從親子游泳，到美人魚潛水

我小學(xué)的時(shí)候跟著大孩子們一起，在露天泳池里玩，學(xué)會(huì)了自由泳，還跳水、在水里翻騰，倒是開(kāi)心了，但是不懂得用防曬霜，也許是沒(méi)有，已經(jīng)不記得了，反正是一兩次就曬出了健康的小麥色。那時(shí)還可以在什剎海游泳，人多得像煮餃子。后來(lái)到了中學(xué)，家住在水立方旁邊，那時(shí)還是奧體中心的游泳館，不去學(xué)個(gè)游泳對(duì)不起誰(shuí)，就正式跟著教練學(xué)了蛙泳，但是學(xué)會(huì)了就沒(méi)怎么練，所以一直只是會(huì)游而已。

在我看來(lái)，孩子們都是喜歡玩水的，有些孩子害怕水，可能是有過(guò)嗆水等不愉快的經(jīng)歷導(dǎo)致?，F(xiàn)在大家都知道游泳的好處，也許各自的初衷不同，興趣、比賽、考學(xué)、健身、自救、或是以后的體育考試，很多家長(zhǎng)都讓孩子學(xué)游泳。我有了孩子后，本來(lái)也沒(méi)計(jì)劃什么時(shí)候要學(xué)的，但是在上早教時(shí)的一次活動(dòng)中，知道了親子游泳，并且參加了體驗(yàn)，孩子就從此入水了。

• 親子游泳

那時(shí)孩子15個(gè)月，在水中玩得挺開(kāi)心，在體驗(yàn)之后就報(bào)名了。為的是讓孩子從小親近水，也多一種鍛煉方式。親子游泳分為幾個(gè)階段，在小月齡時(shí)，都是由家長(zhǎng)抱著，跟教練在水中做各種游戲。舉高、淋水、轉(zhuǎn)圈、跳水，以及幾秒的潛水。到了三歲以上，課時(shí)積累到一定程度，就可以跟著教練獨(dú)立上課、正式學(xué)習(xí)泳姿了。這部分內(nèi)容在之前的日志也寫過(guò)。

孩子的水中之旅

先是背著浮板，練習(xí)腿上的打水、雙臂的動(dòng)作、呼吸方法，以及各種動(dòng)作的配合，慢慢地再減少、并最終脫離輔助。這期間主要是四肢的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，經(jīng)常是動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，需要教練隨時(shí)糾正。如果有一起上課的小朋友，可以在比賽中前進(jìn)，大家?jiàn)^力踢水、劃水，鍛煉力量。

在三歲前的親子游泳階段，主要是為孩子提供一種活動(dòng)方式，是孩子和教練之間的互動(dòng)。因?yàn)樾枰屑议L(zhǎng)全程陪伴，孩子的心里會(huì)比較踏實(shí)，在促進(jìn)親子關(guān)系的同時(shí)，讓孩子熟悉水、喜歡水，只是要求家長(zhǎng)要有時(shí)間，如果是周末上課，人會(huì)比較多。我們每次都選擇周中的課，經(jīng)常是兩三個(gè)孩子，或者自己一個(gè)，成了私教課。對(duì)于學(xué)泳姿來(lái)說(shuō)，效果更好。

現(xiàn)在回想起來(lái)，如果有條件，自己帶孩子去游泳、玩水也挺好的，只是注意水溫在30-32度比較合適，還有泳池的消毒方法，不要傷害嬰兒稚嫩的皮膚。這樣可以省出幾萬(wàn)塊錢。

孩子到了三歲后，先學(xué)習(xí)了自由泳和仰泳，對(duì)于教練的講解，估計(jì)也是似懂非懂，主要是模仿教練的動(dòng)作，再練習(xí)四肢的配合。因?yàn)橐谔咚耐瑫r(shí)劃手、換氣，經(jīng)常是顧得了腿上的動(dòng)作，手上就不規(guī)范了，或者是顧上手，換氣的角度又不對(duì)了。

所以，如果目的是學(xué)習(xí)游泳技能、各種泳姿，那等孩子年齡稍大些再開(kāi)始就行，三歲之后可以，四五歲也沒(méi)問(wèn)題。雖然可能有的孩子大了就不敢下水，但是不要給孩子壓力，一般過(guò)了適應(yīng)期就好了。畢竟大點(diǎn)兒的孩子領(lǐng)悟得更快、動(dòng)作也不用反復(fù)指導(dǎo)，而且比起幾百元一節(jié)的親子游泳課，少兒游泳培訓(xùn)要便宜多了。

