好習(xí)慣勝過好頭腦~~DIY各種視覺化圖表，幫娃做時間管理的干貨分享

無意間看到一本韓國的學(xué)習(xí)法暢銷書【好習(xí)慣勝過好頭腦】，感覺跟自己的理念不謀而合。 身為一個工科女，無論在學(xué)習(xí)還是工作中，都深感時間管理的重要性。當(dāng)我借鑒國外網(wǎng)站的idea，把時間管理應(yīng)用在育兒上后，仿佛打開了新世界的大門。

在姐姐很小的時候，我開始用Daily Routine來培養(yǎng)她的作息。在隨后的一兩年里，逐漸引入Weekly Plan, Study To-Do-List, My Daily Chores, School Bag Checklist, 以及各種打卡表 (Reading Log，Piano Log)。這些【視覺化圖表】功能不同，但有以下共同特點:

a. 視覺化(Visualization)。生動的圖標(biāo)，即使不認字也可以輕松follow。鮮艷的配色，創(chuàng)意的排版，提高執(zhí)行力（孩子最怕單調(diào)和枯燥~~）。

b. 有效性。配合計時器和各種獎勵機制（貼紙，印章，積分兌換等），激發(fā)孩子堅持的動力。

c. 針對性。按孩子的特點和家長的需求DIY，后期的計劃孩子也可以參與設(shè)計。分門別類貼在不同的位置，各司其職。

d. 裝飾性。把打印的圖表用宜家相應(yīng)配色的相框裝裱起來，貼在墻上，也是兒童房一道特別的風(fēng)景。

1. Daily Routine (萌萌的日常作息表)

Daily Routine主要用于給年紀(jì)比較小的孩子規(guī)范作息。這個階段，小孩子不認字，也基本沒有時間概念。設(shè)計原則是強調(diào)視覺化，字體小圖標(biāo)大，排版簡明，容易follow。

初期，focus與健康相關(guān)的task, 比如早晚喝奶，刷牙等。隨著孩子慢慢長大，睡前閱讀，整理玩具，準(zhǔn)備書包這些習(xí)慣也要慢慢培養(yǎng)起來。此外，還可以適時添加一些Morning hug, Goodbye kiss之類甜蜜的小任務(wù)，生活需要儀式感，育兒也一樣。

上圖是給我家小公主DIY的粉藍style。不設(shè)置具體時間，強調(diào)的是孩子的完成度（印出來用貼紙或印章打卡）。我是固定在冰箱上，用活動的磁鐵打卡（避免重復(fù)打印，節(jié)能環(huán)保）。

除了這種打卡型的routine, 還有一種時間表類型的，配合鬧鐘圖標(biāo)，適合有時間概念的小朋友。還有下面分享一張外網(wǎng)上的clock素材，給大家借鑒一下。

2. Weekly Plan（合理實用的周計劃）

隨著孩子慢慢長大，上幼兒園，興趣班，就覺得時間越來越安排不過來了，需要weekly schedule來梳理一下。與Daily Routine不同，這種周計劃表涵蓋生活學(xué)習(xí)的各個方面，包括生活作息，學(xué)習(xí)計劃甚至休閑娛樂，并要標(biāo)出對應(yīng)的時間。下面是5歲半的姐姐最近在用的周計劃。

好的Plan不僅可以幫助孩子合理分配時間，高效完成任務(wù)，還能做到勞逸結(jié)合，張弛有度。為孩子做計劃，我覺得有幾點一定要考慮到：

1）首先要保證孩子充足的睡眠時間（包括午睡）。等孩子建立了生物鐘，以后follow起來也更容易。

2）注意勞逸結(jié)合，我的原則是所有用眼的活動（看電視，讀書等）每次約20分鐘，最多不可以超過半小時。

3）注意室內(nèi)和室外活動的穿插，比如在練琴和閱讀中間，穿插四十分鐘的室外活動，打球，跳繩，滑板車均可，游樂場瘋玩也OK。

4）固定時段看動畫片20分鐘，但只能用電視，避免用電子產(chǎn)品（手機平板）。動畫片是孩子之間重要交流的平臺，不能封殺。

5）興趣班盡量集中安排，保證周末有一天是完全給孩子自由活動的。中心原則是：周末過好家庭日，做到充分的陪伴。

建議：準(zhǔn)備一張Weekend Activity List，選項都是孩子提出來的，家長評估可行性后收入表格，供以后每個周末挑選?；顒臃譃閹状箢悾?/p>

