為什么那些孩子沒(méi)有被糟糕的原生家庭擊垮？

本文轉(zhuǎn)自公眾號(hào)：海嬌兒童心理

2020年除了疫情，還有一個(gè)令人非常痛心的事情，那就是關(guān)于兒童青少年的極端事件。

這些事件年年有，可2020尤其多。兒童青少年的心理健康也空前得到了教育部門、家長(zhǎng)和社會(huì)的關(guān)注和重視。

幸福的孩子各有各的幸福，不幸的孩子幾乎都是相似的。

他們背后往往都有著一個(gè)充滿危險(xiǎn)的原生家庭。在心理學(xué)上，這些“危險(xiǎn)”可能包括：教養(yǎng)方式不良、單親家庭、家庭暴力、父母成癮，還有貧窮。

但這樣糟糕的家庭環(huán)境，就一定會(huì)導(dǎo)致孩子未來(lái)很糟糕，出現(xiàn)很多問(wèn)題嗎？
 

答案是否定的。 
 

讓我們感到欣慰的是，根據(jù)所有的韌性研究發(fā)現(xiàn)，大約1/3受忽視、受虐待的兒童，到青少年時(shí)可以建立更好的生活。 
 

這時(shí)，我們可能會(huì)想到電影《風(fēng)雨哈佛路》中，那個(gè)從父母吸毒的原生家庭走出來(lái)的哈佛女孩； 
 

也會(huì)想到《當(dāng)我向鳥飛往你的山》中的那個(gè)逃離原生家庭，最終獲得劍橋大學(xué)歷史學(xué)博士的女孩塔拉·韋斯特弗； 
 

也許你還會(huì)想到身邊的某個(gè)人，他在單親家庭中長(zhǎng)大，但成年后和在雙親家庭長(zhǎng)大的孩子一樣，同樣過(guò)著比較幸福的生活。 
 

他們都有一個(gè)相似的發(fā)展軌跡，那就是早期的家庭遭遇并沒(méi)有把他們擊垮，他們最終適應(yīng)良好，甚至更強(qiáng)。 
 

這也是我們經(jīng)常會(huì)問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題：為什么遭遇了同樣的經(jīng)歷，有的人會(huì)崩潰抑郁、自暴自棄、結(jié)束生命，而有的人卻能夠積極應(yīng)對(duì)、活得很好、收獲幸福？ 
 

這就是我們今天要聊的：心理韌性。

01 是什么讓孩子擁有心理韌性 
 

總有那么一部分孩子，他們是幸運(yùn)的。 
 

小男孩杰在社交和成績(jī)方面都很好，他的家人和朋友也能讓他感到信任和安全。 
 

但就在8歲的時(shí)候，杰遭受了某個(gè)家人的性虐待，雖然只有一次，但也對(duì)他造成了很大的影響。 
 

他開始不愿意信任別人，變得退縮和嚴(yán)重焦慮，學(xué)習(xí)成績(jī)也開始變差，眼神中充滿了恐懼。 
 

這時(shí)，關(guān)心他的老師發(fā)現(xiàn)了他的變化。有兩位老師對(duì)他說(shuō)：“我們不知道什么事情困擾著你，但不管是什么，我們都會(huì)幫助你。” 
 

盡管直到20年后杰才說(shuō)起那次受虐事件，但他能從老師那里得到需要的支持。他開始每天很早上學(xué)，在課上安靜地聽課。 
 

可以說(shuō)，兩名老師給杰提供了一個(gè)安全的，可以讓他歇息和痊愈的地方。他們默默的支持幫助孩子擺脫恐懼。 
 

成年后的杰婚姻很幸福，有一份自己喜愛(ài)的工作，他就是那個(gè)幸運(yùn)的孩子。 
 

心理韌性，也可以叫心理彈性，或復(fù)原力，大家可能更熟悉“抗挫力”這個(gè)詞。不管用哪種描述方式，心理韌性都包含兩個(gè)部分，一是遭遇了不幸的事情，二是能戰(zhàn)勝不幸，適應(yīng)良好，沒(méi)有因?yàn)檫@件不幸的事而出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題。 
 

