春季長(zhǎng)個(gè)黃金期別閑著，用這些國(guó)外親子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目真的驚呆了！

新學(xué)期，給自己和娃定了個(gè)目標(biāo)就是體育鍛煉，畢竟身體是本錢！

春天也到了，正是孩子一年中長(zhǎng)高的最好時(shí)機(jī)！ 
 

世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)研究證實(shí)：孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5)月長(zhǎng)得最快，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2—2.5倍，尤其在5月可長(zhǎng)7.3mm。

室外跳繩、羽毛球自不用說，只是奈何工作日太忙，要是能有帶娃在家做的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)就好了！

用軟件？周邊大家提的最多的就是Keep，其實(shí)國(guó)外還有很多火爆的親子運(yùn)動(dòng)資源，內(nèi)容更適合孩子哦～

1.Cosmic Kids Yoga

先來(lái)介紹一檔專門為兒童制作的瑜伽節(jié)目Cosmic Kids Yoga，至今約有110萬(wàn)訂閱；比起帶孩子練瑜伽，更像是在帶孩子們演故事。

每一期都會(huì)把瑜伽動(dòng)作編排進(jìn)各種孩子們熟悉的劇情里，老師Jamie一邊繪聲繪色地講故事，一邊做出相應(yīng)的身體動(dòng)作。非常有趣，設(shè)計(jì)的動(dòng)作也很容易跟上,邊玩邊做。

比如《The very hungry caterpillar》中，扭動(dòng)身體尋找食物的毛毛蟲…

《Frozen》中，假裝是艾莎，施展魔法…

《Harry Potter》中，初次接觸到魔法世界的小哈利… 
 

主題場(chǎng)景豐富，馬里奧特、蜘蛛俠、太空艙、海底世界等等，可以給孩子選擇喜歡的主題，很有意思。

每節(jié)課的時(shí)長(zhǎng)大概10到30分鐘，伸展身體，鍛煉聽力還能學(xué)習(xí)“表演”，真心不錯(cuò)！ 
 

有APP版本的，收費(fèi)是年/420，月/65 
 

建議直接油管訂閱～

不能科學(xué)上網(wǎng)的小伙伴可以私信留言領(lǐng)取下載資料包直接使用！

2.Little Sports 
 

Little Sports是英國(guó)的一檔主打兒童在家運(yùn)動(dòng)的專欄，優(yōu)勢(shì)在于有適合不同健身水平孩子的定向內(nèi)容。

比如：《晨間促進(jìn)骨骼發(fā)育的日?！?/p>

《燃脂減少腿部脂肪》

《強(qiáng)化手臂力量訓(xùn)練》

《3天燃脂腹部核心肌群鍛煉》 
 

頁(yè)面分類很細(xì)致，手臂、腿部、腹部、晨間/晚間運(yùn)動(dòng)、每日練習(xí)、跳躍助高、減脂…具有特定目標(biāo)的鍛煉功能。

平均每節(jié)20分鐘左右，以簡(jiǎn)單的熱身操開始，熱身—正式訓(xùn)練—拉伸，幾乎全身的肌肉群都有訓(xùn)練到。 
 

別看內(nèi)容簡(jiǎn)單，一節(jié)操下來(lái)運(yùn)動(dòng)量可不小。 
 

需要視頻的小伙伴可以私信留言領(lǐng)取～

3.Gonoodle

據(jù)說就是美國(guó)孩子常用的課間操，可以幫助孩子在課間動(dòng)起來(lái)，放松大腦。 
 

內(nèi)容類型超多，有健身操…

有舞蹈… 
 

真人錄制，也有動(dòng)畫形式……

結(jié)合了數(shù)學(xué)、科學(xué)和英文等學(xué)科，讓孩子一邊動(dòng)起來(lái)，一邊了解學(xué)科知識(shí)。

里面的內(nèi)容按照不同的種類分列清晰: 有學(xué)科知識(shí)類、運(yùn)動(dòng)技能類，學(xué)校生活類……

只要點(diǎn)擊播放列表，就可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇。

視頻以分類下載，需要的小伙伴私信留言取資源包～

4.Super Stretch kids yoga

最后推薦一款專為3—8歲孩子提供免費(fèi)瑜伽的應(yīng)用。

里面就5分鐘的內(nèi)容，包含了12項(xiàng)適合孩子的基本動(dòng)作，將真實(shí)孩子的視頻結(jié)合動(dòng)畫角色，非常適合孩子和父母一起做，簡(jiǎn)單有趣。

視頻放不了，插一張插圖吧！ 
 

結(jié)束之后可以拍照打卡，很適合用于睡前放松。 
 

這個(gè)春季可別閑著，動(dòng)起來(lái)吧！