也來(lái)說(shuō)說(shuō)我家的游泳體驗(yàn)

游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它的好處絕對(duì)不僅僅是盛夏時(shí)泡在清涼的水中消暑那么簡(jiǎn)單啦。先來(lái)說(shuō)一下我家的游泳基本情況：

1. 孩子爸

孩子爸每周至少兩次游泳，每次4-6千米。

2. 小朋友

我們孩子比較規(guī)律的游泳是從二年級(jí)開(kāi)始的。幼兒園畢業(yè)時(shí)報(bào)過(guò)一個(gè)3人的小班游泳課，但教練不負(fù)責(zé)任，基本沒(méi)學(xué)會(huì)。后來(lái)一年級(jí)的時(shí)候換了一個(gè)6-8人班，算是基本學(xué)會(huì)了蛙泳，但是姿勢(shì)不太標(biāo)準(zhǔn)。堅(jiān)持規(guī)律性游泳是從二年級(jí)開(kāi)始，平時(shí)盡量保證每周一次，寒暑假每周三次。每次1-2千米，以她比較舒服，不太難受的速度游?？梢月?，但不能中間休息太長(zhǎng)時(shí)間。每500米會(huì)稍微休息1分鐘的樣子。

3. 我自己

在家里面我是運(yùn)動(dòng)比較懈怠的。每個(gè)月能下水1-2次吧，寒暑假陪孩子要多一些。每次也是1千米左右。視我當(dāng)時(shí)的心情和體力而定。

通過(guò)自己、老公和孩子的體驗(yàn)，我認(rèn)為游泳主要有以下兩個(gè)好處：

1. 增強(qiáng)體質(zhì)

之前小朋友身體也還算可以，幼兒園的時(shí)候每年正常感冒發(fā)燒1-2次吧。開(kāi)始游泳之后，最明顯的變化就是孩子的耐寒能力增強(qiáng)，別的孩子穿兩件衣服，她穿個(gè)單層T恤感覺(jué)不冷。小學(xué)1-2年級(jí)兩年期間都沒(méi)有感冒過(guò)。當(dāng)然這個(gè)不能全歸功游泳，她2014年剛上一年級(jí)的時(shí)候打過(guò)一次流感疫苗。而孩子爸最近一次感冒，我都已經(jīng)想不起來(lái)了，好像他很少感冒。我自己倒是很正常地每年換季必要感冒一次。

2. 美體塑形

我小時(shí)候跟著小伙伴一起瞎撲騰，學(xué)了不標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳。在三升四年級(jí)暑假的時(shí)候，我閨蜜閨蜜正式跟輔導(dǎo)班學(xué)游泳，我就等她下課后再教我，然后我倆一起玩2小時(shí)這樣。一個(gè)暑假2個(gè)月，天天下午4-6點(diǎn)游泳，開(kāi)學(xué)的時(shí)候，我身高長(zhǎng)了5厘米，人也基本曬成了個(gè)非洲人！?。ê髞?lái)我給孩子找泳池，基本都是室內(nèi)泳池，寧可水冷些，也不能曬。小時(shí)候開(kāi)學(xué)時(shí)被老師同學(xué)笑話，太傷心了！）

再來(lái)說(shuō)說(shuō)我這個(gè)閨蜜。從小被她媽喂的白白胖胖，圓滾滾，小學(xué)低年級(jí)跑步、立定跳遠(yuǎn)的困難戶，還有點(diǎn)小駝背。三年級(jí)暑假的時(shí)候，她媽醒悟了，給她報(bào)名了游泳班，從此開(kāi)啟了她的美體塑形之旅。她在游泳班學(xué)會(huì)動(dòng)作后，就開(kāi)始了半專業(yè)化的訓(xùn)練。她會(huì)那種很酷的從跳臺(tái)跳入水中，還會(huì)到池壁轉(zhuǎn)身（這些她都教過(guò)我，可惜畢竟不是專業(yè)教練，我完全沒(méi)學(xué)會(huì)）。

她成為我們當(dāng)?shù)匦∨笥训亩敬恚狭藞?bào)紙，看她跳入砸開(kāi)冰面的池水，我站在岸上替她抱著大衣，吸溜著鼻涕。其實(shí)我倆身高一直差不多，我稍微高她2-3厘米吧。但她小學(xué)畢業(yè)的身高就超過(guò)我了（我162，她164），體型修長(zhǎng)、勻稱。她成年后身高172，我只有166。而從小的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也一直伴隨她，現(xiàn)在游泳、全世界去爬山、全世界地跑馬拉松！

我家小朋友這快兩年的游泳也讓她在身高上長(zhǎng)勢(shì)喜人，寒暑假堅(jiān)持的好，基本上也是能長(zhǎng)4-5厘米呢！她現(xiàn)在9歲半，147厘米，不算班級(jí)最高的，但也能勉強(qiáng)擠進(jìn)身高第一梯隊(duì)。其實(shí)身高也不能完全歸功游泳啦，女孩子9歲-10歲正是進(jìn)入發(fā)育的初期，她班里不游泳，但身高150厘米的女孩都有2,3個(gè)。

但從我閨蜜的案例上看，長(zhǎng)期堅(jiān)持，游泳對(duì)體型塑造是絕對(duì)有幫助的。我家孩子體重33公斤，體檢時(shí)醫(yī)生都覺(jué)得她看起來(lái)不太像會(huì)有這么重?；径际切〖∪猓觳餐榷际蔷o繃繃的，脂肪較少。

值得一說(shuō)的還有孩子爸的身材，作為一個(gè)快40歲的中年大叔，在健身房和泳池都被人羨慕過(guò)腹肌，還好幾次在健身房被疑似那啥的小男生追要過(guò)電話號(hào)碼。他嘴上說(shuō)很討厭，但我覺(jué)得他自己心里還是很臭美的！

最后，我覺(jué)得游泳是一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。偶爾去泡泡水，打打水仗，隨意游個(gè)幾百米，是不會(huì)明顯的效果。但只要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持半年以上，肯定會(huì)在體質(zhì)上有所改變。

P.S. 說(shuō)一下泳池選擇，人少是第一原則，人少就保證了水質(zhì)。據(jù)說(shuō)好多泳池一個(gè)夏天都不會(huì)換水，好一點(diǎn)會(huì)循環(huán)過(guò)濾+消毒，差一點(diǎn)的連過(guò)濾都不過(guò)濾，就不停地加氯氣消毒。所以我們都是舍近求遠(yuǎn)，每次開(kāi)車20多分鐘，去一個(gè)度假山莊里的泳池。