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素質(zhì)培養(yǎng)

孩子的體測(cè)達(dá)標(biāo)都能跟上嗎？

2021-12-28 舉報(bào)

我來(lái)說(shuō)說(shuō)

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littlemiss

15歲

2年前

想法

坐標(biāo)北方人口大省，孩子新初一生，上個(gè)月剛進(jìn)行完體質(zhì)健康測(cè)試。
體育老師說(shuō)這種測(cè)試成績(jī)會(huì)錄入國(guó)家數(shù)據(jù)庫(kù)，如果成績(jī)?cè)诹己靡韵聲?huì)取消評(píng)選校、區(qū)、市優(yōu)秀干部和三好學(xué)生的資格。
上周剛通知家長(zhǎng)在小程序里查看和確認(rèn)測(cè)試成績(jī)。

盡管小學(xué)每學(xué)期有體育考試，但這種測(cè)試第一次經(jīng)歷。體育老師希望家長(zhǎng)足夠重視，因?yàn)楹芸赡軙?huì)按比例計(jì)入中考成績(jī)。

體質(zhì)健康測(cè)試不同于期末體育考試。這幾天，孩子又參加了體育期末測(cè)試。

圖片是學(xué)校提供的各個(gè)項(xiàng)目的分值情況，有加分項(xiàng)目。即將升入初中的家長(zhǎng)可以提前了解下當(dāng)?shù)氐某踔畜w育要求，對(duì)短板早入手，早提高。
現(xiàn)在看，男生引體向上和坐位體前屈比較困難；女生跳遠(yuǎn)、800米有一定難度。尤其北方初冬，穿得比較厚，影響跑步成績(jī)。

我家敗在坐位體前屈，卡在良好上。以后得注意多拉伸。

至于平時(shí)練習(xí)，我覺(jué)得用KEEP軟件輔助挺好，這些項(xiàng)目在“動(dòng)作”練習(xí)中都能找到。

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Merry.

10個(gè)月

11歲

2年前

想法

體測(cè)不達(dá)標(biāo)那就練習(xí)。
哪方面不足就針對(duì)性的多練習(xí)。我家整體成績(jī)優(yōu)秀，但是坐位體前屈和肺活量剛剛及格，所以也需要練習(xí)。肺活量練習(xí)游泳其實(shí)最好，條件有限就先跑步，希望有所提高。坐位體前屈天生骨頭硬，就隨緣了??時(shí)不時(shí)的也練習(xí)一下，沒(méi)徹底躺平，我怕徹底躺平后連及格都保不住。

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一點(diǎn)一點(diǎn)一點(diǎn)

8歲

13歲

2年前

想法

練習(xí)！

兒子上小學(xué)以后，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)體育絕不僅僅是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)所鍛煉的意志力，自控力，收獲特別大。兒子上小學(xué)前除了輪滑和游泳沒(méi)有學(xué)過(guò)任何學(xué)?？嫉捏w育運(yùn)動(dòng)，注意力不是特別集中，身體不怎么協(xié)調(diào)。一年級(jí)小朋友才及格，跳繩一分鐘13個(gè)。到四年級(jí)已經(jīng)可以99分，今年因?yàn)樵黾恿?0×8，并且又胖了，所以94分。總體說(shuō)來(lái)，從及格到優(yōu)秀，小朋友沒(méi)有任何天賦，就是練習(xí)。體育鍛煉了他的身體，更磨練了意志，我覺(jué)得好好練習(xí)特別重要。

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大蝸牛牽小蝸牛

8歲

2年前

想法

每天練習(xí)。不愿意練就找個(gè)機(jī)構(gòu)，啥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以，最好是每天都有的那種，練一個(gè)學(xué)期，各方面都協(xié)調(diào)了。

如果坐位體前屈不行，女孩去學(xué)跳舞，男孩去學(xué)跆拳道。

肺活量不行去學(xué)游泳。

跳繩，每天放學(xué)，1000起跳，跳完去玩。

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大頭2708342985

12歲

2年前

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這個(gè)沒(méi)有捷徑，只有花功夫練習(xí)！最好請(qǐng)專業(yè)教練或者體育老師，有針對(duì)性的練習(xí)！體育是最容易提升的了！我家侄女，去年參加中考！在中考前不到半年時(shí)間，跟著體育老師周末練習(xí)1個(gè)多小時(shí)的樣子，體育成績(jī)從不達(dá)標(biāo)，到中考只丟了3分！如果再早一點(diǎn)開(kāi)始練習(xí)，我想可能會(huì)更好。

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BJ城市邊緣

13歲

2年前

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體測(cè)不達(dá)標(biāo)只能多練習(xí)

