我娃學(xué)習(xí)跳繩全記錄

    感謝小編的邀約。最近盯娃做quiz，我是一口老血哽在心頭，聯(lián)想到當(dāng)年他學(xué)習(xí)跳繩，也是少不了這種時(shí)刻。正好利用這個(gè)機(jī)會(huì)仔細(xì)回憶、反思一下他學(xué)跳繩的全過程，無奈我這破記性，搜腸刮肚一周多，險(xiǎn)些寫不下去，連帶著都快忘了這熊娃當(dāng)時(shí)是怎么耍熊的了。

    不得不吐槽一下最近，小一（下）剛開學(xué)，恰逢周末，他就又整了一出戲。磨蹭一天，到了晚上興趣班下課，還沒跳繩打卡。往回走的路上，我提醒他要跳繩。

  “媽媽，我餓了！”

  “回去先跳繩，吃了東西沒法跳，而且馬上要洗漱睡覺了！“

  “媽媽，我真餓，快餓死了！”

    走著走著，娃突然拉住我。

  “媽媽，我膝蓋疼，走不快，你等等我?。　?/p>

    此時(shí)，看起來腿有點(diǎn)瘸。

    ”怎么回事，要緊不？”

  “不清楚，就是膝蓋疼！”

    唉，也分不清他是膝蓋真疼還是假疼，如果真疼，不能硬跳，他們班上有跳繩拉傷先例。于是，我說道：

  “這樣吧，如果疼的厲害，今晚就不跳了，明早一起床，立刻出門跳四次，把今天的及時(shí)補(bǔ)上。如果能堅(jiān)持，一會(huì)兒還是跳了，給明天減減負(fù)！”

    娃沉思片刻：“恩……那還是今晚上跳了吧！”

    回去打卡，一次150，一次180。

    我這莫不是生了個(gè)演員！熊娃就是不斷的試探家長(zhǎng)的底線。

    還是言歸正傳吧！

主人公相關(guān)介紹

    我娃：小西同學(xué)，運(yùn)動(dòng)資質(zhì)一般（老母親多年觀察所得，一度默默定義為“運(yùn)動(dòng)渣”），日常運(yùn)動(dòng)少，學(xué)習(xí)新技能入門慢，入門過程抵觸。

    教育軌跡：公立幼兒園—公立小學(xué)

跳繩契機(jī)

    小娃要學(xué)跳繩，全國人民都知道。但什么時(shí)候?qū)W？腦子一團(tuán)漿糊的我，沒想過！

即將升入幼兒園大班的那個(gè)暑假，老師布置了暑假任務(wù)—“練習(xí)跳繩”，強(qiáng)調(diào)“跳繩是大班必備技能”！

    哦，該學(xué)了。但，娃已送回老家撒歡，回來再說！

學(xué)習(xí)跳繩階段：

  幼兒園大班時(shí)期：

  隨意蹦（2021年9月-2022年4月）

    暑期結(jié)束，立刻帶娃去文具店買了那種最普通、最便宜、門口一掛一大串的繩子，五元一根。

    此時(shí)的我對(duì)繩子這項(xiàng)工具的理解極為樸素，是根跳繩（不論什么材質(zhì)）它就可以跳。但是真到娃練習(xí)還是有所取舍，棉繩的繩體太輕，甩起來費(fèi)勁，無繩感，不適合初學(xué)者；成人使用的硬膠繩抽在身上真心疼，不安全；五元繩的繩體（也是膠繩）觸感柔軟，感覺被抽不會(huì)太疼，O(∩_∩)O~

    由于跳繩不是任務(wù)，不做強(qiáng)制，三天打魚兩天曬網(wǎng)，跳與不跳全憑心情。大多數(shù)時(shí)候，我娃發(fā)揮了繩子除跳以外的所有功用：或綁，或拉，或拽，或甩，后來發(fā)展成和小朋友們一起拔河啊，拉扯的各種玩法（繩子真結(jié)實(shí)?。?。

    到了大班下期，幼兒園做了很多幼小銜接的事兒，其中一項(xiàng)就是教跳繩。這個(gè)時(shí)期的小西同學(xué) 一直處于費(fèi)力蹦一個(gè)，做一下準(zhǔn)備，繼續(xù)使勁跳下一個(gè)的過程。對(duì)他來說，這項(xiàng)新技能很不容易，畏難情緒高漲，他和同學(xué)們的差距在悄無聲息中拉開，回家從不提跳繩。我和娃爸在那個(gè)時(shí)期無暇顧及他，基本都快忘了這事兒。

