5歲到10歲女娃的運(yùn)動(dòng)之路

我家娃算挺有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的，從小玩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還挺多的。但報(bào)班花錢(qián)的少，沒(méi)有走專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練路線，娃不喜歡上課訓(xùn)練，比較貪玩，所以健身為主吧，也有很多收獲。

最開(kāi)始接觸的是羽毛球，因?yàn)槲液退职侄己軔?ài)打羽毛球。4歲的時(shí)候就給她報(bào)了少體校選拔，一個(gè)教練特別喜歡她，說(shuō)是好苗苗，要我們參加訓(xùn)練，一周至少三天。這個(gè)強(qiáng)度讓爸爸猶豫了，而且娃特別慢熱怕生，后來(lái)只選了普通的羽毛球私教，教練一對(duì)三。特地選了個(gè)年輕漂亮的女教練，娃才接受上課。但每周上一個(gè)小時(shí)的課，其實(shí)沒(méi)啥效果，就當(dāng)鍛煉身體了，羽毛球的技術(shù)沒(méi)啥長(zhǎng)進(jìn)。打了三年，后面疫情就停了。

娃參加過(guò)兩次羽毛球比賽，一次單人賽輸了，一次親子賽拿了冠軍，主要是爸爸太厲害了??爸爸一直參加公司業(yè)余比賽，每年都是冠亞軍。不知道站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上對(duì)娃有沒(méi)有一點(diǎn)激勵(lì)作用，為未來(lái)羽毛球?qū)W習(xí)埋下一顆種子。

雖然沒(méi)有再上課了，但三四年級(jí)開(kāi)始，周末會(huì)約著和同學(xué)一起打羽毛球玩。這個(gè)年紀(jì)，和同學(xué)打比賽， 似乎一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)到了打球的快樂(lè)。有次四個(gè)小朋友打羽毛球雙打，比賽越打越激烈越打越精彩，一小時(shí)的場(chǎng)地延長(zhǎng)到了兩小時(shí)，意猶未盡。還有次三個(gè)小朋友單打循環(huán)賽，打了一個(gè)半小時(shí)還不過(guò)癮，晚飯也不吃了又去打乒乓球。晚上七點(diǎn)才回家吃晚飯。當(dāng)然，我發(fā)現(xiàn)大人的參與和鼓勵(lì)也很重要。教他們比賽規(guī)則，幫他們記分，現(xiàn)場(chǎng)解說(shuō)，給他們歡呼尖叫和表?yè)P(yáng)，能非常好的促進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)氛圍和興趣。 大人小孩一起樂(lè)在其中。

后來(lái)接觸的是自行車(chē)。5歲多的時(shí)候給她買(mǎi)了第一輛自行車(chē)。爸爸在小區(qū)里教她的，本來(lái)以為她要很久學(xué)會(huì)，因?yàn)槲矣浀梦倚W(xué)的時(shí)候大概花了一兩天的時(shí)間，沒(méi)想到我走開(kāi)逛了逛，10分鐘回來(lái)，她已經(jīng)學(xué)會(huì)了，但不是太熟練。后來(lái)在小區(qū)里認(rèn)識(shí)了一群小朋友，他們都很會(huì)玩，天天在小區(qū)里面玩好幾個(gè)小時(shí)，騎自行車(chē)騎得很瘋，我女兒跟他們玩了一個(gè)暑假，自行車(chē)技術(shù)迅速提升。我發(fā)現(xiàn)小朋友在一起玩就能互相學(xué)習(xí)，進(jìn)步很快。

自行車(chē)一開(kāi)始網(wǎng)上買(mǎi)的，兩三百塊，騎了很久。后來(lái)買(mǎi)了輛捷安特的，1700大洋，除了顏值高，也沒(méi)什么特別，感覺(jué)不值。小區(qū)里騎騎，不用太貴。迪卡農(nóng)那種七八百夠了，以后不騎了二手還很容易轉(zhuǎn)掉。大人的車(chē)娃有時(shí)候也要挑戰(zhàn)下， 身高130騎共享單車(chē)還是很酸爽的，腳夠不著地，每次下車(chē)要跳著下來(lái)。