說(shuō)說(shuō)我家孩子，一年級(jí)之前不會(huì)跳繩，一年級(jí)體育成績(jī)就是C，肺活量也不怎么好。一直盼著什么時(shí)候能拿個(gè)也行??！后來(lái)就是每天都跳繩，選進(jìn)足球隊(duì)，每天至少訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)吧。
三年級(jí)時(shí)體育總分已經(jīng)排到全班第二名了，主要是加分，跳繩跳的多。這些都是練習(xí)多的成果。

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pastpass

11歲

2年前

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練！只是要求體測(cè)項(xiàng)目跟上還是很容易的。
跳繩不用說(shuō)了，不熟練的天天跳鞏固動(dòng)作，熟練的可以通過(guò)延長(zhǎng)時(shí)間、跳花樣來(lái)拉體能進(jìn)一步提高成績(jī)。
體前屈也沒(méi)有別的，每天壓一壓腿就行，認(rèn)真壓一年橫叉豎叉都能有。
50米相對(duì)吃天賦一點(diǎn)，可以練高抬腿、蛙跳，然后注意一下姿勢(shì)，還是能提高的。
還有啥項(xiàng)目，哦，肺活量，這個(gè)好多孩子是不會(huì)吹，一邊吹一邊漏??要不家里也買一個(gè)儀器練練。
我們好像就這幾項(xiàng)，然后加一個(gè)BMI評(píng)分。

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減肥中的萌萌媽

10歲

2年前

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還真不知道孩子體測(cè)都考什么，我家才小學(xué)二年級(jí)，目前跳繩穩(wěn)定在160次每分鐘，立定跳遠(yuǎn)1.3米多，別的就不知道了。
我家比較好動(dòng)，也不胖不是特別擔(dān)心過(guò)不過(guò)的問(wèn)題，可能身高不達(dá)標(biāo)體重太輕會(huì)有擔(dān)心吧，其他練練就好

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葡香小柚

13歲

2年前

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其實(shí)老師從一年級(jí)開(kāi)始，每天都有布置體育作業(yè)的。比如跳繩
如果堅(jiān)持做了，基本可以達(dá)標(biāo)。

就是實(shí)際操作中，有的小孩自覺(jué)，每天跳完數(shù)好填上
有的要大人監(jiān)督跳了記上數(shù)字
有的是不做填虛假數(shù)字。

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daimx

13歲

2年前

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加強(qiáng)練習(xí)

說(shuō)實(shí)話，體育鍛煉是最容易看到效果的項(xiàng)目。
以我們家自身情況為例。
跳繩，從大班開(kāi)始學(xué)習(xí)，下樓活動(dòng)的時(shí)候都會(huì)練習(xí)，而且爸爸的要求是在熟練的基礎(chǔ)上練習(xí)2分鐘計(jì)時(shí)，體測(cè)是1分鐘計(jì)時(shí)，爸爸的理論是2分鐘如果堅(jiān)持很好，1分鐘就輕輕松松?，F(xiàn)在跳繩都是可以加分的項(xiàng)目。
仰臥起坐，每晚睡前練習(xí)，原先只能做20個(gè)，現(xiàn)在輕輕松松拿滿分。
坐位體前屈，原來(lái)是及格，這學(xué)期每天晚上都練習(xí)去夠一夠腳，開(kāi)始的時(shí)候爸爸媽媽給壓一下，慢慢就不需要了，現(xiàn)在也是滿分。
跑步，只要下樓活動(dòng)就跑跑，基本問(wèn)題都不大。
各項(xiàng)體能好了，肺活量自然沒(méi)問(wèn)題。
我們年年體測(cè)都是優(yōu)。
繼續(xù)加油啦???

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蘭州的夏天

8歲

11歲

2年前

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選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，持續(xù)下去，堅(jiān)持學(xué)，一般的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，多少都有些體能，經(jīng)過(guò)一年孩子體育會(huì)上個(gè)臺(tái)階，慢慢孩子有了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，喜歡運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于不達(dá)標(biāo)的體測(cè)項(xiàng)目也會(huì)愿意練習(xí)，體測(cè)就不是問(wèn)題！養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要

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大水蘿卜

2年前

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天天練

天天練。
孩子7歲？我家娃7歲的時(shí)候，每天從學(xué)?；貋?lái)，跳半個(gè)小時(shí)繩。

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檬檬仰望星空

10歲

2年前

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我家二年級(jí)，因?yàn)閺男〉酱笞テ疬\(yùn)動(dòng)，所以體測(cè)都是滿分的。目前的重點(diǎn)還需要加強(qiáng)坐位體前屈的練習(xí)，這是我家的弱項(xiàng)，也許是小時(shí)候肌張力高的原因?qū)е滤龎和鹊奈璧竸?dòng)作沒(méi)辦法，也是是我們的開(kāi)脫理由，反正真的壓不下去。但好在在及格線內(nèi)，繼續(xù)努力下去吧。

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Suri&Ryan媽咪

6歲

11歲

2年前

想法

小學(xué)生體測(cè)不達(dá)標(biāo)可以多運(yùn)動(dòng)，做做練習(xí)，現(xiàn)在有很多辦法的，可以下載APP，我家姐姐跳繩，之前跳繩是很難的，現(xiàn)在已經(jīng)很簡(jiǎn)單了?？梢韵螺d一個(gè)天天跳繩APP，特別方便，我家早上都不能早起，如果可以早起，去跑個(gè)步，我覺(jué)得很好，見(jiàn)面還可以做一些其他運(yùn)動(dòng)，精氣神也好

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朵朵媽727

11歲

2年前

想法

問(wèn)：如果體測(cè)達(dá)標(biāo)成績(jī)不好，有沒(méi)有什么提高的辦法?

