲力竭，頭暈眼花，從樓梯上滑落，暈倒過去，住進(jìn)了醫(yī)院，頭部再次受傷。

兩天后他在醫(yī)院里醒來，以為自己已經(jīng)死了。他憔悴暴瘦，嚴(yán)重脫水，靠打點(diǎn)滴維持生命。痛苦至此，他依然對自己說： “應(yīng)該有別的辦法。” 那一刻，一位護(hù)士走進(jìn)來，端著一個有愛因斯坦頭像的茶杯，圖像邊印了愛因斯塔的一句名言：“ 站在問題產(chǎn)生的意識層面，永遠(yuǎn)解決不了這個層面的問題。（“No problem can be solved from the same level of consciousness that created it.”That’s when it dawned on me: Maybe I was asking the wrong question.）

他如夢初醒，意識到自己以前問錯了問題，并開始追問自己真正的問題出在哪里。他一直認(rèn)為自己是一個學(xué)習(xí)很慢的人，他想到的解決辦法一直是——更加努力地學(xué)習(xí)，但從來沒想過該如何更快地學(xué)習(xí)。他的思維模式在那一刻發(fā)生了改變，他決定要學(xué)習(xí)如果學(xué)習(xí)，研究學(xué)習(xí)的策略。

出院后，在新問題新目標(biāo)的激勵下，吉姆一頭扎進(jìn)書圖書館，什么多元智能理論、快讀閱讀、心理學(xué)、古代記憶法……囫圇吞棗式地閱讀，就是為了解開“學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)”這一個謎團(tuán)。

幾個月后，奇跡發(fā)生了！吉姆的學(xué)習(xí)力和專注力都有了顯著的提升。經(jīng)過不斷地嘗試和分享，他從幫助周圍的人開始，協(xié)助越來越多的人，“升級”了大腦。 吉姆堅信，大腦是可塑的，具有無限潛能。只要通過正確的訓(xùn)練，人們夢寐以求的提升記憶力、注意力，甚至幫助老人重啟“大腦年輕態(tài)”，都統(tǒng)統(tǒng)成為可能！

二、書中的真知灼見

《無限可能》全書共分四個部分，分別是“開啟平凡大腦的非凡之旅”、“打破錯誤的思維模式”、“創(chuàng)造強(qiáng)大的可持續(xù)的動力”和“學(xué)會如何學(xué)習(xí)”，先寫如何打破傳統(tǒng)思維模式或者說不科學(xué)的觀念對大腦的限制、再講行動力背后的動機(jī)理論，最后落實(shí)到提升記憶力的訓(xùn)練方法、快速閱讀進(jìn)階方法和提升大腦活力的眾多方面，分享了吉姆重塑大腦的珍貴經(jīng)驗(yàn)。

正如他所說：“在我人生的大部分時間里，我都在給自己預(yù)設(shè)上限，然后被這些限制牽著鼻子走。孩童時代，我的頭部受過重傷，我因此認(rèn)為我的未來會黯淡無光，只能接受坎坷的生活軌跡。但是因?yàn)橛匈F人相助，我發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)給自己預(yù)設(shè)的上限實(shí)際上根本就不是我的極限，只不過是我需要克服的障礙或者我需要拋諸腦后的束縛罷了?！?nbsp;

相信自己可以改變的成長型思維促使他反思生活中一直束縛他的7大謊言，并尋根溯源找到推翻這些謊言的科學(xué)證據(jù)，幫助自己建立新的信念和觀念。讀者讀這一部分的時候，你不由自主地被他說服了，因?yàn)樗_實(shí)有理有據(jù)。

從小到大，你是否也聽過類似的“真理”？

“智力是個固定值。”

“我們只開發(fā)了大腦的10%。”

“犯錯意味著失敗?！薄?/p>

知識就是力量?！?/p>

“學(xué)習(xí)新東西總是很困難?！?/p>

“ 別人的意見很重要?！?/p>

“天才是天生的?！?/p>

 但是吉姆告訴我們，上面7條統(tǒng)統(tǒng)都是謊言！對，連知識都是力量也是謊言。因?yàn)槿绻粚⒅R付諸實(shí)踐，懂得再多也只是“紙上談兵”。 可惜的是，這些披著“科學(xué)真理”的謊言，蒙騙了太多人。為什么它們會削弱我們的潛能？因?yàn)楸粺o意識灌輸?shù)男拍?，限制了我們的生命能量，也限制了我們的人生?/p>

謊言1：智力是個固定值。

事實(shí)是這樣的：重要的不是你有多么聰明，而是你在哪些方面很聰明。智力分為多種類型，及多元智能。智力是態(tài)度與行為的緊密結(jié)合的，并且受到環(huán)境的影響。