第三個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳。本來(lái)想給小朋友報(bào)班的，但她不喜歡上課，所以爸爸就自己教。反正爸爸夏天自己也天天去游泳館游泳，正好就帶著小朋友一起去玩水。玩的時(shí)候就教她姿勢(shì)和換氣。一個(gè)夏天學(xué)會(huì)了，能游好幾米了，結(jié)果第二年忘光，又重新再練，很快又撿回來(lái)了。然后又進(jìn)步能游10幾米吧。就是每年這樣進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)?，F(xiàn)在四年級(jí)學(xué)校也有游泳課了，丟給學(xué)校了。一上來(lái)就讓會(huì)游的孩子測(cè)試50米，小家伙竟然能游下來(lái)，還說(shuō)：很簡(jiǎn)單啊……   
 

四五歲自學(xué)了輪滑，七歲報(bào)了輪滑班，學(xué)了很多花式動(dòng)作。我不敢給她買(mǎi)太多課，10節(jié)10節(jié)買(mǎi)，后來(lái)上了大概20節(jié)課就不不去上了。這里特別想說(shuō)一下輪滑鞋子，剛開(kāi)始是在網(wǎng)上給娃買(mǎi)的一兩百塊錢(qián)的輪滑鞋，發(fā)現(xiàn)娃的腳會(huì)有點(diǎn)朝一邊歪倒，有點(diǎn)變形，就不敢讓他滑了，怕影響骨骼發(fā)育。后來(lái)去了學(xué)輪滑的地方，教練說(shuō)，鞋子不對(duì)，網(wǎng)上的質(zhì)量差，固定腳的是靠軟塑料布，而他們的鞋是有硬支架固定的。我仔細(xì)看了下，發(fā)現(xiàn)確實(shí)是，孩子穿了800塊的輪滑鞋，腳就沒(méi)變形了。呼吁大家要買(mǎi)好一點(diǎn)的鞋。

另外還買(mǎi)過(guò)雙輪暴走鞋。同學(xué)看了紛紛入了類(lèi)似款。 單輪的走路好走些，但滑起來(lái)不夠順暢。 雙輪滑起來(lái)不錯(cuò)， 但走路不好走，像穿著高跟鞋一樣。買(mǎi)了一雙266元的鞋， 穿了段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)腳走路也有點(diǎn)變形， 不讓娃穿了。可能要定期更換， 或者買(mǎi)質(zhì)量再好一點(diǎn)的。

小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候，娃被選進(jìn)了學(xué)校里的跆拳道社。剛開(kāi)始很感興趣，但是因?yàn)閷W(xué)校的興趣社師資配備很弱，幾十個(gè)學(xué)生才一個(gè)老師，經(jīng)常就是大批學(xué)生被晾在那里，所以參加了一個(gè)學(xué)期就沒(méi)去了。                  
 

還有一個(gè)項(xiàng)目娃也很喜歡，攀巖。給她俱樂(lè)部辦了會(huì)員卡，每次90元，結(jié)果因?yàn)橐咔椋◤U了，而且經(jīng)常搞活動(dòng)，70元，活動(dòng)價(jià)比我會(huì)員價(jià)還便宜，太坑了！以后還是要少辦卡。

平時(shí)戶外娃也特別喜歡爬樹(shù)爬桿子爬假山，家里的墻壁她也會(huì)爬到頂，看著驚險(xiǎn)萬(wàn)分。                  
            
 

這種桿子幾秒鐘就上去了。

沒(méi)有人想到這么長(zhǎng)這么高的她能過(guò)去。對(duì)面的人一直守在那兒，以為她會(huì)掉下來(lái)，沒(méi)想到要給這個(gè)小屁孩讓路。

