艾濱浩斯的遺忘曲線

遺忘曲線

科普中國

本詞條由“科普中國”科學(xué)百科詞條編寫與應(yīng)用工作項(xiàng)目審核

遺忘曲線由德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。人體大腦對(duì)新事物遺忘的循序漸進(jìn)的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對(duì)人類記憶認(rèn)知研究產(chǎn)生了重大影響。

中文名

艾賓浩斯遺忘曲線

外文名

The Ebbinghaus Forgetting Curve

別稱

遺忘曲線

提出者

艾賓浩斯

提出時(shí)間

1885年

一般規(guī)律

德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時(shí)間的函數(shù)"，他用無意義音節(jié)（由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié)）作記憶材料，用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。[1]并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。[2]

時(shí)間間隔記憶量

剛記完

100%

20分鐘后

58.2%

1小時(shí)后

44.2%

展開全部

設(shè)初次記憶后經(jīng)過了x小時(shí)，那么記憶率y近似地滿足y=1-0.56x^0.06

這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文， 甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%， 乙組的記憶率明顯高于甲組。

使用艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表后的效果圖

記憶

技巧

人的大腦是一個(gè)記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗(yàn)過的情感和情緒，練習(xí)過的動(dòng)作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶"是有個(gè)過程的，這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)，同樣是達(dá)不到良好的效果的。

空間

在信息的處理上，記憶是對(duì)輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個(gè)輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯10的15次方比特(二進(jìn)制數(shù)字中的位，信息量的度量單位，是由英文BIT音譯而來，為信息量的最小單位）的信息，理論上可以將全世界圖書館的所有圖書信息記住。這是因?yàn)?，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時(shí)效果，卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。

曲線

根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長時(shí)的記憶兩種。

輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會(huì)遺忘，而經(jīng)過了及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些短時(shí)的記憶就會(huì)成為了人的一種長時(shí)的記憶，從而在大腦中保存著很長的時(shí)間。他得出一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)（由兩個(gè)輔音夾著一個(gè)元音構(gòu)成的無意義的三字母單兀，例如CEG，DAX。他經(jīng)過對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。

共2張

遺忘曲線

然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示記憶程度（用來表示機(jī)械記憶的保持程度），橫軸表示時(shí)間（天數(shù)），曲線表示機(jī)械學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果。

這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí)，就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。[1]

差異

而且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，記住12個(gè)無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個(gè)無意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中的480個(gè)音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們，凡是理解了的知識(shí)，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時(shí)候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來的時(shí)候也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對(duì)無意義的音節(jié)而言，對(duì)于與其他材料的對(duì)比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。

因此，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。[3]

個(gè)性化

上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過了大量測(cè)試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個(gè)具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)，而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。

但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對(duì)于自然人改造世界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合，那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此，我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

定量性

在美國1999年世界記憶學(xué)大會(huì)上公布了一個(gè)成果，是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類大腦記憶過程中，在某一時(shí)間內(nèi)，會(huì)形成三種記憶，即感覺記憶、短時(shí)記憶和聯(lián)想記憶，如圖所示：

這個(gè)是一個(gè)記憶事件，我們以一個(gè)記單詞事件為例，當(dāng)記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒鐘之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“感覺記憶”，這個(gè)感覺記憶轉(zhuǎn)瞬即失，每個(gè)人各不相同，但基本上都在3、4秒之內(nèi)，這個(gè)在記單詞時(shí)不會(huì)感覺太深，在什么時(shí)候感覺深呢？感覺記憶之后還會(huì)有一個(gè)“短時(shí)記憶”，也叫“工作記憶”。這個(gè)記憶的延續(xù)時(shí)間也各不相同，大概在4~16個(gè)小時(shí)之間，不同的人相差四倍，這個(gè)在什么時(shí)候用到呢？比如：老師在課間給學(xué)生說：下節(jié)課要聽寫昨天學(xué)的單詞，你特別著急，下課后趕緊背，管不管用，管用！但是放學(xué)回家吃頓飯或玩了一下，就什么也記不起來了，這是短時(shí)記憶，也是記完后馬上會(huì)消失掉。在這兩個(gè)記憶消失的過程中，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)長時(shí)記憶痕跡，這是我們最關(guān)心的東西，也是最有用的東西，你真正的記憶，學(xué)習(xí)一個(gè)單詞，學(xué)習(xí)任何東西，都會(huì)用到長時(shí)記憶痕跡，它是一個(gè)拋物線，就會(huì)有個(gè)最頂點(diǎn)，是個(gè)最高點(diǎn)，這是你這次記憶單詞的記憶最強(qiáng)點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)能產(chǎn)生一個(gè)記憶強(qiáng)度，在這，還能產(chǎn)生一個(gè)記憶時(shí)間T，在某個(gè)時(shí)間段，你對(duì)這次記憶單詞會(huì)產(chǎn)生一個(gè)這次的一個(gè)最強(qiáng)點(diǎn)，那么，我們簡單的來說，如果有誰能找到這點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段T，在這進(jìn)行第二次的拉高復(fù)習(xí)，這是最有效的，我們翻書，我們看小紙片，其實(shí)是在模擬這個(gè)T，這個(gè)重復(fù)時(shí)間，即記憶黃金序列是由每個(gè)遺忘點(diǎn)排列而成。

