2023年上半年近視防控作業(yè)

家有一年級(jí)小豆丁一枚，今年7歲。從2022年初帶娃近視防控以來，經(jīng)歷過猛漲，也有過帶娃瘋狂戶外的日子，通過不斷摸索，似乎找到了閱讀和近視防控的平衡，也終于不再那么費(fèi)媽了。那么2023年上半年媽媽做了什么，跟大家一起來分享一下哦。

話不多說，直接上圖

這一年，我們帶安安檢查眼軸，真的是非常頻繁啊，不過效果也是非常喜人滴！

請(qǐng)大家看到標(biāo)紅的數(shù)據(jù)，分別是2022.6月和2023.8月檢查的結(jié)果，相隔一年零兩個(gè)月，同一家醫(yī)院，同一臺(tái)機(jī)器。這一年零兩個(gè)月，安安右眼的漲軸為0.14，左眼的漲軸為0.09。

這個(gè)數(shù)據(jù)說明了什么？說明這一年，我們用自己的努力，在眼軸生長(zhǎng)方面控制得非常好，甚至，跑贏了生長(zhǎng)規(guī)律。按照正常的生長(zhǎng)規(guī)律，孩子的眼軸一年增長(zhǎng)0.2，如果一個(gè)孩子的眼軸一年的時(shí)間增長(zhǎng)在0.2左右，都是正常的。孩子的眼軸會(huì)根據(jù)身高的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。這一年，安安的身高，應(yīng)該增長(zhǎng)了5cm，但是眼軸增長(zhǎng)速度控制在了0.1mm左右。

所以這一年，安安的近視防控，我覺得，只能用“優(yōu)秀”兩個(gè)字來形容！這個(gè)時(shí)候，老母親，真的應(yīng)該老淚縱橫一下~

這個(gè)數(shù)據(jù)，真的是舉全家之力才做到的，花費(fèi)了我太多的心血~   

當(dāng)然這一年，我們的閱讀量一點(diǎn)也沒有減。這一年我們讀了很多的英文橋梁書，章節(jié)數(shù)，RAZ開啟了K。中文閱讀更是多。   
真的，我們的閱讀量只會(huì)比去年多，因?yàn)殡S著孩子年齡的增長(zhǎng)，她的閱讀能力增強(qiáng)，閱讀速度加快，探索的書目也越來越多。所以，孩子近不近視，真的跟閱讀量沒有關(guān)系，而是看家長(zhǎng)和孩子如何科學(xué)地進(jìn)行近視防控。   

Anyway，我們是如何做到的呢，請(qǐng)看下文：

一、多戶外多戶外多戶外。盡一切所能多帶孩子戶外。這里說多戶外是白天戶外哦，天黑以后戶外都是沒有用的。放學(xué)以后，安安都會(huì)去小區(qū)里的小花園玩。周六在時(shí)間允許的情況下，我也會(huì)帶她出去玩一整天，這一年，我們辦了迪士尼的年卡，兔窩窩年卡，錦江樂園季卡。   
 不過，在我生好二寶以后，安安的大戶外基本就中斷了，就是每天小區(qū)里面稍微玩一會(huì)。   
 所以家長(zhǎng)們?nèi)绻荒軒Ш⒆哟髴敉?，也不用太焦慮，盡自己的能力帶孩子去戶外就好。   

二、報(bào)戶外運(yùn)動(dòng)班。去年9月，我們給安安報(bào)了一個(gè)戶外的足球班，每周日下午去踢一個(gè)半小時(shí)球。 

 這個(gè)足球班也在控制安安的眼軸生長(zhǎng)速度上盡了一臂之力。 

所以，大家也可以孩子去報(bào)一個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)班。

三、保證室內(nèi)光線充足。我們家是一樓（是帶院子的），缺點(diǎn)就是光線很暗，白天在家里不開燈的話，根本不適合人類生存。   

曾經(jīng)，我也想過要換房子，但是上海10萬(wàn)一平米的房?jī)r(jià)，讓我退卻了。于是，我總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)室內(nèi)光線只要做到充足（最亮），也是不會(huì)影響視力的。   

所以，我們家的燈，一直是開的最亮的那個(gè)。亮到什么程度，就是用測(cè)光儀測(cè)，光照在1000lux以上。

四、孩子閱讀的時(shí)候必須打閱讀燈。

我們用的閱讀燈是明基的落地?zé)?。這個(gè)燈，除了貴，沒毛病。可以自己調(diào)節(jié)色溫和亮度。因?yàn)槭锹涞責(zé)簦敲淳涂梢噪S處移動(dòng)，因?yàn)楹⒆涌磿牡攸c(diǎn)是不確定的。   
 

這個(gè)燈我們天天用，大家看到的那個(gè)桿子，就是明基落地?zé)舻臈U子哈。

五、閱讀時(shí)使用閱讀架。

我們家里用的閱讀架主要是一粒桌的閱讀架和韓國(guó)SYSMAX的閱讀架哈，用上閱讀架的話，對(duì)控制用眼距離很有幫助。   
 

五、給孩子適量補(bǔ)充DHA。安安在肚子里的時(shí)候，我就每天服用DHA。斷奶以后，她每年會(huì)吃6個(gè)月左右DHA，現(xiàn)在7歲了，每年還是會(huì)補(bǔ)充6個(gè)月左右DHA。

六、看視頻和上網(wǎng)課時(shí)候，使用希沃學(xué)習(xí)機(jī)。

安安每天都1個(gè)小時(shí)的屏幕時(shí)間（每天用希沃看兩次動(dòng)畫片，一次20分鐘左右，再上一節(jié)外教課，是25分鐘，暑假我們幾乎有天天上）。 

希沃是大屏護(hù)眼的，重點(diǎn)大家注意，是護(hù)眼，護(hù)眼，護(hù)眼。很多別的學(xué)習(xí)機(jī)可能自帶了很多資源，很贊，但是在護(hù)眼這塊，絕對(duì)沒有希沃是做得最好的。我們其實(shí)不缺資源，缺的是護(hù)眼。 

希沃用的是紙類屏，對(duì)眼睛的傷害是最小的。另外，希沃會(huì)自動(dòng)提醒孩子的坐姿和用眼距離，同時(shí)會(huì)提醒關(guān)照是否合適。開機(jī)以后，如果光線不足，希沃是無法使用的，希沃光線部分是會(huì)顯示紅色，提醒要“健康用眼”，只有當(dāng)使用者光線調(diào)節(jié)好了以后，希沃光線部分會(huì)變成綠色，這個(gè)時(shí)候才可以正常使用。

七、最后還有一點(diǎn)也很重要，就是給孩子建立眼科檔案，定期給孩子檢查眼軸。

大家可以可以看到，這一年多，我?guī)О舶矙z查了7次眼軸。

多檢查，家長(zhǎng)可以做到心中有數(shù)，也可以及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，就不至于出現(xiàn)等到檢查的時(shí)候，孩子就已經(jīng)近視了的結(jié)果。因?yàn)椋暿遣豢赡娴摹?/p>

一點(diǎn)點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭Ｒ驗(yàn)槎チ?，拖到現(xiàn)在才交這份近視防控作業(yè)，哎。以后爭(zhēng)取每次帶娃檢查好以后，都交一份作業(yè)。

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