張梅玲，1960年畢業(yè)于華東師范大學(xué)教育系，在中國科學(xué)院心理研究所從事了46年兒童數(shù)學(xué)認(rèn)知發(fā)展。 國內(nèi)外著名教育心理學(xué)家張梅玲教授，博士生導(dǎo)師。
最近研究孩子的數(shù)學(xué)啟蒙，讀到的一本小書，把3-6歲的數(shù)學(xué)啟蒙拆解為幾種具體的能力，內(nèi)容比較通俗易懂易讀。作者作為研究兒童數(shù)學(xué)發(fā)展的高齡專家，對(duì)學(xué)前兒童在生活中進(jìn)行數(shù)學(xué)啟蒙這個(gè)觀點(diǎn)做了很多說明和玩法教學(xué)，可以參考。第五章內(nèi)容（關(guān)于父母育兒教育）有湊字之嫌，可以忽略。
第一章 聰明孩子，從家庭中的數(shù)學(xué)思維啟蒙開始
- 3-6歲啟蒙教育敏感期，不以教授知識(shí)為重，而是給他們充分的空間和條件，給他們表現(xiàn)機(jī)會(huì)。
- 3-6歲的孩子雖然進(jìn)入了幼兒園大集體，也出現(xiàn)強(qiáng)烈的社交愿望和興趣，但還未學(xué)會(huì)合作。孩子此時(shí)還是以自我為中心的思維模式，他們很難站在對(duì)方的角度去考慮問題，也很難理解他人的情緒。父母老師需要讓孩子學(xué)習(xí)尊重別人、遵守規(guī)則、學(xué)會(huì)合作。
- 思維是讓孩子能夠動(dòng)腦思考，它是認(rèn)知活動(dòng)中最高層次的能力，負(fù)責(zé)探索和發(fā)現(xiàn)事物的內(nèi)部本質(zhì)聯(lián)系和規(guī)律性。
- 3-6歲是孩子具象思維階段，我們要幫助孩子把概念“變成一個(gè)簡單的、看得見摸得著的東西”，否則孩子就會(huì)死記硬背。所以不要過早禁止孩子“掰手指”算數(shù)。
- 覺得數(shù)學(xué)無趣，可能是因?yàn)橛昧怂烙浻脖车姆椒?，而不是用?shù)學(xué)思維來學(xué)數(shù)學(xué)。要啟發(fā)孩子對(duì)數(shù)學(xué)的興趣，不要再從認(rèn)數(shù)字、學(xué)加減開始了，要更多地聯(lián)系實(shí)際，借助生活中的各種事物，讓孩子發(fā)現(xiàn)數(shù)與形的關(guān)系，學(xué)會(huì)比較，能夠分類、推理等。
- 3-6歲思維發(fā)展敏感期的三個(gè)堅(jiān)持：①語言是思維基礎(chǔ)，鼓勵(lì)孩子認(rèn)真聽、多表達(dá)；②多動(dòng)手，可以是積木手工畫畫等；③多觀察，多想象，尋找事物特點(diǎn)和聯(lián)系。
- 【提升想象力的練習(xí)】孩子看到一個(gè)圓形，可以讓孩子閉著眼睛用手在眼前描繪這個(gè)圖形的輪廓，在頭腦中想象這個(gè)圖形的樣子。
- 給孩子選擇懲罰的權(quán)利，讓他自己在喜歡的幾樣事物中選一個(gè)被取消或剝奪。
- 美國心理學(xué)家馬丁·塞利格曼的女兒這么說：爸爸你每天都讓我改掉壞習(xí)慣，可就算我的壞習(xí)慣全部改掉了，那也只是一個(gè)沒有缺點(diǎn)的小孩，但我卻沒有優(yōu)點(diǎn)，你為什么不去看看我的長處呢？
- 孩子天生具有三個(gè)“需要”：好奇心、自我提高、得到別人的評(píng)價(jià)。刺激這三個(gè)需要，讓孩子主動(dòng)想學(xué)習(xí)。
- 要讓孩子感覺我學(xué)的東西離我很近，在生活中有用。
第二章 踩坑了，我們以為這些都是孩子聰明的表現(xiàn)
- 很多東西不是長大就自然會(huì)了，如果沒在敏感期正確引導(dǎo)，可能會(huì)讓孩子產(chǎn)生反感。