  任務(wù)跳（2022年4月底-6月）

    4月下旬因疫情原因居家了，突然4月底的一天，幼兒園群里的群聊畫風(fēng)變成了這樣：

    某某娃跳繩App打卡記錄（120以上/分鐘）

    某某娃跳繩視頻（連跳90個(gè)/分鐘）

    。。。。。。

    猝不及防！

    同學(xué)們已經(jīng)開始每分鐘計(jì)時(shí)跳了，我們還不會(huì)連跳。唉，果然是現(xiàn)實(shí)的差距帶來了老母親的焦慮！

    2022年上半年，我開始比較有空陪娃，借著老師居家跳繩的要求，正好督促。老師的話就是金科玉律，小西同學(xué)硬著頭皮也照做。此時(shí)，他總是遇到 繩子纏繞打結(jié)的問題，非常影響持續(xù)性，畏難情緒一上來，正好發(fā)發(fā)脾氣、撂撂挑子。后經(jīng)人介紹，購買了解決纏繞打結(jié)問題的神器——竹節(jié)繩。那時(shí)恰逢疫情，快遞停發(fā)，找了家還開門的文具店買到了。質(zhì)量很一般，但真的不纏繞、不打結(jié)了，除此之外，節(jié)奏慢，觸地聲大，適合新手娃找對(duì)搖繩時(shí)機(jī)

    那時(shí)也迎來了我家極為尷尬的時(shí)期。本來娃硬實(shí)力就不強(qiáng)，而作為軟實(shí)力的家庭后援隊(duì)，坍塌的也很徹底：娃爸居家期間跑步量太大，膝蓋廢了，靜養(yǎng)；娃姥姥跳廣場(chǎng)舞過于認(rèn)真，膝蓋積液，服藥靜養(yǎng)；我那段時(shí)間腰部毛病發(fā)作。簡(jiǎn)單說：都?xì)埩耍∫褵o家庭成員可出列示范跳繩。指導(dǎo)跳繩都是靠說，靠喊！這可能是最沒用的，因?yàn)橥薷静宦牐蛘吣阋膊恢浪疀]懂。

    基于很多媽媽的共識(shí)，跳繩這事兒就是練著練著，指不定哪天就連跳起來了。五月初，我們開始 每天定量跳30個(gè)。由于繩子時(shí)常打腳，慢慢的就演變?yōu)橐槐睦细叩奶ā?/p>

    到五月下旬，每?jī)蓚€(gè)起跳之間的準(zhǔn)備時(shí)間明顯縮短，但還是沒找到直接連上的感覺。我就給娃支了一招——“向前邁著步子跳”，先搖繩到自己的面前，一只腳迎著邁過去，另一只腳隨后跟上，這樣其實(shí)也就是邊跳邊往前跑動(dòng)，節(jié)奏可以控制得很慢。這回我給娃演示了一次，記憶里我小時(shí)候用棉繩就是這么跳會(huì)的。五月底，小西同學(xué)運(yùn)用這種不正規(guī)的“跑跳式”，終于可以找到連上的感覺了。

    老話說的好，七八歲狗都嫌，我娃6歲已然如此。終于在六月初把我的暴脾氣給引發(fā)了，咆哮著讓他跟了一遍網(wǎng)上的標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)視頻，基礎(chǔ)兩側(cè)甩繩，大臂夾緊甩繩，有節(jié)奏的邊兩側(cè)甩繩邊雙腳跳……娃邊啜泣邊跟著做。接下來的兩天就極為配合,每天的規(guī)定 跳繩數(shù)量增至100個(gè)。也就是這時(shí),雙腳跳繩突然學(xué)會(huì)了連跳,勉強(qiáng)算連了三個(gè)吧。那天，娃特別興奮，拉著一個(gè)路過的陌生奶奶說：“我能連跳三個(gè)啦！”站在一旁的我甚是尷尬（可見我是多么不理解小娃學(xué)習(xí)新技能的那種難處）。還好，老人家極為真誠的夸贊了他。

    六月中旬，娃最多能連跳23個(gè)，日常就是10幾個(gè)，那種用生命在跳的方式，一直延續(xù)到月底幼兒園畢業(yè)。

    暑假零星跳了跳，因?yàn)槲液屯薨譀]時(shí)間，娃又被送回了老家。

進(jìn)入小一：

    八月下旬分班后，老師發(fā)布各項(xiàng)準(zhǔn)備物品，跳繩一項(xiàng)特別備注：不買竹節(jié)繩。按我現(xiàn)在的理解，應(yīng)該是竹節(jié)繩影響速度吧。然后我上網(wǎng)各種搜羅比對(duì)，10來塊錢買了根細(xì)膠繩，特別輕巧，號(hào)稱不纏繞，這根繩子一直用到了現(xiàn)在。（其實(shí)也會(huì)纏繞，但是跟五元繩比起來強(qiáng)太多了?。?/p>

    入學(xué)小一時(shí)，我們?nèi)粘Ｄ芴?0-50個(gè)，但是老師的要求是149個(gè)。具體為什么是149，就得看一下小學(xué)體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)了（截取了一部分，全部的網(wǎng)上很容易找到）。

