怎樣成為一個專家？《刻意練習：如何從新手到大師》讀書筆記

引言：

最近開始了新知識的學習，可是常常感覺自己學不進去了，看看手機磨蹭一下時間就荒廢掉了，尋找一本指導自己有效學習的書，變得非常迫切。

恰巧，看到了這本《刻意練習：如何從新手到大師》，非常有用。

附帶的，文中也簡單提到了“天才”的父母如何對其成長給予支持，所以這篇文章先寫如何自我學習，下篇寫“如何培養(yǎng)天才”。

一、成功的秘訣

為什么有的人特別擅長自己所做的事情？

通常，我們認為是這些人天賦異稟。本書作者認為，經(jīng)過合適的訓練，每個人都可培養(yǎng)和發(fā)展專業(yè)能力，“天才”是正確訓練和練習的結果。

（下圖為數(shù)學王子高斯）

二、如何開始有目的的練習

有目的的練習的特點：

1、具有定義明確的目標。例如相較于“練習鋼琴2小時”，“連續(xù)三次，以正常的速度，不犯任何錯誤的彈奏這首曲子”就是一個更明確的目標。

2、專注的練習，注意力高度集中。

3、必須要有反饋。你需要知道自己做的是否正確，且哪里做錯了。面對困難和停滯的時候，自我鼓勵并嘗試新的方法解決困難。試著做不同的事情，但不是做更難的事情，從不同方向想方法。

4、要走出舒適區(qū)一點點（但不要太多）。不走出舒適區(qū)，就無法進步。作者否認《異類》這本暢銷書中提出的----只要付出1萬小時就可以成功的提法，但強調(diào)所有領域內(nèi)的專家必然比普通人付出了更多的努力。大腦具有強大的適應能力和潛力，會做出改變以學習新的技能，但不要短時間過分的逼迫自己，那樣容易倦怠和學習低效。

5、保持自己的動機，很多障礙是心理層面的，需要不斷的自我激勵堅持。

三、刻意練習--有意義的記憶更高效

刻意練習不僅發(fā)掘大腦潛能，更是構筑新的思維記憶方法，建立心理表征。

心理表征：一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構，或具體或抽象。一個簡單的例子是視覺形象。

例如，一提到蒙娜麗莎，很多人馬上便會在腦海中“看到”那幅著名油畫。

國際象棋大師可以快速記住棋盤的大多數(shù)的棋子位置，這是因為他們過往已經(jīng)積累了約5萬個棋譜模塊。通過心理表征，可以克服短期記憶的缺陷，建立很多“模塊”，后續(xù)可以迅速記憶和反應。

建立心理表征的好處：1、可以立即吸收和考慮更多信息；2、有助于制定計劃。

如何在生活中進行“刻意練習”：1、找到一位好導師，最好是一對一的指導以便于對錯誤進行糾正；2、專注和投入，有意識的提升自己的技能；3、更短的練習（一個小時左右），更好的注意力；4、沒有導師時，自己設計練習方法，去完成舒適區(qū)以外的事情，反復的做一件事情，找出不足，并持續(xù)練習以改進不足，采用3F法則：focus 專注，feedback 反饋，fix it 糾正。

獲取方式

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