在孩子年齡小的階段學(xué)游泳，找一位有耐心、隨和的教練很重要。如果不是那種出了滿月就游泳的嬰兒，孩子已經(jīng)有了與陌生人相處的經(jīng)歷，如今以到了一個(gè)全新的環(huán)境，四周都是水，心中難免會(huì)不踏實(shí)。這就需要有經(jīng)驗(yàn)的教練帶著孩子，更快地適應(yīng)新環(huán)境，讓孩子喜歡上教練、信任他、愿意和他一起玩水。這樣才不會(huì)聽(tīng)著孩子響徹泳池的哭聲，眼看著課時(shí)費(fèi)用打了水漂。

• 自由玩水

后來(lái)我們?nèi)ヌ﹪?guó)參加夏令營(yíng)、上幼兒園，就沒(méi)有再續(xù)課。在泰國(guó)學(xué)校的體育課上，只是從零開(kāi)始學(xué)，那時(shí)主要是放學(xué)回來(lái)后，在小區(qū)的泳池里自己玩水、游泳。如果有別的小朋友，他們之間一邊玩著，一邊互相學(xué)習(xí)。這里的孩子大多會(huì)游泳，這個(gè)在池底撿樹(shù)葉，那個(gè)在水里翻跟頭。孩子就跟著他們一起，做一些原來(lái)不敢的動(dòng)作，玩得很開(kāi)心。

開(kāi)始在泳池里自己游泳時(shí)，還非常謹(jǐn)慎地背著浮板，慢慢地就不再需要了，因?yàn)閹е鼪](méi)法潛水、沒(méi)法去池底撿東西。有些動(dòng)作跟我或教練一起做時(shí)，就會(huì)緊張，但跟其他小朋友一起玩的時(shí)候，就愿意主動(dòng)去嘗試。     

這個(gè)階段其實(shí)是對(duì)之前學(xué)習(xí)內(nèi)容的吸收、練習(xí)和應(yīng)用。畢竟四五歲的年齡，如果天天跟著教練學(xué)習(xí)，也只能是反復(fù)地糾正問(wèn)題。就好像學(xué)了新的數(shù)學(xué)題，要多做些練習(xí)，掌握了方法，還要有吸收的過(guò)程。

有時(shí)我們家長(zhǎng)會(huì)心急，希望孩子多上課，快些跟著教練學(xué)會(huì)游泳。其實(shí)有些時(shí)候慢就是快，當(dāng)孩子愿意主動(dòng)地去做一件事時(shí)，往往事半功倍。

• 美人魚潛水

一年級(jí)期末，無(wú)意中看到了美人魚潛水的課程。記得我剛工作時(shí)，聽(tīng)到有人專門跑去國(guó)外學(xué)潛水，還覺(jué)得奇怪，為什么還要跑那么遠(yuǎn)？明明我在三亞就可以潛水，帶著這多年來(lái)未解的疑團(tuán)，感覺(jué)美人魚潛水充滿了神秘，看人家在海洋館里的表演那么美，如果孩子能學(xué)會(huì)，也許能有機(jī)會(huì)與魚共舞呢。

經(jīng)過(guò)查詢，找到了有青少年潛水的網(wǎng)站，聯(lián)系了教練和課程，得知6歲以上有一定的水中經(jīng)驗(yàn)就可以學(xué)習(xí)，孩子心動(dòng)不已，早早地約好教練，期盼著暑假，期盼著潛水課。

小孩的潛水課程包括：  

1. 下水之前的理論知識(shí)部分，比如呼吸、安全、耳壓平衡、裝備等方面
2. 平靜水域中的動(dòng)作、技能學(xué)習(xí)，比如換氣、發(fā)力方式等
3. 5米的深水池中潛水，適應(yīng)一定的壓力。如果孩子不敢，也不強(qiáng)求

我們的教練是一位長(zhǎng)長(zhǎng)頭發(fā)的美女，也是位孩子?jì)寢?，相?dāng)溫柔耐心，據(jù)說(shuō)也是把所有耐心都給學(xué)員了，對(duì)自家孩子就是天壤之別~

孩子第一天下水沒(méi)一會(huì)兒就跟教練混熟了，一次課結(jié)束前，就可以像模像樣地踢水了。而且，她原來(lái)在仰泳的時(shí)候總是會(huì)緊張，游不遠(yuǎn)，然而在課上，我意外地發(fā)現(xiàn)，她居然在仰泳……后來(lái)她說(shuō)，跟著這個(gè)教練很踏實(shí)。再次證明，有一位讓孩子信任的教練至關(guān)重要。   
 

