一周生活手帖 | 在踏實(shí)的柴米油鹽中，學(xué)習(xí)新知，學(xué)會(huì)自洽

?天氣漸漸炎熱起來，在廚房忙碌煮飯也如同享受汗蒸一般。不過，湯圓家很少點(diǎn)外賣或者購(gòu)買外面的熟食，一方面是為了健康飲食，另一方面是自己煮確實(shí)省錢啊。

我現(xiàn)在也會(huì)結(jié)合我國(guó)的居民平衡膳食寶塔來安排每天的餐飲：

比如讓家人平均每天不重復(fù)的食物種類數(shù)達(dá)到12種以上，每周達(dá)到25種以上。

?比如堅(jiān)持?jǐn)z入蔬菜水果這類膳食纖維，做到三餐都有蔬菜（每天300-500g），天天吃水果（每天200-350g)，把蔬菜水果營(yíng)養(yǎng)和顏色都巧妙搭配起來。

比如每天都喝奶制品（300g，牛奶、酸奶、奶酪），經(jīng)常吃豆制品等。

分享我們這一周的伙食：

夏季當(dāng)季的竹筍?，加上胡蘿卜和韭菜一起炒，顏色搭配更有食欲！

?以前早餐沒注意蔬菜攝入，現(xiàn)在調(diào)整后增加了蔬果量。

我特別喜歡吃魚，慶幸生活在海濱城市，隨時(shí)隨地都能得到滿足～

?生蠔湯里加了酸菜，真的好開胃～

?周末有空也會(huì)自己包餃子，多包一些冷凍起來，非常方便哦～

生活，就是一餐接著一餐，在踏實(shí)的柴米油鹽中，藏著人間煙火和無盡的歡樂。

我還挺享受搗鼓各類吃的，你呢～

?可能和很多姐妹不一樣，我是護(hù)膚化妝的懶女人，衣服也買得不多，現(xiàn)在瘦了，也很少買新衣服，我還自己研究把褲子改褲腰，然后繼續(xù)穿。

就是，在某些方面“摳”到極致。

不過中年人總是有那么一些花錢的愛好。

就好像這次618，就為自己的愛好買單，比如咬咬牙買了相機(jī)鏡頭（攝影真的是天坑），又陸陸續(xù)續(xù)買了新書，收到快遞的時(shí)候依舊超級(jí)開心～

對(duì)我來說，這才是快樂源泉～

?最近刷到不少?gòu)V美畢業(yè)展的介紹，勾起很多關(guān)于大學(xué)生活的回憶。我在廣州大學(xué)城讀了四年大學(xué)，也和好朋友桔子一起去了三次廣美畢業(yè)展，從中獲得了不少新的知識(shí)和創(chuàng)意點(diǎn)子～

如今一晃也10多年了。

今年廣美畢業(yè)展有個(gè)作品挺有意思，堪稱不同年齡層的生活寫照。我在小紅書扒拉了一些圖片，分享給大家～

?這個(gè)作品名字叫做《賽道》。

?放大細(xì)節(jié)，一起來看看：

?這是第一條賽道，夫妻兩人是房奴，扛著房貸負(fù)重奔跑，而也有人躺平當(dāng)社畜。

?同一條賽道上，有人一邊奔跑一邊奮力工作，代表的是悲催的打工人，然而依舊沒追上前面開著跑車的另一個(gè)階層的人。

?這兩條賽道也非常有意思。

左上角是穩(wěn)穩(wěn)站在前面的、開掛的第一名，后面跟著窮追不舍的第二名。中年的媽媽還牽著一個(gè)剛學(xué)會(huì)爬的嬰童，要求追上哥哥姐姐們，這代表的是雞娃吧。

右上角是拖家?guī)Э诘男禄榉驄D，也代表的是上有老下有小的悲催中年人吧。

?當(dāng)然在賽道上也有別樣的風(fēng)景，比如這是釋放天性，不參與內(nèi)卷，沉浸在自己的游戲世界的孩童。

?還有這個(gè)準(zhǔn)備走出賽道、退出競(jìng)爭(zhēng)內(nèi)卷的“孤勇者”。

我想當(dāng)這個(gè)孤勇者走出來，會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界的賽道遠(yuǎn)不止4條，也會(huì)發(fā)現(xiàn)，賽道之外，是姹紫嫣紅的世界萬物，風(fēng)景這邊獨(dú)好：

我很喜歡作者對(duì)這個(gè)作品的把握，分享作者創(chuàng)作背后的故事給大家：

?上周末還和大小朋友一起跑到東山島租了一個(gè)別墅，11個(gè)大人和10個(gè)小朋友玩得超級(jí)high～

別墅環(huán)境不錯(cuò)，戶外院子可以燒烤（有燒烤爐和桌椅），室內(nèi)有獨(dú)立的ktv包廂、麻將房、茶室，以及超大開放式廚房、家庭影院，還有獨(dú)立泳池、汗蒸房、臺(tái)球桌等設(shè)施。而海邊就距離別墅只有100米左右距離。

?我們?cè)趧e墅里吃了三頓飯、一頓下午茶和一頓夜宵哈，算下來還巨便宜！

下午抵達(dá)別墅后，馬上安排了下午茶——山姆蛋糕卷和面包，大小朋友都吃得超滿足：

?吃完下午茶，大家就開始準(zhǔn)備晚餐燒烤啦。大家分工合作，洗菜、串食材、加炭生火……

吃完晚餐，大家又分頭行動(dòng)，有的帶娃去海邊抓螃蟹，吹海風(fēng)，有的就在別墅唱k喝茶……

燒烤還吃剩下不少食材，夜宵接著吃～大廚師端出一盤牛肉炒粿條，大家又是吃到扶墻出。

第二天的早餐是前一天吃剩下的山姆烘焙和牛奶：

?吃完早餐就帶著孩子們?nèi)ペs海，一早的陽光沒有那么猛烈，大小朋友都玩得超級(jí)開心！

與此同時(shí)，另一小分隊(duì)也出發(fā)去附近海鮮市場(chǎng)采購(gòu)中午的食材。

?最后只花了400元，做出了供應(yīng)給11個(gè)大人和10個(gè)小朋友的海鮮大餐！

?只用最簡(jiǎn)單的蒸煮，保留了海鮮最初的味道！

吃完中餐退房后，我們繼續(xù)驅(qū)車在東山島逛，四五點(diǎn)的時(shí)候又回到海灘繼續(xù)喝茶帶娃玩沙，吹著涼爽的海風(fēng)，享受這份美好～

回程的途中，我們還去海鮮市場(chǎng)繼續(xù)買了一些魚蝦生蠔，畢竟性價(jià)比真的特別高！

每個(gè)娃回程都說，下周還想去住別墅??