新信念：智力是不斷變化的。

謊言2：我們只開發(fā)了大腦的10％

像Lucy和《永無止境》這樣的電影總是告訴我們：人類只利用了大腦潛能的極小一部分。 但 事實(shí)是這樣的：所有人都在使用自己的整個大腦，但是有些人顯然用得更好。這好比絕大部分人都肢體健全，但是就是有人比其他人更快、更強(qiáng)壯、更靈活、更有活力。關(guān)鍵在于要學(xué)習(xí)如何盡可能更高效地使用你的大腦。

新信念：我正在學(xué)習(xí)用最好的方式使用我的整個大腦。

謊言3：犯錯等于失敗

事實(shí)是這樣的：錯誤并不意味著失敗。錯誤證明你在嘗試新事物。你可能覺得自己必須是完美的，不能犯錯，但是在生活中，沒有人是完美的。你無須與別人比較，而應(yīng)該與昨天的自己進(jìn)行比較。如果你能從犯錯中吸取教訓(xùn)，那么錯誤就會成為推動你進(jìn)步的能量，讓你變得比昨天更好。

犯錯是人之常情，并不是對你個人的否定。犯錯與個人品行無關(guān)。很多人在犯錯之后便輕易地得出結(jié)論，認(rèn)為自己天生一無是處。錯誤是你造成的，但是錯誤絕不是你的主宰。把錯誤踩在腳下，就像墊腳石一般，幫助你提升自我達(dá)到更高層次。決定我們?nèi)松呦虻?，絕不是我們?yōu)槭裁捶稿e，而是我們?nèi)绾蚊鎸﹀e誤。

新信念：犯錯絕非失敗，不能從中汲取教訓(xùn)，才是最大的失敗。

謊言4：知識就是力量

事實(shí)是這樣的：弗朗西斯.培根的話只被記住了前半句，知識本身不是力量，它只是具有轉(zhuǎn)換成力量的潛力?！埃ㄅ喔貢脑氖沁@樣的：The end of knowledge is power; and the use of theorems is for the construction of problems; and, lastly, the scope of all speculation is the performing of some action or thing to be done.” ）換句話說，知識很重要，但要想知識成為力量必須付諸實(shí)踐。

你可以閱讀本書，學(xué)習(xí)書中的一切，但如果你沒有吸收并應(yīng)用知識，那么本書便毫無用處。做得好遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過說得好。在大量信息甚至知識唾手可得的今天，擁有知識本身并不會讓你跟別人什么不同，但如何應(yīng)用知識卻可以帶來人與人之間的巨大差異。

新信念：知識×行動=力量。

謊言5：學(xué)習(xí)新東西非常困難

事實(shí)是這樣的：有時學(xué)習(xí)新事物確實(shí)很難。更準(zhǔn)確地講，你需要理解學(xué)習(xí)需要一套方法，當(dāng)你知道如何學(xué)習(xí)的時候，學(xué)習(xí)這個過程也會輕松很多。

作者以美國分子生物學(xué)家卡羅爾·格雷德（Carol Greider，1961年－，現(xiàn)任約翰·霍普金斯大學(xué)分子生物學(xué)與遺傳學(xué)系教授）為例，她小學(xué)是有閱讀障礙（dyslexia），拼寫總是出錯，但她卻有超強(qiáng)記憶力和解決問題的能力。她一生克服自己的缺陷，持續(xù)努力，最終因?yàn)?“發(fā)現(xiàn)端粒和端粒酶如何保護(hù)染色體”而于另兩位科學(xué)家一起獲得2009年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎。

新信念：當(dāng)你學(xué)會了新的學(xué)習(xí)方法時，學(xué)習(xí)新事物這個充滿挑戰(zhàn)的過程會變成一件樂事，也會更容易、更愉快。

謊言6：其他人的批評很重要

事實(shí)是這樣的：創(chuàng)造你想要的生活可能會遭受一些可怕的事情。但你知道什么更可怕嗎？后悔。總有一天，我們會咽下最后一口氣，那時別人的意見或者你的恐懼都不再重要。重要的是，我們?nèi)绾味冗^自己的一生。如果你聽從某人的建議，那么他的批評也值得一聽；對于無法為你提供良好建議的人，你完全可以忽視他們的批評。無論你做什么，人們都會質(zhì)疑你、批評你。你總是會對自己下不公平的判斷，只有打破這些判斷，你才能知道自己真正的潛能。不要讓別人的觀點(diǎn)和期望左右甚至毀了你的一生。

新信念：我不會強(qiáng)求你喜歡、愛上或者尊重我的工作。我的事情與你無關(guān)。

謊言7：天才是與生俱來的

事實(shí)是這樣的：成為天才總是有跡可循的?？此粕衿娴臇|西背后自有其方法。書中用大量的篇幅講述了李小龍的成長過程，算是對中國讀者的福利了。

新信念：天才并不是與生俱來的，而是通過深度練習(xí)達(dá)成的。

為大腦賦能

為大腦賦能：食物、睡眠、鍛煉

和一般只強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練技巧的專家不同，吉姆很注重補(bǔ)充“健腦食品”。因?yàn)榇竽X中的皮質(zhì)，需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)食物來充當(dāng)充當(dāng)養(yǎng)料。而且高質(zhì)量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾。