    跳繩會(huì)有個(gè)附加20分，小一要多跳40個(gè)可以拿到這個(gè)附加分。

    一周后，老師開始要求跳繩打卡，每天兩個(gè)一分鐘。娃已經(jīng)能跳到70-80個(gè)/分鐘，每天就跳最低要求的兩次，一次不多跳。不是沒要求過，一要求就雞飛蛋打，娃完全不聽指揮。九月中旬曾一度穩(wěn)固在100-110 個(gè)/分鐘，此后突然呈下降態(tài)勢(shì)，每天60-80個(gè)/分鐘，偶爾還出現(xiàn)30個(gè)/分鐘的記錄。

    小一的第一個(gè)月，全家手忙腳亂，每天課內(nèi)、寫字、RAZ等等一大堆事情襲來，娃又抱怨全身這疼、那疼（插一句，娃學(xué)校的戶外鍛煉非常多且累，他每天回來餓的嗷嗷叫，小臉漸瘦）。老母親我是真顧不上了，只能選擇在跳繩上躺平，跳幾個(gè)記錄幾個(gè)，完成打卡任務(wù)就ok。

    就這么到了十月中旬，我和娃爸覺得擺爛下去也不是個(gè)事兒，開始分析原因，覺得還是娃的體能跟不上，開始效仿別人增強(qiáng)體能，每天300個(gè)一組，跳三組。娃爸執(zhí)行了一天，輪到老母親我值守時(shí)，娃開始撒嬌，表示300*3太累，要求降低個(gè)數(shù)。我想了想目標(biāo)，說：“這樣吧，每天給你三次機(jī)會(huì)，如果有一組一分鐘能達(dá)到150，另一組達(dá)到一分鐘至少100個(gè)，那300*3可以不跳。”于是我娃當(dāng)即跳了個(gè)一分鐘150個(gè)，另一組100個(gè)，一個(gè)都不多跳。我內(nèi)心真的是……后續(xù)真的都是這么個(gè)數(shù)據(jù)在跳了，尤其是第二組，有時(shí)還有20-30秒，娃不跳了，因?yàn)?00完成了。

    到了十月下旬，娃的跳繩姿勢(shì)已經(jīng)越來越標(biāo)準(zhǔn)了，還跟我說在學(xué)校偶爾能跳到200。他那時(shí)居然可以標(biāo)準(zhǔn)的做一分鐘plank了。

    平日出來跳繩打卡時(shí)，總會(huì)碰見鄰居的一個(gè)男孩，和我們一般大，也上小一。那個(gè)孩子跳繩起步比我們更晚，所以小西同學(xué)仗著自己比人家跳的個(gè)數(shù)多，還時(shí)常過去當(dāng)當(dāng)小老師，指點(diǎn)一二。那孩子每天這么堅(jiān)持下來，到了12月份，也能跳到130-140了。

    記了一遍流水賬，蘊(yùn)含了多少老母親的苦哈哈。但至少，跳繩這一項(xiàng)上暫時(shí)算是熬出來了！

    最后，來個(gè)粗糙的總結(jié)：（針對(duì)運(yùn)動(dòng)能力上的同款娃、類似娃）

    1、制定清晰的計(jì)劃：孩子上大班后，跳繩真的可以開始練習(xí)了。每天堅(jiān)持，一般練習(xí)幾個(gè)月，跳的好的，達(dá)標(biāo)沒問題；一般的，儲(chǔ)備個(gè)70-80，入學(xué)后也不用焦慮了。沒時(shí)間的家庭完全可以交給外面的機(jī)構(gòu)，我身邊也有例子，大班的時(shí)候就能到100多了，也省心。

    2、訓(xùn)練體能：其實(shí)自身身體條件好，體能很棒的孩子，跳繩真不是事兒。結(jié)合我身邊的例子，他們平時(shí)彈跳力、跳躍能力優(yōu)秀，一起起步，就是比我娃強(qiáng)很多，進(jìn)步迅速。但是體能不好的孩子就得練起來，我覺得我娃在上小學(xué)后進(jìn)步快，得益于他們學(xué)校每天的戶外訓(xùn)練，有的孩子真是叫苦連天，我娃那時(shí)候也是跟我說屁股疼，大腿疼，后來慢慢好起來。跳繩很費(fèi)體力，體能好，娃能持續(xù)跳下去，同時(shí)保持住速度。

    3、工具選擇：剛開始學(xué)跳繩，建議使用竹節(jié)繩，避免纏繞打結(jié)，還能更好的把控節(jié)奏。后期更換為膠繩，提升速度。順便插一句，十月份我還入手了一款有軸承的繩子，試跳了一下，非常省力，據(jù)說是考試用繩。結(jié)果我娃說，這繩子太沉了，一點(diǎn)也不好用（現(xiàn)在使用的跳繩68克，有軸承這根是144克）。怎么說呢，會(huì)跳之后，工具選擇上已經(jīng)變得不是那么重要了，他開心就好！

    4、其他：學(xué)跳繩就是個(gè)多跳多練習(xí)，多實(shí)踐的事兒。針對(duì)熊娃，斗智斗勇。