那么，是什么讓孩子擁有心理韌性，讓他們處在高風(fēng)險(xiǎn)的環(huán)境中，還不會(huì)受傷害呢？ 
 

“韌性研究之母”埃米·沃納的研究發(fā)現(xiàn)，有兩個(gè)主要特征可以解釋這些孩子的韌性：（1）他們天生外向；（2）他們能夠調(diào)用支持源。 
 

那些天生氣質(zhì)就是容易養(yǎng)育型、樂(lè)觀外向的孩子，他們自身就帶有自我保護(hù)的特質(zhì)，相對(duì)于敏感內(nèi)向、容易悲觀的孩子來(lái)說(shuō)，他們面對(duì)困境有更強(qiáng)的抵抗能力。 
 

當(dāng)然，這絕不是說(shuō)，內(nèi)向的孩子就一定會(huì)出問(wèn)題，我們還要看到他們可利用的資源。比如，他們?cè)趮雰簳r(shí)是否得到較好的照顧，他們是否自信，他們身邊是否有能夠支持他的成人，等等。 
 

孩子的自身因素，加上可利用的支持資源，構(gòu)成了他們的心理韌性。

02 童年和青少年期是一個(gè)比較艱難的時(shí)期 
 

雖然有2/3的人，他們受到了原生家庭或早期不幸遭遇的影響，在兒童期和青少年期出現(xiàn)了明顯的問(wèn)題。 
 

但研究持續(xù)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們長(zhǎng)到35歲左右的時(shí)候，大部分人的這些“問(wèn)題”就漸漸消失了，他們恢復(fù)了較好的狀態(tài)。 
 

隨著時(shí)間的推移，有80%曾經(jīng)處在高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境中的人，逐漸“復(fù)原”了，擁有了心理韌性。 
 

這是為什么呢？ 
 

可以說(shuō)，童年期和青少年期是一個(gè)比較艱難的時(shí)期，研究發(fā)現(xiàn)，那些被忽視、被虐待的孩子，他們很多人都幾乎差點(diǎn)自我放棄，他們只是在童年時(shí)挺過(guò)來(lái)了而已。 
 

而我們看到的那些青少年的極端事件，往往是因?yàn)闆](méi)有挺過(guò)這段艱難時(shí)刻。 
 

心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，人們是在成年期才真正地開始超越兒童期的困境，并開始重建自我。 
 

而那些“挺過(guò)來(lái)”的人們，都回憶自己身邊曾有過(guò)關(guān)愛(ài)和支持他們的成人，這個(gè)成人可能是某個(gè)家人、鄰居、老師或指導(dǎo)者。

03 如何幫助孩子獲得心理韌性 
 

如何幫助孩子獲得心理韌性，父母或老師可以做什么？ 
 

??1、提前預(yù)防，減少風(fēng)險(xiǎn) 
 

預(yù)防大于治療，如果能在一開始就避免或減少風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生，這一定是更好的。 
 

這些事很重要： 
 

我們可以通過(guò)產(chǎn)前護(hù)理來(lái)避免或減少低體重嬰兒和早產(chǎn)兒的可能性；

我們還可以通過(guò)給父母提供教育課程，避免孩子受到父母的虐待或忽視；

我們也可以通過(guò)一些政府政策，減少因?yàn)樨毨Ф鴮?dǎo)致的養(yǎng)育問(wèn)題。

這些努力會(huì)降低孩子遭遇不良對(duì)待的可能性。 
 

??2、讓孩子獲得支持，學(xué)會(huì)尋求幫助 
 

要知道，擁有心理韌性、能夠很好應(yīng)對(duì)挫折的人，他們都不是單打獨(dú)斗的。 
 

就算沒(méi)有強(qiáng)大的家庭支持系統(tǒng)，他們也能夠請(qǐng)求其他人的幫助。但如果孩子身邊的支持系統(tǒng)崩塌了，就會(huì)非常糟糕。 
 

