孩子早餐應(yīng)該吃什么？來看看這20款營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐搭配

孩子的早餐很重要，

可很多家長(zhǎng)不知道要怎么給孩子準(zhǔn)備早餐。

小編來教教你喲！

早餐的整體搭配原則是：主食為主，副食次之，有干有稀！

好的早餐一定要有一些谷類食物（如饅頭、面包等），并且要有足夠的蛋白質(zhì)供給，因此牛奶、雞蛋等也必不可少。

同時(shí)好的早餐也少不了一定量的水果和蔬菜，以保證碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)元素的攝入！

下面就讓我們一起看看這20款營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐搭配

1、海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

2、西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙

3、面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶

5、豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋

6、糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

7、肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

8、窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

9、草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

10、菠菜三明治+紫薯奶昔

11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

12、酥粒辮子面包+紫甘藍(lán)拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

14、豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋

15、芋頭餅+水果小圓子

16、玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

17、奶酪面包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片

18、果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

19、青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子

20、甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋

相信有了這些色澤誘人的早餐搭配，

家長(zhǎng)們?cè)僖膊挥脽涝绯拷o孩子吃什么了，

從此孩子也會(huì)愛上吃早餐啦！

來源：教育百師通