- 會(huì)做5+3=13可能只是機(jī)械背誦，你問他給你5、8、13三個(gè)數(shù)可以組成一個(gè)等式嗎，或者問他還有哪兩個(gè)數(shù)相加等于13，測(cè)試他是不是理解了。
- 如果在3~6歲這個(gè)階段，孩子經(jīng)?？繖C(jī)械化地背誦來處理計(jì)算，這些都是重復(fù)性的行為，那么時(shí)間久了，孩子的大腦就開始懈怠，并縮小腦神經(jīng)擴(kuò)展的力度，不再高速發(fā)育，而是局限在一個(gè)區(qū)域中，不斷重復(fù)和加深。
- 在孩子有了數(shù)感，并通過具象的方式認(rèn)識(shí)了數(shù)概念，也理解加減法后，可適當(dāng)做一些練習(xí)題。但做題的同時(shí)需要孩子主動(dòng)思考，而不是重復(fù)記憶，所以多讓孩子去解決一些需要主動(dòng)思考的題目才更有效。
- 做對(duì)了不代表會(huì)了，要引導(dǎo)孩子把思考的過程說出來，明白他的想法才能知道在哪個(gè)環(huán)節(jié)提供幫助。
- 鼓勵(lì)孩子的發(fā)散思維，不是讓孩子光說出幾個(gè)方案就完了，可以幫助孩子比較方案的優(yōu)劣與特點(diǎn)，梳理想法并給出正向反饋。
- 在玩中要引導(dǎo)孩子努力贏，但也要勇敢接受輸。
第三章 思維是一切思考之本，要注重培養(yǎng)孩子的思維
一、計(jì)數(shù)能力
- 計(jì)數(shù)要經(jīng)過三個(gè)階段：①手口一致地?cái)?shù)數(shù)，比如數(shù)手指，數(shù)一下點(diǎn)一下，對(duì)的上；②能按數(shù)取物，讓他拿三個(gè)積木，他拿來的是對(duì)的；③孩子知道數(shù)完了的數(shù)字，代表總和。
- 2-3歲的孩子，上樓梯數(shù)數(shù)，數(shù)到5或10就好；分糖果讓他一人分一個(gè)，然后進(jìn)階到一人份兩個(gè)，怎么分；在戶外一邊撿樹葉一邊數(shù)…讓孩子從生活和實(shí)際體驗(yàn)中理解數(shù)字的意義。
- 4-5歲的孩子，引導(dǎo)孩子用數(shù)數(shù)解決生活問題。如：開飯前讓孩子數(shù)數(shù)家里多少人、盛幾碗飯；幫忙數(shù)數(shù)拍了幾個(gè)皮球，誰拍得多；逛超市讓孩子幫忙挑選*個(gè)蘋果；在孩子數(shù)了一遍之后不要急于給出對(duì)或錯(cuò)的答案，可以多問一問孩子確定是這個(gè)答案嗎？如果從這邊開始數(shù)呢，答案一樣嗎？要慢慢關(guān)注孩子是否出現(xiàn)漏數(shù)、跳數(shù)、重復(fù)數(shù)等錯(cuò)誤，以及數(shù)過之后報(bào)出的總數(shù)與數(shù)的最后一個(gè)數(shù)字是否能對(duì)應(yīng)。
- 5-6的孩子，可以接著數(shù)、倒著數(shù)?？梢裕簡柡⒆印澳悻F(xiàn)在有五片樹葉，如果再給你四片樹葉，你一共有多少樹葉；讓孩子來數(shù)一數(shù)，爸爸媽媽誰的書比較多，引導(dǎo)孩子進(jìn)行比較；購物時(shí)鼓勵(lì)孩子跟爸爸媽媽一起討論家里都缺少哪些物品，每種物品缺多少，請(qǐng)孩子用數(shù)字記錄在購物單上，幫助孩子理解數(shù)字代表的數(shù)量…也可以群數(shù)。
- 問孩子3+4等于幾，不如問孩子幾加幾等于7，啟發(fā)多元思維。引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)1+6、2+5、3+4、4+3這樣更快且不會(huì)漏掉答案，培養(yǎng)了有序思維。
- 從數(shù)的分解與組合角度，讓孩子多發(fā)散、多比較，學(xué)會(huì)在思考中思考，這就是對(duì)孩子思維的啟蒙。
二、比較能力