十大健康食物有哪些？

牛油果、藍(lán)莓、西藍(lán)花、黑巧克力、雞蛋、三文魚（沙丁魚、魚子醬）、姜黃、核桃、水。

和正確的食物相比，科學(xué)的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負(fù)責(zé)語言記憶和學(xué)習(xí)的領(lǐng)域。

不僅如此，鍛煉還能增強(qiáng)我們的情緒感知力和記憶力，甚至可以保護(hù)大腦免受神經(jīng)退行性疾病（例如阿爾茨海默氏?。┑挠绊?。

除去上面2個因素，睡個好覺則為大腦清理了白天產(chǎn)生的垃圾，讓它迅速恢復(fù)精力。

六頂思考帽與多元智能

關(guān)于六頂思考帽，我在網(wǎng)上找到了比較好的圖片，就用兩張圖片代替我的敘述吧。提升記憶力的關(guān)鍵因素除了增加想象畫面，就是講復(fù)雜的信息可視化，所以作者也很推薦東尼.博贊的思維導(dǎo)圖。

多元智能是兒童教育領(lǐng)域經(jīng)常提到的概念，由美國教育學(xué)家和心理學(xué)家加德納（H.Gardner）博士提出，是一種全新的人類智能結(jié)構(gòu)的理論,它認(rèn)為人類思維和認(rèn)識的方式是多元的。智能是多元的，每個人身上至少存在七項智能，即語言智能、數(shù)理邏輯智能、音樂智能、空間智能、身體運(yùn)動智能、人際交往智能、自我認(rèn)識智能我想這個理論最大的啟發(fā)就是你一定有你擅長的領(lǐng)域，盲目跟別人比較是不可取的。

動機(jī)與方法

在打破傳統(tǒng)觀念對思維的束縛之后，就是行動力的問題。而行動背后的動力是我們做事的動機(jī)，作者對動機(jī)（motivation)也做了深入的分析。你有做某事件的動機(jī)，并不意味著你享受這件事本身。健身和冬天洗冷水澡都是痛苦的，但有毅力的人卻堅持去做。這是為什么？因?yàn)樾袆颖澈蟮哪康模╬urpose）。只要你目的明確，并且有行動的能量，只需要三個小步驟，你就能獲得持續(xù)的動機(jī)。（動機(jī)公式：Here’s the formula: Motivation = Purpose × Energy × S3）

目的背后反映的是一個人的價值選擇，所以價值觀是一個人的底層設(shè)置：你是誰？你最看重什么？你想成為什么樣的人？價值觀有不同的層次，前文講到的打破錯誤觀念的束縛實(shí)際上就是改變別人強(qiáng)加給你的價值觀。

（Write down a list of your most common “I am” statements. How do you feel about the ways in which these statements define you? 

Create a list of the things you value the most. Now prioritize that list and think about how this aligns with your definition of yourself.）

當(dāng)你清晰了自己的目的和目標(biāo)，接下來就是管理你的精力，去實(shí)現(xiàn)分解后的小目標(biāo)。動機(jī)的最終形式是平靜愉悅的心流狀態(tài)。持續(xù)的心流狀態(tài)會帶來做事的熱情或者激情（passion）。

吉姆·奎克全世界做記憶力和速讀培訓(xùn)多年，網(wǎng)上可以找到很多演講視頻，在他的個人網(wǎng)站https://www.limitlessbook.com上也分享了不少與這本書有關(guān)的免費(fèi)演講視頻，可供進(jìn)一步學(xué)習(xí)。我比較興趣的是他推薦的這些書，其中已經(jīng)讀過《高效能人士的七個習(xí)慣》。在書中的論證過程中，他也有用到這些作者的觀點(diǎn)。

三、實(shí)現(xiàn)兒時的夢想

吉姆兒時曾經(jīng)的偶像，是X戰(zhàn)警系列。這些超級英雄歷經(jīng)坎坷最終獲認(rèn)可的經(jīng)歷，曾經(jīng)照亮他灰暗的童年。小吉姆甚至經(jīng)常騎著小自行車，在家附近轉(zhuǎn)悠，因?yàn)槁犝fX教授的“天才少年學(xué)?！保驮谥車?。

在吉姆擺脫學(xué)習(xí)困難，并幫助越來越多的人，重獲新生之后，拍攝X戰(zhàn)警的?？怂构?，專門向他發(fā)出邀請，希望他能幫助演員提升記憶力。

在培訓(xùn)圓滿完成之后，吉姆收到了一個大包裹和一封信： 吉姆，非常感謝你向我們分享你的超能力。我知道你從小就在尋找愿意接納你的超級英雄學(xué)校。這是你和全班同學(xué)的合照。

原來，童話不都是騙人的。