這種假山看著簡(jiǎn)單，其實(shí)有點(diǎn)難的，我就上不去，孩子稍微挑戰(zhàn)下就順利上下了。爬這種是真的好玩。                  
 

二年級(jí)時(shí)被選進(jìn)了學(xué)校的跳繩隊(duì)。其實(shí)一年級(jí)的時(shí)候就開(kāi)始自己練跳繩了，因?yàn)樘K現(xiàn)在列入考試，所以還有很多跳繩培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，我們有去試聽(tīng)，但并沒(méi)有報(bào)班，我是覺(jué)得跳繩不需要上課不需要花錢(qián)。后來(lái)沒(méi)想到，學(xué)校里的跳繩隊(duì)的活動(dòng)，孩子非常的喜歡。目前最熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)就是跳繩了，還蠻省錢(qián)的，哈哈。他們學(xué)校搞活動(dòng)，跳繩隊(duì)會(huì)表演，你別說(shuō)還挺好看的，齊刷刷的動(dòng)作，酷炫的甩繩，很颯。老師還選了她帶去市里教師表演。

還有滑板，好像是一年級(jí)開(kāi)始玩的。一個(gè)同學(xué)帶了出來(lái)，15分鐘教了下其他孩子，大家都學(xué)會(huì)了。孩子的學(xué)習(xí)力真的驚人！我看到網(wǎng)上說(shuō)成人上板建議訓(xùn)練一周。而這些孩子，15分鐘就學(xué)會(huì)了！還從來(lái)沒(méi)摔過(guò)跤。我不服老，也嘗試了下，重重摔過(guò)兩次，感慨滑板的盡頭是骨科醫(yī)院，作罷。每次公園或者小花園戶外，娃都會(huì)帶著她的滑板?；寰褪堑峡ㄞr(nóng)買(mǎi)的，兩百多塊。后來(lái)又入了個(gè)陸沖板。

乒乓球

家附近有個(gè)乒乓球機(jī)構(gòu)。打乒乓球又對(duì)視力好。 所以我們很希望小朋友去定期打乒乓球。 奈何我們家娃， 一如既往地， 不喜歡上課外課，堅(jiān)持不報(bào)班。我們只偶爾地買(mǎi)個(gè)機(jī)構(gòu)促銷(xiāo)包， 比如58元2節(jié)課， 200元6節(jié)課，這種短期的課時(shí)， 可以說(shuō)動(dòng)孩子去參加。在聽(tīng)了N多次促銷(xiāo)課后，娃熟悉了場(chǎng)地，熟悉了教練后， 終于同意我給她報(bào)了10節(jié)課。 我當(dāng)時(shí)激動(dòng)的啊。 教練讓我買(mǎi)20節(jié)課， 雙11促銷(xiāo)， 我堅(jiān)決拒絕了。 事實(shí)證明，理智消費(fèi)是正確的。 買(mǎi)課不久， 這家乒乓球機(jī)構(gòu)就暴雷了， 全國(guó)連鎖的大機(jī)構(gòu)，關(guān)門(mén)了。還好我買(mǎi)的不多，損失不大。但可惜的是，孩子好不容易積累的起點(diǎn)，有一次歸零了。再建議給孩子報(bào)個(gè)班， 她又不同意了。 只好作罷。 只能平時(shí)繼續(xù)打著玩。 一個(gè)是定期約同學(xué)一起打，需要找到水平差不多的兩個(gè)孩子，而且進(jìn)步水平要同步，否則水平相差太多，打起來(lái)就沒(méi)勁。另外， 我家里買(mǎi)了個(gè)乒乓球臺(tái)面， 放在家里的長(zhǎng)桌上， 就可以打了。這個(gè)臺(tái)面大小比正規(guī)的臺(tái)子略小一點(diǎn)點(diǎn)，2.4*1.2米的，家里打打足夠了。 嫌大的也可以選擇更小的尺寸。