- 在比較的過程中，我建議家長多說一句：“他比你高，那反過來，你比他怎么樣呢？”別看僅僅多了這一句，就能培養(yǎng)孩子的可逆性思維。
- 【相對(duì)性思維】三個(gè)量的比較，媽媽和孩子比高矮，媽媽高我矮，再加入姚明，媽媽就矮了，引導(dǎo)孩子說這是為什么？他也許知道是比的對(duì)象不同了，他會(huì)模糊的意識(shí)到“相對(duì)”的意思。
三、分類能力
- 家庭中的訓(xùn)練方法：①從身邊物品分，吃飯用的、畫畫用的…；②用玩具讓孩子分類，并且一定要讓孩子說出分類方法；③給孩子一些標(biāo)準(zhǔn)讓他找，比如要紅色的大的積木。
四、推理能力
培養(yǎng)推理能力的三個(gè)步驟：①觀察力；②在觀察中發(fā)現(xiàn)規(guī)律；③利用規(guī)律解決問題。
如何引導(dǎo)觀察？在大自然等多種場(chǎng)所觀察，引導(dǎo)孩子有次序、全面地觀察，也可以帶著問題觀察；玩找不同、推理出下一個(gè)是什么的游戲。
五、解決問題
- 孩子的學(xué)習(xí)水平有五步：記憶、理解、應(yīng)用、分析、評(píng)價(jià)、解決問題。
- 培養(yǎng)孩子解決問題的能力：解決事的問題；解決人的問題；解決數(shù)形結(jié)合的問題。
- 【發(fā)散思維】孩子在4歲時(shí)，是形容詞敏感期，這個(gè)時(shí)候多鼓勵(lì)孩子做發(fā)散練習(xí)，比如形容小白兔，除了“可愛”還有什么形容詞？
- 【批判思維】日常生活中，家長可以故意說一些帶有漏洞的觀點(diǎn)或故事，引發(fā)孩子質(zhì)疑，鼓勵(lì)他提出自己的問題。
- 【創(chuàng)新思維】比如在和孩子一起讀繪本時(shí)，讓孩子改編結(jié)尾：“如果沒有發(fā)生這件事，最后結(jié)局會(huì)怎么樣呢？”或者只讓孩子看著圖書封面和標(biāo)題，來猜想里面會(huì)講一個(gè)什么樣的故事呢。
六、邏輯思維
- 邏輯思維就是說話、做事有根有據(jù)、有條有理。要訓(xùn)練孩子的邏輯思維能力，最簡單的方法就是讓孩子多使用“因?yàn)椤浴边@樣的因果關(guān)聯(lián)詞。
- 邏輯思維的培養(yǎng)，最好的年齡階段應(yīng)該是三四歲的時(shí)候，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是語言發(fā)展最快的時(shí)候。
七、空間思維
- 空間思維培養(yǎng)的黃金時(shí)期是學(xué)齡前和小學(xué)低年級(jí)。
- 和孩子交談時(shí)多用空間語言：“玩具熊在這里，小汽車在那里”換成“玩具熊在沙發(fā)左邊，小汽車在電視柜中間一層”，同時(shí)也鼓勵(lì)孩子學(xué)用這樣的方位詞描述他眼中看到的事物。
- 鼓勵(lì)孩子在表達(dá)時(shí)多加入手勢(shì)：手勢(shì)與空間思維密切相關(guān)，它能加強(qiáng)孩子對(duì)空間信息的關(guān)注。
- 鼓勵(lì)孩子用積木來講故事。
- 善用家庭中的各類盒子；把立體的盒子拆解成平面的，再將平面的折疊成立體的。
- 教孩子認(rèn)地圖、畫地圖：從孩子最熟悉的地方，比如客廳、臥室、小區(qū)等入手。比如房間里的布局怎么畫，去門口超市的路線怎么畫。
- 和孩子玩“藏寶游戲”。
- 美國國家兒童健康研究所也曾針對(duì)低齡孩子（幼小階段）做過一項(xiàng)研究，結(jié)果表明改善空間思維可以迅速提高孩子的數(shù)學(xué)技能。
第四章 家庭游戲篇
一、計(jì)數(shù)能力——電梯里的數(shù)字先生
- 猜猜哪部電梯先來，引導(dǎo)孩子說出為什么。
- 由孩子按樓層，認(rèn)識(shí)數(shù)字。
