雞眼之全屋燈具更換

對(duì)于燈這件事，在沒(méi)有娃之前我是毫不在意的。要不是幼兒園小班幼兒園體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)娃遠(yuǎn)視儲(chǔ)備只有50度，各種查資料才知道原來(lái)燈還有這么多講究。

先曬一下日常用眼注意：

1. 20-20-20 原則（用眼 20 分鐘要望 20 米之外 20 秒）

2. 每周有效戶外光照 14 小時(shí)（ 10000 勒克斯以上 / 可購(gòu)買(mǎi)測(cè)光儀；陰雨天或者光線不足時(shí)間要增加）（原理：太陽(yáng)光刺激能夠阻止眼球生長(zhǎng)）（近視臨界點(diǎn)：大戶外每天 6 小時(shí)）

3. 室內(nèi)多光源（最佳閱讀光照 400-500 勒克斯 - 中國(guó)官方 300 ，美國(guó)官方 500 ，孩子真實(shí)感受 400 左右比較舒適。另外： 2000 勒克斯下閱讀易近視，太亮的光也不行哦）

為了避免近視，上面3個(gè)內(nèi)容都要關(guān)注到。第3點(diǎn)室內(nèi)多光源是最容易被忽視的，因?yàn)槿绻麤](méi)有測(cè)光儀根本無(wú)法知道照度。

但是購(gòu)買(mǎi)測(cè)光儀之后??我發(fā)現(xiàn)室內(nèi)夜晚在孩子閱讀、玩玩具的區(qū)域照度只有100-300不等。因此決定更換燈具解決問(wèn)題。

一樓客廳

區(qū)域用途：孩子拼圖、拼搭積木都在一樓客廳，雖然不是閱讀，但也算近距離用眼。 
 

未換燈具之前孩子玩的區(qū)域晚上照度約100勒克斯！

深坑1?? 老式吊頂，完全擋光！而且當(dāng)時(shí)還是黃色光源燈帶   
 

深坑2??筒燈和電風(fēng)扇的燈泡??用的都是黃色光源

原本考慮：把電風(fēng)扇換成目前很流行的全光譜吸頂燈，但是因?yàn)榭蛷d面積吸頂燈的價(jià)格太高，最后決定還是換燈泡、燈帶+全光譜落地?zé)簦ù舐窡簦┑姆桨?，這種也更符合多光源的環(huán)境。

于是把所有燈帶和燈泡全部改成超白光+木林森100WRa98全光譜落地?zé)簟?nbsp;
 

這款大路燈性價(jià)比很高，去年雙十一購(gòu)入1300元不到，我記得質(zhì)保也比其他品牌更久。比起其他牌子的大路燈動(dòng)輒三四千的價(jià)格真的很香！而且也能達(dá)到我要的需求，上面??是客廳打開(kāi)其他光源之后晚上測(cè)量大路燈照度對(duì)比。 
 

最近看到山姆上線了一款100W的大路燈價(jià)格999.9元，大家也可以去看看。大路燈基本外形都類似，主要看燈珠，但是其實(shí)燈珠也沒(méi)什么技術(shù)含量， 
 

二樓客廳

區(qū)域用途：主要是寫(xiě)字、做手工、畫(huà)畫(huà) 
 

燈具安裝深坑和一樓客廳的情況一樣，解決方案是更換燈帶燈泡+孩視寶臺(tái)燈。

因?yàn)槟壳斑@個(gè)區(qū)域用的不多，特別是晚上基本不在這個(gè)區(qū)域活動(dòng)。明年上一年級(jí)之后會(huì)考慮?大路燈。 
 

主臥

區(qū)域用途：目前還沒(méi)有分床睡，睡前閱讀都在主臥進(jìn)行。

主臥沒(méi)有吊頂，主要問(wèn)題也是燈泡都用的黃光。因此方案是燈泡換全光譜白光+孩視寶落地臺(tái)燈。

像臺(tái)燈、落地?zé)?、大路燈這類輔助光源真的蠻好，單獨(dú)依靠主光源在晚上很難達(dá)到400勒克斯的照度，同時(shí)也能創(chuàng)造多光源環(huán)境減少陰影保護(hù)孩子的眼睛??

費(fèi)用總計(jì)

*全屋燈帶+筒燈&射燈燈泡花費(fèi)約4000元

請(qǐng)師傅上門(mén)更換，燈具是師傅推薦型號(hào)后去建材市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)。

當(dāng)時(shí)應(yīng)該網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)燈具，價(jià)格應(yīng)該能便宜不少。

*大路燈+臺(tái)燈+落地?zé)艋ㄙM(fèi)約1700元

總計(jì)5700元