學(xué)會(huì)動(dòng)作后，課程改在5米的潛水池里進(jìn)行。只是6歲的年齡還不能學(xué)習(xí)深潛，潛水的深度要隨著年齡而增加，后面還有更高一級(jí)的課程，分別包括平靜水域中更多的動(dòng)作技巧，和開(kāi)放水域的課程。   
 

課程結(jié)束后，我們順利拿到 PADI 的美人魚證書。聽(tīng)教練的總結(jié)，原來(lái)主要學(xué)了海豚踢，一般游泳時(shí)是帶雙腳蹼，這個(gè)是單蹼，用力方法與蝶泳相近或相同。成人往往理論上明白了，動(dòng)作做不好，而小孩子正相反，一般聽(tīng)不進(jìn)去理論，但是模仿能力強(qiáng)，反而學(xué)得好。后來(lái)孩子再學(xué)蝶泳的時(shí)候果然很快，自己看了幾個(gè)視頻就在泳池游上了。當(dāng)然，爸爸又給糾正了一下。  

8歲的時(shí)候我們又找到這位美女教練，在12米的潛池里學(xué)習(xí)了自由潛，包括鴨式下潛和攀繩下潛，深度仍然是按年齡的限制，大約是4米，并拿到 AIDA 的金海豚證書。等以后長(zhǎng)大了，這些青少年的證書是可以換成人證書的，也可以繼續(xù)學(xué)習(xí)相關(guān)領(lǐng)域的潛水，比如水下攝影、沉船、海洋生物等。    

 

不上這些證書課程的時(shí)候，我們會(huì)約教練一起去潛水訓(xùn)練，戴著漂亮的大魚尾，在水中仰游、側(cè)游、后翻360度、吐泡泡，然后再換上濕衣下潛，在水中盡情玩樂(lè)。每次教練都會(huì)給拍照片、視頻，而且還給剪輯好，真是太貼心了。難怪孩子整天都惦記著潛水。  
 

現(xiàn)在她可以戴著腳蹼一口氣潛泳到泳池的另一端，游泳的速度也上來(lái)了。暑假里，每天都去游泳最少一個(gè)小時(shí)，又涼快、又放松眼睛。     
 

• 教練

不同階段，接觸了不同的多位教練。在教練的選擇上，主要還是根據(jù)孩子的性格而定。如果孩子有主見(jiàn)、調(diào)皮，或者容易分心，那教練就得嚴(yán)肅些，如果是聽(tīng)從指導(dǎo)、溫和的孩子，或者容易緊張，那一定要找和藹、溫柔的教練。

孩子年齡小、不能完全理解教練講的動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，下課一定記得跟教練溝通，問(wèn)問(wèn)孩子哪些方面做得不好、要注意什么、應(yīng)該怎樣練習(xí)。還要跟孩子溝通，是否喜歡教練，直接關(guān)系著學(xué)習(xí)效果。

• 游泳裝備

孩子的泳衣挺費(fèi)的，好在現(xiàn)在網(wǎng)上的樣式很多，不用出去到處逛。我在給孩子挑選時(shí)，主要考慮幾個(gè)方面：

1. 顏色鮮艷，在水中辨識(shí)度高。有些泳衣很漂亮，但是與水的顏色相近。我還是會(huì)選擇在水中明顯的顏色，無(wú)論我在岸上，還是水里，都能很容易找到孩子在哪里。
2. 如果是室外泳池，就選擇防曬系數(shù)高的長(zhǎng)袖泳衣，比防曬霜效果好。
3. 追求速度，或比賽用，則選擇專業(yè)泳衣，減小阻力。
4. 硅膠泳帽對(duì)頭發(fā)的保護(hù)更好，但如果孩子小，布制的更舒服，不勒頭。
5. 游泳后使用去氯的洗發(fā)水和浴液。
6. 游泳包要有分層，便于快速找到需要的東西。大些，可以把浴巾放進(jìn)去。

• 俱樂(lè)部與比賽

如果孩子的興趣在游泳上，或者想走專業(yè)路線，那一定要盡早參加俱樂(lè)部和比賽。

我們因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)樂(lè)器和國(guó)際象棋等，能夠用來(lái)練習(xí)游泳的時(shí)間有限，畢竟任何項(xiàng)目想要出成績(jī)，都是時(shí)間堆積出來(lái)的，不下功夫是不行的。我們沒(méi)準(zhǔn)備參加游泳比賽，所以就近在小區(qū)的健身中心游泳，可以下學(xué)直接去，再回家，節(jié)省時(shí)間也方便。不過(guò)在考慮美人魚的比賽，有機(jī)會(huì)也許會(huì)試試。

相信孩子一定會(huì)把這項(xiàng)最感興趣的愛(ài)好堅(jiān)持下去的。