- 去張奶奶家按幾層？往上還是往下？我們比明明家低幾層？
二、計(jì)數(shù)、比較能力——一爬一拱的毛毛蟲
- 與孩子各做一只毛毛蟲，顏色一節(jié)深一節(jié)淺。
- 數(shù)數(shù)各做了幾節(jié)，誰的長？
- 長的比短的多幾節(jié)？家長用算式寫出來。
三、比較能力、可逆思維——水杯、繩子變形記
- 準(zhǔn)備好兩根一樣長的繩子，一根直放，一根彎曲放。讓孩子猜猜哪個(gè)長，然后拉直彎曲的繩子，驗(yàn)證結(jié)果。
- 準(zhǔn)備AB兩個(gè)相同的杯子，倒入等量的水，當(dāng)著孩子的面將B里的水倒入另一個(gè)更粗或更細(xì)的杯子C，讓孩子觀察A和C的水是否一樣多？最后把C的水到會(huì)B來驗(yàn)證一下。
- 培養(yǎng)孩子這種猜測(cè)—驗(yàn)證的思維，是非常重要的一種思維模式。讓孩子知道眼睛看到的不一定是真的，還需要?jiǎng)邮謱?shí)踐一下。
四、計(jì)數(shù)能力——請(qǐng)你準(zhǔn)備接積木
- 準(zhǔn)備一個(gè)傾斜的桌面、一盒彩色積木、一個(gè)大盒子。
- 家長從桌面頂端不同位置讓積木滑下去，第一輪讓孩子接一個(gè)數(shù)一個(gè)，第二輪讓孩子接一個(gè)后說出對(duì)應(yīng)顏色，第三輪讓孩子接一個(gè)說出和上一個(gè)積木顏色是否相同。
五、推理能力——屁股賽跑你敢嗎？
- 坐在地上，孩子和父母一起來利用屁股和腳比賽，看誰跑得快。
- 中間可以增加障礙物，不能碰到。
- 讓孩子理解規(guī)則的概念、鍛煉寶寶躲避障礙找到最短路線的推理能力、鍛煉身體。
六、計(jì)數(shù)、推理能力——數(shù)字棋挑戰(zhàn)賽
- 準(zhǔn)備道具：小兔子歷險(xiǎn)記數(shù)字棋，具體參考游戲說明玩法。
七、推理能力——你說我猜一起玩
- 一人描述身邊的某個(gè)物品，另一個(gè)人猜。輪流進(jìn)行。
- 需要孩子動(dòng)腦，同時(shí)鍛煉孩子的表達(dá)。
八、數(shù)形轉(zhuǎn)化、空間思維——聽指令擺圖形
- 準(zhǔn)備好教具，10 ~ 20根小木棍或彩筆等。
- 對(duì)孩子說：“請(qǐng)你用三根彩筆拼出一個(gè)三角形。”孩子拼出后，請(qǐng)他再拼一個(gè)三角形。
- 接下來對(duì)他說：“你用六根彩筆拼了兩個(gè)三角形，那接下來你能不能用五根彩筆拼兩個(gè)三角形呢？”
- 讓孩子獨(dú)立思考，做不出來可以適當(dāng)提示。
- 這個(gè)游戲?qū)θ臍q的孩子來說，會(huì)有一定的難度。一般到了五六歲，孩子才能理解共用邊的原理。不過要讓孩子嘗試。
九、數(shù)形轉(zhuǎn)化、推理——剪紙猜一猜圖形
- 與孩子一起剪出一些基本形狀（三角形、正方形、長方形等）。
- 以正方形為例，問孩子“剪一刀后，會(huì)變成什么形狀呢？”鼓勵(lì)孩子自己多次嘗試，并找出盡可能多的結(jié)果。
- 讓孩子對(duì)圖形產(chǎn)生興趣。
十、計(jì)數(shù)能力——我們一起來買賣
- 首先父母準(zhǔn)備好各種各樣的玩具，給每一個(gè)玩具都貼上不同的價(jià)格，初次玩的話，建議價(jià)格在1~5元。
- 然后給孩子和其他參與的家庭成員發(fā)放一些紙幣，比如5張1元的和1張5元的。
- 在這個(gè)過程中，讓孩子每次都數(shù)一數(shù)手中的紙幣數(shù)量，進(jìn)一步理解數(shù)的概念，并且懂得5張1元的可以用1張5元的代替。
- 讓孩子熟悉數(shù)量、數(shù)物對(duì)應(yīng)，還能讓孩子簡單認(rèn)識(shí)錢幣以及錢幣的換算關(guān)系。