還記得那個(gè)被媽媽扇耳光而跳樓的孩子嗎？家庭和學(xué)校是孩子最主要的兩個(gè)支持系統(tǒng)，當(dāng)孩子在學(xué)校里得不到支持的時(shí)候，如果這時(shí)家庭也無(wú)法給到孩子支持，孩子是非常無(wú)助和絕望的。 
 

所以，我們永遠(yuǎn)不要讓孩子陷入這種孤立無(wú)援的狀態(tài)。同時(shí)也要教會(huì)孩子，遇到困難，可以請(qǐng)求幫助，甚至可以去找心理咨詢師，這并不丟人。 
 

??3、為孩子提供相應(yīng)的指導(dǎo)和課程很有必要 
 

有一些課程和活動(dòng)，能夠幫助孩子提升心理韌性，比如，在課程中增強(qiáng)孩子的自信，建立良好的同伴關(guān)系，學(xué)習(xí)積極樂(lè)觀的思維方式，等等。 
 

這些都有助于增強(qiáng)孩子應(yīng)對(duì)困難的抵御力，也可以說(shuō)是一種心理上的預(yù)防。 
 

而且，越早學(xué)習(xí)越好，研究認(rèn)為，10歲之前是最好的，但什么時(shí)候都不晚，轉(zhuǎn)變的能力始終存在。 
 

??4、引導(dǎo)青少年為未來(lái)設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃 
 

研究指出，為未來(lái)設(shè)置目標(biāo)和計(jì)劃是應(yīng)對(duì)不幸的有利因素，它可以將不幸減到最小。 
 

當(dāng)青少年擁有對(duì)未來(lái)的美好期待，對(duì)將來(lái)有目標(biāo)、有規(guī)劃的時(shí)候，他們是充滿希望的，這份希望能夠支撐著他們，度過(guò)艱難時(shí)刻。 
 

??5、鼓勵(lì)兒童認(rèn)識(shí)并相信自己的優(yōu)勢(shì) 
 

相信自己和認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)很重要。擁有自信的時(shí)候，孩子認(rèn)為自己可以戰(zhàn)勝困難，更有力量，不容易陷入困境。 
 

此外，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，可以讓孩子覺(jué)得自己是一個(gè)有價(jià)值、有吸引力的人，他們認(rèn)為自己可以做點(diǎn)什么對(duì)別人、對(duì)社會(huì)有用，這樣的孩子，他們還會(huì)輕易結(jié)束自己的生命嗎？ 
 

讓孩子知道，他的存在會(huì)讓這個(gè)世界更美好，我想孩子就一定會(huì)朝著美好的方向發(fā)光。

總結(jié)一下：

1、并不是每個(gè)遭遇不幸的孩子，都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
 

2、作為兒童青少年身邊的成人，你很重要，給孩子提供支持和關(guān)愛(ài)，有助于他們?cè)鰪?qiáng)心理韌性，戰(zhàn)勝挫折。
 

3、相應(yīng)的指導(dǎo)，提升孩子自信心、積極思維、解決問(wèn)題的能力，對(duì)未來(lái)設(shè)定目標(biāo)，有助于預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生。
 

4、不要讓原生家庭成為孩子的挫折來(lái)源，希望父母能成為孩子的支持者，在孩子遇到壓力和困境時(shí)，能夠拉他們一把，而不是把他們推向深淵。

5、當(dāng)家庭環(huán)境很糟糕時(shí)，學(xué)校可以作為孩子的壓力緩沖帶，給孩子溫暖的支持。

當(dāng)然，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都可以擁有心理韌性，就算出生時(shí)抓了一把爛牌，也可以把它打好。