兒童體適能關(guān)鍵詞-身高

長(zhǎng)不高的七大原因：過度補(bǔ)鈣、飲食結(jié)構(gòu)不合理、營(yíng)養(yǎng)不良、食物攝取過多、睡眠不充足、室內(nèi)游戲太多、室外活動(dòng)太少

過度補(bǔ)鈣

      家長(zhǎng)們總覺得鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育必不可少的，所以多補(bǔ)鈣能長(zhǎng)高。過度補(bǔ)鈣會(huì)使骨骺與干骺端的軟骨完全骨化，之后就形成一條緊密的縫，也就是所謂的骨骺線閉合，那孩子就有可能不再長(zhǎng)高了。

飲食結(jié)構(gòu)不合理

      有的孩子被家長(zhǎng)肆意進(jìn)補(bǔ)，覺得只要是好東西，有營(yíng)養(yǎng)的就往孩子嘴里塞。還有的家長(zhǎng)喜歡給孩子“以零食當(dāng)飯吃”，這些不合理的飲食習(xí)慣，都有可能導(dǎo)致孩子因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩，而變得早熟，導(dǎo)致骨骺在生長(zhǎng)發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個(gè)子。

營(yíng)養(yǎng)不良

      產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良倒不是食不果腹導(dǎo)致的，而是孩子挑食、偏食，長(zhǎng)此以往，身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)得不到滿足，怎么長(zhǎng)高。

食物攝取過多

      吃得多跟長(zhǎng)得高不成正比，兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)家還指出，人在饑餓的狀態(tài)下，才會(huì)促使腦垂體分泌更多的生長(zhǎng)激素，吃的過飽，反而影響生長(zhǎng)激素的分泌量。

睡眠不充足

      一定要讓孩子早睡早起，盡量能睡到“自然醒”最好。因?yàn)槿酥挥性谑焖瘯r(shí)才會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，而且晚上十一點(diǎn)左右和早上七點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素的分泌高峰期。

室內(nèi)游戲太多

      玩玩具固然可以益智，但是卻不利于身高發(fā)育，因?yàn)樽鲎?、跑、跳等大?dòng)作時(shí)，可以拉扯關(guān)節(jié)。刺激骨骼之間軟骨的發(fā)育，從而有利于長(zhǎng)高。

室外活動(dòng)缺乏

      帶孩子出去呼吸新鮮空氣，不僅有利于健康，對(duì)身高發(fā)育也是有好處的，比如陽光中的紅外線可以刺激骨髓造血，紫外線在殺菌的同時(shí)，還能加速維生素D的合成，從而促進(jìn)骨骼發(fā)育。運(yùn)動(dòng)適可而止，方能防止過猶不及！