十一、推理能力——一星期有七天
- 父母可以在一張白紙上畫上七個(gè)格子，告訴孩子一個(gè)星期有七天。
- 然后和孩子一同設(shè)計(jì)花朵五朵和太陽兩個(gè)，可以畫出并剪下來。、
- 每過一天，要在一個(gè)格子里做好標(biāo)記。星期一到星期五，格子里涂綠色，并貼上花朵；星期六和星期天，格子里涂紅色，并貼上太陽。
十二、比較能力——請(qǐng)來給它稱稱重
- 準(zhǔn)備或制作一個(gè)簡易的小天平和一些玩具等物品。
- 讓孩子隨機(jī)拿兩個(gè)物品，一手一個(gè)判斷哪個(gè)重。
- 然后上天平稱重確認(rèn)。
- 最后將這些物品按輕重排序。
- 有些東西看起來大，實(shí)際上很輕；有些東西雖然小，但很重。初次玩的時(shí)候，盡量避免使用這些物品，根據(jù)孩子的情況，逐步加入這樣的物品。
十三、分類能力——請(qǐng)問誰是不一樣的
- 在一堆相同類別的物品中，放一個(gè)不同的物品。
- 請(qǐng)孩子找出其中不一樣的東西，并說說他的理由。
- 讓孩子觀察物品的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)，是培養(yǎng)他分類能力的基礎(chǔ).
十四、空間、創(chuàng)新——圖形拼擺四部曲
- 準(zhǔn)備好所需的廢舊紙盒、剪刀和筆。
- 家長在紙盒上畫出一大一小的圓形、正方形、三角形、長方形各10個(gè)。
- 讓孩子把它們剪下來，然后自由地?cái)[出圖形。
- 第一步想象：請(qǐng)孩子先在自己的頭腦中想象一下要拼擺的物品，并說出需要的圖形數(shù)量。（2）第二步操作：取出需要的圖形，開始進(jìn)行拼擺。（3）第三步表達(dá)：請(qǐng)孩子介紹一下他所拼擺的物品是什么。（4）第四步評(píng)價(jià)：與孩子一同說說，拼擺得好不好、像不像。家長以鼓勵(lì)和表揚(yáng)為主。
- 如果孩子能在頭腦中想象出他想拼擺的物品，能在頭腦中對(duì)這些圖形進(jìn)行組合，就是對(duì)空間思維非常有益的一種訓(xùn)練。
十五、分類、推理能力——玩瓶蓋中的數(shù)學(xué)
- 收集顏色相同的幾個(gè)瓶蓋，如紅、白、藍(lán)各有三個(gè)。
- 可以用這些瓶蓋分類、計(jì)數(shù)、推理規(guī)律、圖形擺拼。
十六、空間思維——鏡子面前來模仿
- 和孩子一同站在大鏡子前，說明要求：“我做一個(gè)動(dòng)作，你就跟著媽媽做出同樣的動(dòng)作，準(zhǔn)備好了嗎？”
- 家長開始做各種動(dòng)作，如舉起雙手在頭上拍拍手、向左邊移動(dòng)一步、點(diǎn)點(diǎn)頭向前一步走、向右轉(zhuǎn)一圈、左手拍拍左肩等。
- 鼓勵(lì)孩子模仿動(dòng)作，并描述出動(dòng)作的方位。
- 等孩子五六歲左右，可以和家長面對(duì)面玩這個(gè)游戲，此時(shí)孩子能以自身為中心來判斷左右，多做類似的游戲，能迅速促進(jìn)孩子空間思維的發(fā)展。
十七、問題解決——捉蟲子大比拼
- 家長和孩子將小害蟲的貼紙貼到墻壁、柜子或玻璃上。
- “請(qǐng)你想辦法把它們都捉下來?！币龑?dǎo)孩子自己想辦法完成任務(wù)。
- 問問孩子是怎么想到解決方法的，讓孩子自己表述出來。
- 培養(yǎng)孩子獨(dú)立解決問題的能力。
十八、創(chuàng)新能力——添筆畫來創(chuàng)造
- 家長先畫上一些三角形、正方形、長方形、圓形。
- 示范并鼓勵(lì)孩子添幾筆，變成另一個(gè)物品。
十九、空間思維——開啟尋寶之旅
- 在家里藏上玩具或零食，畫家里的布局圖作為藏寶圖，讓孩子找。
二十、空間思維——我和球類玩具做朋友