#游樂類（環(huán)球影城，室內(nèi)游樂場，滑冰場，蹦床，水上世界等）

#公園類（動物園，鳥園，植物園，河川生態(tài)園，濱海灣花園等）

#自然類（東海岸，兒童農(nóng)場，自然保護區(qū)等）

#文藝類（國家博物館，藝術(shù)館，科學(xué)館，電影院，劇院等）

3. Study To-Do-List (詳細的作業(yè)任務(wù)表）

姐姐還有1年多就要上學(xué)了，坡坡小學(xué)只上半天，中午1點多放學(xué)，必須提早為孩子的自主學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，以后才不至于兵荒馬亂。最近半年開始引入Study To-Do-List到周計劃里，希望姐姐可以合理安排，獨立完成每天的作業(yè)任務(wù)。

圖中的作業(yè)是輕微強迫癥的老媽布置的（閱讀，計算，識字，IQ一網(wǎng)打盡）。色彩絢麗，任務(wù)明確，包括科目和作業(yè)類型（用圖書封面更為直觀），還有數(shù)量要求（1頁或1單元）。

目前來看收效顯著，基本沒有遺漏，為娘已經(jīng)漸漸脫離陪寫（撒花~~）。以后小學(xué)了就把學(xué)校的作業(yè)添加進來，讓孩子自己來做表。

4. 強迫癥媽媽的各種打卡表（腦洞開的有點大）

除了以上的主打計劃表（貼在床頭，書桌上每天看的），還有一些分類的打卡。我分享幾個最近娃在用的，拋磚引玉。

4.1 School Bag Checklist（書包準(zhǔn)備打卡）

上幼兒園以來，每天帶一堆東西（幼兒園中午還要洗澡）。如今姐姐K1了，為娘也該結(jié)束每天跟在后面伺候的日子了。有了書包準(zhǔn)備打卡表，從此自己準(zhǔn)備，忘帶東西不要找媽媽啊。

PS:這個是用當(dāng)今流行的Mind Map做的，但依舊不改寶媽出品的萌萌本色。。。

4.2 My Daily Chores（家務(wù)積分打卡)

國外的孩子早早就開始幫爸爸媽媽做家務(wù)了，我是個懶媽媽，希望孩子還是勤快點好，家務(wù)打卡積分表應(yīng)運而生。

姐姐目前能做的家務(wù)也不多，我根據(jù)難度設(shè)計了不同的積分，每周算總分。積分?jǐn)€夠了，可以兌換假期的短途旅游（附近海島，鄰國樂高樂園等），或者姐姐喜歡的特別節(jié)目。

4.3 My Reading Log（閱讀打卡）

最近開始自主閱讀了，為了鼓勵，設(shè)計了幾張閱讀打卡表，都是姐姐喜歡的卡通形象。一張30個，打滿一張可以換一個玩具，或者一本迪士尼公主書。姐姐表示很受用。預(yù)計用個4-5張，養(yǎng)成每天閱讀的習(xí)慣后，打卡表就可以退役了。

4.4 Piano Practice Log（練琴打卡）

練琴是每個家長心中的痛，我也一樣，現(xiàn)在還小，只希望她能養(yǎng)成每天練習(xí)的習(xí)慣。就算以后不再彈琴了，也能學(xué)會”堅持“二字。

這個媽媽偷懶了，沒有專門做打卡表，淘寶了娃最愛的hello kitty小臺歷，每天練琴后貼個sticker。娃還挺受用的，熱情持續(xù)高漲。

4.5 各種萌翻天的Timer

以上提到的很多圖表，都需要配合計時器使用。計時器可以幫孩子控制時間，比如刷牙，看電視，閱讀（讀書雖好，太久也會視疲勞），還可以用來監(jiān)督練琴，獨立完成作業(yè)。

我家用過的Timer有三種：

1） 旋轉(zhuǎn)式的計時器（圖左），可設(shè)置5到60分鐘的任何區(qū)間。我家的是Hello Kitty的，配合同款臺歷用于練琴。每天15分鐘，孩子自己就會設(shè)置，完美！

此類計時器的最大優(yōu)點是卡哇伊，娃各種愛不釋手。缺點是：鬧鈴聲音小，時長也短，看電視時就聽不到。適合練琴，寫作業(yè)之類的活動。

2） 時間顯示型計時器（圖中）。這種定時器的優(yōu)點是可以設(shè)置任意時間，且定時精準(zhǔn)，鬧鈴聲音大。缺點是：孩子設(shè)置起來略復(fù)雜，需要家長輔助。適合上學(xué)的孩子。

3） 沙漏型計時器（圖右）。我挺喜歡這種計時器，很文藝范有木有。缺點是每個沙漏只能設(shè)置一個時間，而且沒有鬧鈴提醒，適合家長自用。

如今，5歲的姐姐已經(jīng)養(yǎng)成很好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。尤其過去兩年，在我懷孕生產(chǎn)照顧弟弟期間，姐姐非常獨立，替為娘省了很多心?。海?/p>