0－8歲入學(xué)準(zhǔn)備——聽課打卡Day7：

★幫助孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒（上）

一、引導(dǎo)孩子理解和表達(dá)情緒

【當(dāng)孩子無(wú)法用精確的語(yǔ)言描述自己經(jīng)歷了什么，也就不能理解這種情緒?！?/p>

→舉例：搭積木，有一塊沒搭好，孩子就氣急敗壞地把積木都推倒，撒滿地。（孩子藉由動(dòng)作來(lái)表達(dá)和傳遞自己的情緒。）

→此時(shí)家長(zhǎng)如何表示接納：蹲下來(lái)平視孩子，一邊撫摸他一邊問：“寶寶，你是不是不高興了？這個(gè)積木沒有搭好，你覺得難過，你覺得生氣對(duì)嗎？”

→這樣他通過你說的這個(gè)話，理解了他此時(shí)經(jīng)歷的情緒。

→理解后的接納：“媽媽知道你花了很多時(shí)間搭積木，沒搭好所以不開心了。過來(lái)給媽媽抱抱。”

▲這種情形在我家也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)。但是這時(shí)我卻容易不高興。不會(huì)覺得這是孩子不能夠理解自己經(jīng)歷了什么，我總覺得她什么都懂。甚至?xí)裰按蚩▽懙哪菢?，認(rèn)為涵涵的情緒認(rèn)知與管理都很不錯(cuò)，所以這種情形下我就容易給她貼標(biāo)簽“沒有耐心”。

再就是之前自己確實(shí)針對(duì)這種情形有過接納，有過引導(dǎo)?？赡芙?jīng)歷過兩三次之后我就理所當(dāng)然地認(rèn)為她都明白了，她知道應(yīng)該怎么做。

其實(shí)最近和她聊天時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)有些事情，我覺得她都懂，其實(shí)她并沒有完全理解。只不過平時(shí)她在某些方面有著超乎我預(yù)料的理解力，讓我誤以為在其他方面她也理應(yīng)如此。

而最近每天背詩(shī)，認(rèn)字，我明白孩子記憶的快，但忘的更快。以及重復(fù)讀很久沒讀過的繪本，之前討論時(shí)她有著非常深刻的認(rèn)知，而再次重復(fù)時(shí)，她卻早已忘記了當(dāng)時(shí)的感受。所以對(duì)于孩子有時(shí)自己不能夠過于自信。一時(shí)的“高光時(shí)刻”并不代表永久。還是需要持續(xù)地重復(fù)，持續(xù)地耐心引導(dǎo)。這樣她才能夠真正地形成屬于自己的認(rèn)知。

所以對(duì)于情緒認(rèn)知與引導(dǎo)也是如此。她一時(shí)的理解并不代表她一直都能夠理解。還是應(yīng)該持續(xù)幫助她在適合她這個(gè)年齡段的范圍內(nèi)去學(xué)習(xí)，去感知。并且要注意隨著年齡的增長(zhǎng)進(jìn)行適時(shí)的調(diào)整。

二、如何幫助孩子表達(dá)情緒

1.用一般疑問句：借助適當(dāng)圖片（表情圖）

2.引導(dǎo)孩子用正確的非語(yǔ)言方式表達(dá)情緒

舉例：當(dāng)孩子收到別人送的禮物，孩子卻不喜歡時(shí)，應(yīng)該這樣引導(dǎo)：阿姨送禮物給你，無(wú)論你喜不喜歡，阿姨的心意是很珍貴的。都要表示感謝呀。

▲這個(gè)范例我確實(shí)處理不好，記錄下來(lái)后需要反復(fù)看給記下來(lái)。之前學(xué)習(xí)正面管教還有PET時(shí)，我特別討厭去實(shí)踐書中的示范語(yǔ)句，我總覺得這些示范就像銷售話術(shù)一樣，目的性強(qiáng)，又不走心?？墒钱?dāng)再次學(xué)習(xí)正面管教，我認(rèn)真地去使用這些示范語(yǔ)句時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)確實(shí)有魔力。

很多事情確實(shí)不能一直處于“我以為，我覺得狀態(tài)”。還是要虛心接納，多多嘗試。既然自己處理不好，沒有更好的語(yǔ)言去與孩子溝通交流，為什么不嘗試一下其他的交流方式呢？

3.跟孩子分享你的感受和情緒

【父母的情緒表達(dá)和處理方式會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生巨大影響?！?/p>

▲我也會(huì)和涵涵分享我的感受和情緒?？墒呛芏鄷r(shí)候我都是帶著情緒去說出自己的真實(shí)感受。歸根究底還是想要用情感來(lái)壓制和控制孩子。而不愿意付出更多的耐心去與孩子進(jìn)行平等交流。這部分總是改了再犯，周而復(fù)始，最后竟然會(huì)理直氣壯地向孩子輕度宣泄自己的情緒。

我需要用新的方法來(lái)調(diào)節(jié)那個(gè)偶爾會(huì)感到疲憊不堪的自己，讓我冷靜下來(lái)，讓我平靜地去面對(duì)自己，面對(duì)孩子。