哥哥,13歲。 小學(xué)階段每天要求8:30上床,早上7點(diǎn)起床。估計一天能睡10小時左右吧。 初中后因為放學(xué)晚,改成晚上9:30上床,早上6:20起床。哥哥說躺下也睡不著,估計都得十點(diǎn)以后睡著,一天大約睡8小時左右。 在我家,睡眠是頭等大事,不允許任何事耽誤上床時間。娃爹以前度過一本書,說孩子睡眠不足相當(dāng)于慢性鉛中毒,所以他對孩子睡眠非常重視。作業(yè)完不成,學(xué)習(xí)計劃完不成都不重要,睡眠第一。
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