以下個(gè)人回答，兩個(gè)字練習(xí)，四個(gè)字加強(qiáng)練習(xí)，首先看當(dāng)?shù)伢w測(cè)要求，小學(xué)達(dá)標(biāo)具體要求，滿足標(biāo)準(zhǔn)或者滿足滿分的要求，首先設(shè)定目標(biāo)??，目標(biāo)出來(lái)后，分解任務(wù)，落實(shí)到執(zhí)行，甚至明天執(zhí)行，說(shuō)個(gè)我們家這邊體測(cè)要求，主要是坐位體前屈還有跳繩，關(guān)于跳繩我們家是學(xué)的遲又跳的慢，甚至到了二年級(jí)才突破，沒(méi)有什么好的辦法，就是鍛煉，當(dāng)然跳繩是否姿勢(shì)不對(duì)，是否買的跳繩不合理，也存在，我們最終選擇了沙式跳繩，成功突破，但是長(zhǎng)時(shí)間不練習(xí)還是會(huì)倒退，所以真的解決問(wèn)題的方法還是練習(xí)，不斷的練習(xí)，加油吧??關(guān)于運(yùn)動(dòng)我們做了哪些？

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baby的童年足跡

5歲

10歲

2年前

想法

一直覺(jué)得女兒不愛(ài)動(dòng)，原來(lái)真是錯(cuò)怪了！

這兩天我媽總反映，說(shuō)女兒就是不愛(ài)動(dòng)…

比如沒(méi)走幾步路，就抱怨妹妹累死了，要求抱抱，你不抱她，她就抱著你的大腿耍賴

比如讓她去跑跑，她卻坐在凳子上一動(dòng)不動(dòng)，想讓她挪下屁股真的好難

然后休息的這兩天，我就在想，怎么才能帶著孩子動(dòng)起來(lái)…

然后，想了三四個(gè)辦法，每一次孩子都興高采烈地動(dòng)不停，汗巾?yè)Q了一條又一條，哪里還會(huì)想著去喊累

其實(shí)，每個(gè)孩子都愛(ài)跑跑跳跳，之所以孩子不愿動(dòng)，關(guān)鍵還在引導(dǎo)的方式上！

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牛十白馬

5歲

10歲

2年前

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好像都沒(méi)有做過(guò)專門的體能測(cè)試，頂多就是幼兒園大班時(shí)開(kāi)始跳繩，那時(shí)還不會(huì)，去上了體能課，教練指導(dǎo)了一下，沒(méi)多久就會(huì)跳了?，F(xiàn)在讀小學(xué)了，每天也有跳繩打卡的要求，但是其他方面，比如跑步、肺活量，坐位體前屈等如何，就不太清楚了。只能自己每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量。

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圖拉拉1116718823

10歲

2年前

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我家小學(xué)二年級(jí)，目前的體能在學(xué)校都能達(dá)標(biāo)，這個(gè)學(xué)期體測(cè)50米和跳繩成績(jī)都還可以，特別是跳繩一分鐘200多個(gè)。如果體測(cè)不能過(guò)關(guān)，那就練一下，低年級(jí)還是比較簡(jiǎn)單的，跑跑步，跳跳繩，最主要的是能堅(jiān)持下去，只要能堅(jiān)持練習(xí)，體能都能上去的。。。

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臨江仙

16歲

2年前

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那就練習(xí)唄
每天堅(jiān)持，會(huì)有進(jìn)步的！

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芙蕖花開(kāi)

11歲

2年前

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除了練習(xí)好像也沒(méi)有什么別的辦法了，學(xué)科類的，小學(xué)段感覺(jué)還能幫幫忙，這體育真是一點(diǎn)忙都幫不上啊！一年級(jí)第一學(xué)期期末擦邊，第二學(xué)期拼命的練習(xí)跳繩，有所進(jìn)步。二三年級(jí)因?yàn)槿ゴ蛴鹈?，感覺(jué)體育考試漸漸的都是優(yōu)秀了，別的項(xiàng)目還好，坐位體前屈真的是妥妥的硬傷，練都練不出來(lái)。只能在其他項(xiàng)目上多下功夫了！