臺(tái)球

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能發(fā)展起來(lái)也是有點(diǎn)沒(méi)想到的。 起因是因?yàn)楹退黄鹜嫫古仪虻耐瑢W(xué)， 最喜歡玩桌球。 所以我們就一起去玩了一次桌球。外面的桌球館是不太適合孩子的，環(huán)境不太好， 都有煙味。 我家附近跑了幾家， 好不容易選了個(gè)靠窗的煙味淡的，但墻上圖片又有不雅照片。家附近有個(gè)體育館，但桌球館要求14歲的孩子才能玩。最后，我們?nèi)チ税职謫挝坏淖狼蝠^。1米4的孩子玩桌球，身高足夠了。 但低于1米4， 拿著桿子，會(huì)有點(diǎn)吃力。 我家里也買(mǎi)了128厘米的折疊臺(tái)球桌，平時(shí)沒(méi)事都來(lái)幾場(chǎng)家庭賽。打了段時(shí)間有點(diǎn)膩了， 又買(mǎi)了斯諾克的球，做斯諾克，黑板上計(jì)計(jì)分，娃還挺喜歡的。

除了這些常規(guī)的，還體驗(yàn)過(guò)一些項(xiàng)目。沒(méi)有什么太多經(jīng)驗(yàn)分享，就順帶遍說(shuō)下感受吧。

騎馬，上過(guò)一節(jié)體驗(yàn)課。大概400塊，給你一些胡蘿卜可以去馬廄喂馬。體驗(yàn)課的內(nèi)容就是騎馬老師帶著你感受走幾圈，不教授內(nèi)容。但后面老師看她適應(yīng)的還不錯(cuò)，就教了她一些。如果以后正式上課的話，可以選擇租馬或者買(mǎi)馬。我看到很多小朋友在給自己的馬洗澡，還蠻有意思的。不過(guò)女兒當(dāng)時(shí)說(shuō)不想上課，我也沒(méi)有強(qiáng)推，全年費(fèi)用應(yīng)該還蠻貴的?？吹揭槐緯?shū)上說(shuō)青春期的孩子其實(shí)可以嘗試著騎馬，可以幫助孩子發(fā)泄和釋放，有利身心健康。

田徑，五六歲報(bào)過(guò)一次田徑體驗(yàn)課，有下圖這樣的各種動(dòng)作挑戰(zhàn)，看你身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度，還有接力跑。小朋友很喜歡，也通過(guò)這次體驗(yàn)，老師的大力表?yè)P(yáng)，發(fā)現(xiàn)了自己的運(yùn)動(dòng)天分，獲得了自信。準(zhǔn)備報(bào)班的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這課都一點(diǎn)不便宜，好像10節(jié)課3000多塊。我隊(duì)友覺(jué)得技術(shù)含量不高，就沒(méi)報(bào)?，F(xiàn)在想想有點(diǎn)后悔。孩子喜歡，又能幫助建立自信心的，真的是最好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

下圖的這個(gè)叫unicycle.之前看英語(yǔ)書(shū)的時(shí)候看到的，有些運(yùn)動(dòng)員騎著這個(gè)單輪自行車(chē)打籃球比賽。天啊，光騎這個(gè)就很費(fèi)勁了，還打籃球？

出于好奇，某寶上買(mǎi)了一個(gè)。確實(shí)挺難的，孩子的平衡能力和場(chǎng)地要求比較高，所以我們玩的比較少?，F(xiàn)在有一些平衡感了，能騎一小段路。

總結(jié)一下，目前沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)上花太多的錢(qián)，主要還是讓孩子多享受運(yùn)動(dòng)，多享受戶外。孩子在運(yùn)動(dòng)和玩耍時(shí)，尤其是和其他孩子一起，互相學(xué)習(xí)，能力的提升是顯而易見(jiàn)的。幼兒園開(kāi)始，我們就每天戶外玩2小時(shí)以上，小學(xué)每周4小時(shí)以上。等孩子大一點(diǎn)，再讓她自己選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)去深入學(xué)習(xí)，而不是聽(tīng)父母的安排去上課，滿足父母的需求。運(yùn)動(dòng)結(jié)合參加比賽，產(chǎn)生正激勵(lì)，就是最完美的學(xué)習(xí)方法啦。