這些運動和裝備，適合咱們這些“新中年”

在生完圈圈之后，滿月后我開始了每天的瑜伽練習，每天半個小時。懷孕后暴漲40斤的我，到3個月減了30斤的我。中間差了一百天每天超過2個小時艱苦訓練的自己，快走，HIIT 練習，還有瑜伽。帶著30斤肥肉練瑜伽的酸爽真是前所未有，7月的天氣，瑜伽墊都是汗水。咬著牙，堅持下去。自虐對我來說，也是一種修行。讓自己的信念更堅定。

現(xiàn)在娃大了，每天晚上回家更多的是陪伴閱讀或者陪伴玩。所以我把中午工作午休的時間留給了瑜伽。2018年的大計有一條很重要的就是給瑜伽，我辦了一張很專業(yè)的瑜伽館的年卡?；颈ＷC每天中午一個小時的練習時間。以前娃睡后，我才爬起來瑜伽，現(xiàn)在娃睡后。我可以開展我的別的修煉，例如畫畫，寫作。學習更多別的。中午的瑜伽時間更利于掌控，在瑜伽館完成因為有老師的指導加持，也更利于練習的專業(yè)性。上完課下午上班精神很飽滿，身體更輕松。