1,什么是生物鐘,生物鐘是大腦的一個計時器,能夠通過,光線,噪音,溫度, 季節(jié),風度,來調(diào)節(jié)人體。
2,寶寶生活沒有規(guī)律,由于寶寶的身體是通過生物鐘控制的所以請調(diào)整環(huán)境。
3,怎么調(diào)整環(huán)境,如果寶寶睡覺就把燈光調(diào)暗,聲音調(diào)小。如果想寶寶起床就把光線調(diào)亮。溫度調(diào)低
4,執(zhí)行后還是沒有調(diào)整,以下三種情況不會調(diào)整。
1,家長跟寶寶的作息不一樣。
2,環(huán)境調(diào)整幅度過大。
3,剛剛?cè)ミ^有倒時差的地方
以下三種解決方法可以調(diào)整
1, 家長要跟寶寶的作息一樣。
2,環(huán)境調(diào)整幅度減小
3,每天調(diào)整10分鐘。