- 加入指令，“請(qǐng)把球拍得最低”“請(qǐng)?jiān)谧竽_處拍球”等。
第五章 要教育孩子，先教育父母，論智慧父母的自我修煉
- 父母要從生理、社會(huì)與心理三方面教孩子認(rèn)識(shí)自我。
- 生理自我，是指自己的身體形象，包括性別、外表特征等。父母要引導(dǎo)孩子悅納自己的外表，真誠地欣賞自己。
- 社會(huì)自我，是指自己在社會(huì)關(guān)系中的位置，包括在自己的親戚、朋友、同學(xué)中的影響和社會(huì)地位。首先引導(dǎo)孩子了解、接納、愛自己的家和家人。然后幫孩子認(rèn)識(shí)集體自我，遵守社會(huì)和集體規(guī)則、鼓勵(lì)孩子在集體中保持個(gè)性、不高估自己也不低估自己。
- 心理自我，是指對(duì)自己的氣質(zhì)、能力、性格、情趣、愛好和理想的認(rèn)識(shí)。主要有以下五種關(guān)系：①認(rèn)真對(duì)待今天，制定明日計(jì)劃；②發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，幫助并鼓勵(lì)弱勢(shì)；③順境時(shí)與孩子共鳴，逆境時(shí)提供鼓勵(lì)與幫助、吸取教訓(xùn)、找到自信；④學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不快樂；⑤豐富孩子的現(xiàn)實(shí)世界，讓孩子旺盛的精力有處可用，讓孩子不沉迷網(wǎng)絡(luò)世界。
- 世界銀行集團(tuán)發(fā)布《2019年世界發(fā)展報(bào)告：工作性質(zhì)的變革》提出重點(diǎn)培養(yǎng)孩子三大能力：1.高級(jí)認(rèn)知技能，即解決復(fù)雜問題的能力，包含互聯(lián)網(wǎng)、人工智能、大數(shù)據(jù)等方面的技術(shù)知識(shí)、問題解決能力和批判性思維；2.社會(huì)行為技能，即團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，包含毅力、協(xié)作和同理心；3.能夠預(yù)測(cè)適應(yīng)能力的技能組合，包含推理能力、辯證思維和自我效能感。
- 投射實(shí)驗(yàn)：給你一幅圖，這幅圖非常開放，無主題，看看你是如何解釋、解讀和表達(dá)這幅圖。通過你的講述和表達(dá)，就能看出或分析出你內(nèi)心的想法、你的性格特征以及你最近的情緒狀態(tài)等。
- 如果父母做錯(cuò)了，要勇敢向孩子道歉。
- 大人們不敢比自己，就喜歡比孩子。
- 豐富的環(huán)境有助于人類認(rèn)知能力的提升、語言能力的發(fā)展、更多對(duì)社會(huì)友好的行為。
- 賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授塞利格曼的研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們的物質(zhì)水平低于溫飽之下的時(shí)候，幸福指數(shù)和經(jīng)濟(jì)指數(shù)呈現(xiàn)出正相關(guān)，也就是物質(zhì)越富裕，越能感覺到幸福。一旦經(jīng)濟(jì)水平越過了溫飽，幸福指數(shù)和經(jīng)濟(jì)指數(shù)的相關(guān)性就越來越弱。
- 五個(gè)因素將決定一個(gè)人的幸福感受：成就感、心流體驗(yàn)、社會(huì)責(zé)任感、積極的人際關(guān)系、感恩。
- 四個(gè)最佳記憶時(shí)間，分別是：睡覺醒來的一個(gè)小時(shí)、8：00—10：00、18：00—20：00、睡前一個(gè)小時(shí)。
2018