科學(xué)家們?cè)u(píng)價(jià)說如果說內(nèi)燃機(jī)的發(fā)明把人類從繁重的體力勞動(dòng)中解放出來，記憶核系統(tǒng)將把人類從學(xué)習(xí)過程中繁重的腦力勞動(dòng)中解放出來。這場(chǎng)人類腦力的革命，將讓大腦突破其生理極限運(yùn)轉(zhuǎn)，大大超越人類現(xiàn)有的學(xué)習(xí)速度，從根本上改變?nèi)祟悅鹘y(tǒng)學(xué)習(xí)方式。

艾賓浩斯

保持和遺忘是一對(duì)冤家對(duì)頭。你對(duì)以前學(xué)過的知識(shí)能夠回憶起來，就是保持住了，如果回憶不起來或回憶錯(cuò)了，就是遺忘。

艾賓浩斯遺忘曲線

德國心理學(xué)家艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）對(duì)遺忘現(xiàn)象做了系統(tǒng)的研究，他用無意義的音節(jié)作為記憶的材料，把實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)繪制成一條曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線。

這條曲線一般稱為艾賓浩斯遺忘曲線，也稱艾賓浩斯保持曲線，它的縱坐標(biāo)代表保持量。曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律：遺忘進(jìn)程是不均衡的，在識(shí)記的最初遺忘很快，以后逐漸緩慢，到了相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，幾乎就不再遺忘了，也就是遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。

遺忘的進(jìn)程不僅受時(shí)間因素的制約，也受其他因素的制約。學(xué)生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。

人們對(duì)無意義的音節(jié)的遺忘速度快于對(duì)散文的遺忘，而對(duì)散文的遺忘速度又快于有韻律詩。

在學(xué)習(xí)過程中，對(duì)一種材料達(dá)到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)，叫做過度學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)倪^度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)的材料保持得更好。研究結(jié)果表明，適當(dāng)限度的過度學(xué)習(xí)比剛能背誦的效果好，但如果超過這個(gè)限度，其保持效果不再增加。如學(xué)習(xí)四遍后恰能背誦，則再學(xué)習(xí)兩遍效果最好，但再學(xué)習(xí)效果則適得其反，對(duì)人的身心造成危害。

一般記住后，在5分鐘后重復(fù)一遍，20分鐘后再重復(fù)一遍，1小時(shí)后，12小時(shí)后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會(huì)記得很牢。

主要貢獻(xiàn)

第一個(gè)在心理學(xué)史上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的是德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯。他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)一是對(duì)記憶進(jìn)行嚴(yán)格數(shù)量化的測(cè)定，二是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”1886年他出版了《論記憶》一書。從此，記憶成了心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域。[3]

運(yùn)用

復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定

1． 第一個(gè)記憶周期：5分鐘

2． 第二個(gè)記憶周期：30分鐘

3． 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)

4． 第四個(gè)記憶周期：1天

5． 第五個(gè)記憶周期：2天

6． 第六個(gè)記憶周期：4天

7． 第七個(gè)記憶周期：7天

8． 第八個(gè)記憶周期：15天

背誦方法

1． 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：

a）單詞外觀，b） 單詞的中文釋義，c） 單詞的記憶法

2． 每個(gè)list的具體背誦過程（每個(gè)list按12頁，每頁10個(gè)單詞計(jì)）：

a) 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）

b) 按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）

c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個(gè)list結(jié)束

d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

復(fù)習(xí)過程

a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)

c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

e）復(fù)習(xí)的原則

時(shí)間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時(shí) 8小時(shí) 1天 2天 6天 31天

重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定

人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。

第一個(gè)記憶周期是 5分鐘

第二個(gè)記憶周期是30分鐘

第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)

這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。

下面是幾個(gè)比較重要的周期。

第四個(gè)記憶周期是 1天

第五個(gè)記憶周期是 2天

第六個(gè)記憶周期是 4天

第七個(gè)記憶周期是 7天

第八個(gè)記憶周期是15天

以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率

背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個(gè)新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，基本每天進(jìn)行的300～400個(gè)單詞記憶。

