【悅納自己】改變的第一步

人通過后天的努力奮斗，克服惰性，可以改變和主宰的部分有很多，比如知識、技能、閱歷、身材、體能、貧富、容貌等等。但是也有一些讓自己很難掙脫出來的泥沼，始終無法滿意的部分。 

2016年我的關(guān)鍵詞之一：認(rèn)識自己，悅納自己。所以我在手機(jī)上開了一個文檔，名字叫做：《Who am I？》，專門用來記錄我自己所觀察到的自己。大概記錄了快半個月了，發(fā)現(xiàn)90%都是負(fù)面詞語，因為我一般會在自己情緒低落，或者心里不太舒服的時候記錄，所以記錄下來的信息基本都是如：我害怕什么，我恐懼什么，我討厭什么，我逃避什么，我對什么不滿，我的問題在哪里。 

洋洋灑灑若干條，通讀下來會覺得焦慮，并嘗試去深究這些負(fù)面背后的根源。有的是自己的懶惰所致，有的是被別人貼上的標(biāo)簽，有的是自己給自己貼上的標(biāo)簽，有的原本就是與生俱來的。 

那該怎么辦呢？我第一反應(yīng)便是和以前一樣抵抗，焦慮又急切的想要改變現(xiàn)狀。但是過去無數(shù)次的失敗經(jīng)驗與意志力的崩潰讓我實在是心灰意冷，無從下手。 

于是換一個思路去想：抵抗有用嗎？過去的若干嘗試告訴我，抵抗不僅沒用，反而是事倍功半。 

首先，我的這些令自己不滿意的部分，它們非常堅固，從嬰兒時期開始就和皮膚、毛發(fā)一起生長，并且都已深入骨髓。而且它們酷似沼澤，越抵抗掙扎著想出來，就越陷越深。 

其次，現(xiàn)在的你，是過去所有的食物、水、空氣、教育、經(jīng)歷等累積而成的你，真的有那么難以接受嗎？這是命中注定的你，是自己的主動選擇加上若干被動因素多番作用而成的你，是你目前能擁有的最好的自己。哪怕讓時光倒流，一切再重來一次，也絕不可能有一個比現(xiàn)在更好的你。所以在抵抗什么呢？在否定過去所有的歲月嗎？ 

停止抵抗吧。認(rèn)識自己，知道自己的好與不好，悅納所有屬于自己的部分。讓心安靜下來，不再對抗，這才能敞開心扉，迎接更好的能量進(jìn)來。 

而抵抗則恰恰相反，不僅徒勞無功，并且會擾亂思緒，增加無盡的負(fù)能量，讓人越陷越深。 

比如：我經(jīng)常飲食過量，我很討厭自己這個樣子，卻無法控制。每次從飯桌上離開的時候內(nèi)心充滿了懊悔與自責(zé)。總是罵自己，用最惡毒的語言刺激自己，覺得自己很沒出息，怎么可以這樣墮落，但是這些除了讓自己內(nèi)疚，從未見到絲毫其他效果。反而漸漸的，我開始平和的認(rèn)識到我經(jīng)常飲食過量這一點，我承認(rèn)它，我接受它，我領(lǐng)悟到我之所以會這樣是因為內(nèi)心有一個巨大的空洞需要去填補。我是在我徹底接受它之后，靜下心來才發(fā)現(xiàn)更深層的原因。這樣我才有機(jī)會去嘗試更積極的方法去填補內(nèi)心的這個空洞，而非靠飲食過量。 

現(xiàn)在的自己已經(jīng)是盡自己所能的最好狀態(tài)了，哪怕時光倒流，再重新活過一次，也一定還是這個最好的你。心悅誠服的接受自己，擁抱自己，不抵抗，放下執(zhí)念，才能平和的去接近更好的自己。 

花小李：用敏銳的覺知去體味生活。 
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