兒童情緒疏導(dǎo)的幾個實用小工具

我們?nèi)魏稳硕加星榫w，不管是大人還是孩子，曾經(jīng)我們都被主流教育教導(dǎo)“不能有情緒”，“要控制自己的情緒”，所以在漫長時間里我一直覺得情緒是個貶義詞，要打壓要控制，可是當(dāng)我自己有了孩子，面對一個自由舒展開合的新生命，我開始學(xué)習(xí)和反思，終于明白任何情緒都是應(yīng)該先被接納的，因為情緒本身沒有好壞之分，然后再通過合理的方法疏導(dǎo)讓他認(rèn)識情緒，通過安全方式發(fā)泄情緒從而實現(xiàn)可以自主的控制自己的行為。感受和行為是可以分開的。
 

之前上過王佳老師的兒童教育課程，第一課講的就是兒童情緒處理，我聽完課后在平時育兒中注意運用，效果出乎意外的好。我家孩子今年5歲，下面借助幾個小故事分享幾個很實用的疏導(dǎo)兒童情緒的小工具，感興趣的爸媽可以用起來，相信也會跟我一樣收獲很大。

（一） 認(rèn)識情緒—情緒臉譜

第一步就是帶兒童認(rèn)識情緒，用到的工具有情緒臉譜，情緒認(rèn)知卡，當(dāng)然也有情緒類的繪本，這里推薦一個很好的繪本《我的情緒小怪獸》，這些都可以在網(wǎng)上買到。其次我們大人也要了解一下兒童的不同年齡段的大腦發(fā)育特點，兒童發(fā)脾氣是因為他們的前額葉皮層還沒發(fā)育好，據(jù)說要到25歲才能發(fā)育完全，當(dāng)你了解了這個知識后，你對孩子一言不合就發(fā)脾氣也多了一些寬容了。

（二）了解情緒--情緒桌游

情緒桌游這個游戲簡直可以稱作爸媽們了解孩子的“讀心術(shù)”，它可以讓你了解那些平時被忽視的孩子的情緒。比如有一次我跟孩子玩桌游的時候，當(dāng)他擲到“sad 傷心”這里時候，我正好想起來前一天晚上發(fā)生的一件事情:睡覺前他把奶奶脖子上的玉掛到自己脖子上，他爸爸看到了就打趣他臭美，結(jié)果他突然很傷心的大哭起來。爸爸以為是自己的玩笑話傷他自尊了，就安慰了一下，小孩子情緒去的很快，一會就被別的事情吸引了，表面上看這個事情就過去了。但是我覺得似乎有什么原因，不然他不會因為爸爸一句玩笑話突然很傷心的大哭的。借助玩桌游的機會我正好引導(dǎo)他說出來，我說“寶貝，媽媽昨晚聽到你哭了，是不是就是這個“傷心”的表情？你愿意跟媽媽說一說你的這個傷心嗎？” “媽媽，我不好意思說”他說完停頓了一下，然后湊到我耳邊小聲說“我偷偷告訴你哦”，我配合他把耳朵湊過去。聽完后我大吃一驚，原來孩子是因為看到奶奶脖子里的玉，想起了自己的那個豆莢玉，那個玉是他一周歲時候爸爸送給他的禮物，一直貼身帶著，可是就在去年弄丟了。我們當(dāng)時并沒有責(zé)怪他，只是惋惜了一下。我真的沒有想到孩子內(nèi)心對他的“舊物”是有感情的，而且時間都過去很久了，他還在心里想著，我說“寶貝，媽媽現(xiàn)在明白了你是因為那塊玉丟了特別傷心是不是？”孩子聽我這么說，眼淚汪汪，撲在我懷里哇哇哭起來，我覺得這個時候應(yīng)該是被理解的情緒釋放，我把他抱在懷里安慰他“媽媽要是你，弄丟喜歡的東西也是會很傷心的，但是丟東西也并不都是壞事”，孩子抬起頭問我為什么呢，我趁機安利他“丟東西會讓我們知道珍惜目前還擁有的東西，因為你知道了如果丟了就回不來了，而且有些貴重的東西我們也可以先珍藏起來...”

這真是一個情緒疏導(dǎo)的良性過程，孩子經(jīng)過這次訴說并且被理解后，我相信他可以在這個“事件”上輕松的跨過去了。

（三）發(fā)泄情緒--憤怒選擇輪

帶孩子做憤怒選擇輪時候，起先大人孩子可以一起頭腦風(fēng)暴，想一想都有哪些處理生氣憤怒的辦法，如果你覺得孩子說的不合理也不要阻攔，然后讓孩子把想到的辦法用他自己的方式畫下了，別人看不懂，只要他自己明白就好。下圖就是我兒子他自己畫的 憤怒選擇輪。他畫的發(fā)泄情緒的方式有： 畫畫，假裝成他厲害的恐龍或者怪獸用大爪子表達生氣，自己回到他的讀書角大喊大叫或者跳， 說給爸爸媽媽聽， 繞圈跑，還有深呼吸，捶打枕頭，摔打橡皮泥。經(jīng)過這次后，他知道了當(dāng)自己生氣或者傷心的時候可以去選擇輪里選一種合理的方式去發(fā)泄情緒，不會傷人傷物傷自己的同時讓他發(fā)泄掉負(fù)面感受。如果忘記了，大人在旁邊記得提醒他用這個工具。

記得有一次我跟他在客廳下飛行棋，他輸了，開始發(fā)脾氣哭鬧，這個年齡段的小朋友都是很想贏的。我把他抱到他的讀書角（這里不受干擾），然后很平靜的跟他說“現(xiàn)在你很不開心，媽媽也不開心，我們倆都需要深呼吸幾次”，然后我就動作夸張的做了幾次深呼吸，他看我做了，也跟著學(xué)。接著我說“我們接下來把我們現(xiàn)在的心情畫出來，你畫你的，我畫我的，一會我們交換看”。他很樂意，開始認(rèn)真的畫，過一會畫出來了，

我一看，說“嗯，看上去這個小朋友非常生氣，還有點難過，心情很復(fù)雜”，他好像得到了認(rèn)同，馬上說“媽媽，這是我過去的心情了，我現(xiàn)在的心情我再畫給你看哦”，畫完后我問他現(xiàn)在還覺得生氣嗎，他說“媽媽，我不生氣了，我想繼續(xù)畫畫”。然后他繼續(xù)畫了恐龍，小魚，心情愉快的投入到“創(chuàng)作”中去了。

除了以上幾種小工具，我們也可以帶孩子看看相關(guān)的動畫片，比如《頭腦特工隊》。另外，當(dāng)孩子發(fā)脾氣時候，我們大人得多擁抱多傾聽，認(rèn)同他們的感受，當(dāng)孩子得到安慰和共情后，他的情緒幾乎就可以平穩(wěn)了。

其實在對孩子進行情緒管理的同時也是對我們自己的修行，真是非常棒的體驗！當(dāng)然，情緒管理可不是一天練就的，我們從生活中繼續(xù)踐行，各位爸媽，一起進步哦。