注意事項(xiàng)

a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；

b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；

c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；

6． 時(shí)間表（左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）

第1天 list1→2 *list1→2
第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4
第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6
第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8
第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10
第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12
第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14
第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16
第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18
第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20
第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22
第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24
第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24
第14天 *list15→16 *list21→22
第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24
第16天 *list3→4 *list19→20
第17天 *list5→6 *list21→22
第18天 *list7→8 *list23→24
第19天 *list9→10
第24天 *list19→20
第25天 *list21→22
第26天 *list23→24
第27天
第28天
第29天
第30天 *list1→2
第31天 *list3→4
第32天 *list5→6
第33天 *list7→8
第34天 *list9→10
第35天 *list11→12
第36天 *list13→14
第37天 *list15→16
第38天 *list17→18
第39天 *list19→20
第40天 *list21→22
第41天 *list23→24
起始(單元或頁碼)編號(hào)為1
截止(單元或頁碼)編號(hào)為24
總共需要復(fù)習(xí)的編號(hào)數(shù)為24
每天需要復(fù)習(xí)的編號(hào)數(shù)為2
你需要41天時(shí)間完成任務(wù)[4]

相關(guān)信息

遺忘曲線對(duì)于英語學(xué)習(xí)的幫助

那么，對(duì)于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對(duì)于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯(cuò)誤的再認(rèn)和錯(cuò)誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候是拿自己作為測(cè)試對(duì)象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，采用輔音音節(jié)-元音音節(jié)-輔音音節(jié)的組合方式，比如rok，goch，tis，等等。他經(jīng)過對(duì)自己的測(cè)試，得到了一些數(shù)據(jù)。[5]

共3張

合并圖冊(cè)

這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%)。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。

糾正這些錯(cuò)誤，一年出口成章沒問題

錯(cuò)誤一：說英語要有詞匯量，單詞背得越多越好

一個(gè)人的詞匯量是一個(gè)長期的日積月累的過程，絕不是一兩個(gè)月的突擊就能有好效果的。況且，大部分人都沒有這么好的記憶力，會(huì)被這種枯燥的背單詞“工程”嚇倒的，到頭來還是會(huì)選擇放棄。研究表明：最常用的前5000個(gè)單詞，出現(xiàn)幾率或使用頻率達(dá)97%。一個(gè)人的詞匯量在5000左右就可以和老外正常的交流了，重要的是培養(yǎng)自己造句子的能力，能不能用有限的詞語造出不同的句子，舉一反三，把不同的句子用在不同的場(chǎng)合，再根據(jù)自己的生活和工作所需，去補(bǔ)充一些新的單詞，理解地記下來，然后使用他們，漸漸地你就具備了駕馭英語的能力，從而快速走出“要學(xué)英語，先背單詞”這個(gè)大大的誤區(qū)。

錯(cuò)誤二：只要集中時(shí)間學(xué)習(xí)，英語也可以速成

依照艾賓浩斯遺忘曲線，我們應(yīng)該知道只有按照大腦的記憶規(guī)律，才能把輸入的信息變成長時(shí)規(guī)律。這就大大的說明了，各種速成學(xué)習(xí)法是靠不住的。最多只能增加你的短時(shí)記憶。而如果每周學(xué)習(xí)時(shí)間超過大腦可以負(fù)荷的學(xué)習(xí)時(shí)間，其學(xué)習(xí)就會(huì)變得無效，被大腦遺忘。但同時(shí)，我們也應(yīng)該明白，在相同的有限學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，如果可以遵循一定的規(guī)律記憶學(xué)習(xí)，就會(huì)比單純的突擊能取得更好的效果。

錯(cuò)誤三：光學(xué)不練，語言吸收和輸出不成比例

打個(gè)比方，假如你想學(xué)騎自行車。我給你一本題目叫"如何騎自行車"的書，把書從頭背到底，甚至倒背如流，但你肯定還是不會(huì)騎。原因是騎自行車不是簡單的知識(shí)問題，它首先是一項(xiàng)技能。要學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能，核心問題是練，光有書本知識(shí)是不行的。學(xué)外語當(dāng)然比學(xué)騎自行車要復(fù)雜得多，但它首先也是一項(xiàng)技能，光看語法書、默背單詞是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。必須練，要把知識(shí)變成技能。知道不等于知道怎么做。知道怎么做不等于實(shí)際上會(huì)做。從知道怎么做到實(shí)際會(huì)做中間有個(gè)反復(fù)練習(xí)的環(huán)節(jié)。

錯(cuò)誤四：學(xué)習(xí)缺乏系統(tǒng)性，學(xué)一套說一套

市場(chǎng)上學(xué)英語的資料、方法、信息鋪天蓋地，處理不好就會(huì)帶來不良的后果。今天用這個(gè)學(xué)、明天換另一個(gè)，或者干脆學(xué)習(xí)的內(nèi)容和練習(xí)表達(dá)的內(nèi)容毫無關(guān)系，學(xué)習(xí)便失去了系統(tǒng)性，也就無法達(dá)成完整的語言使用系統(tǒng)。[3]

參考資料[1]艾賓浩斯遺忘曲線．新浪教育 [引用日期2013-08-02][2]· 黃希庭 ．《心理學(xué)導(dǎo)論》 ：人民教育出版社 ，2007-8 ：365-367．[3]（德）艾賓浩斯著，王迪菲編譯．記憶的奧秘．北京理工大學(xué)出版社，2013