我和老公都不是大高個(gè)兒,所以在孩子身高上比較重視。從小到幼兒園中班,孩子的身高不算矮,但到了大班,個(gè)頭的增長(zhǎng)速度感覺慢了很多。
因此我?guī)Ш⒆尤?strong>首都兒研所持續(xù)就診了接近三個(gè)月,中西醫(yī)一起上,目前的情況是,西醫(yī)的醫(yī)生說孩子的身高,按生長(zhǎng)曲線的話,現(xiàn)在是挺好的狀態(tài),只要堅(jiān)持就可以。
身高影響因素
我為此看了一些關(guān)于身高的課程和書籍,一起匯總說一下:
說到身高,主要是遺傳因素和環(huán)境因素,這兩個(gè)方面會(huì)影響孩子身高。
其中遺傳因素對(duì)身高影響較大,占到了身高的70%至75%。
剩下的25-30%影響因素,主要是飲食和生活方式。
而生活方式上,運(yùn)動(dòng)和睡眠的因素對(duì)身高的影響都很重要。
孩子長(zhǎng)高的三個(gè)黃金期
人的身高生長(zhǎng)過程不是等速的,其中有兩個(gè)階段的生長(zhǎng)發(fā)育速度較快,
一個(gè)是嬰兒期,即出生后的第一年;
一個(gè)是青春期,女孩從十歲到十三歲、男孩從十歲到十五歲;
另外一個(gè)生長(zhǎng)黃金期就是每年的春季,即每年的3-5月。
日常護(hù)理
其實(shí)看科學(xué)研究結(jié)果就知道,身高主要還是看遺傳因素,我們能把握的就是后天那25%的影響因素。
可以簡(jiǎn)單地分為這么幾類:營養(yǎng),運(yùn)動(dòng),睡眠和心理
營養(yǎng):
身高的增長(zhǎng)主要依賴骨骼發(fā)育。如果膳食結(jié)構(gòu)不合理,就會(huì)導(dǎo)致一些營養(yǎng)物質(zhì)攝入不夠,從而影響身高。
在所有的營養(yǎng)物質(zhì)中,這些影響身高因素最大。
蛋白質(zhì):生長(zhǎng)的前提和基礎(chǔ)
維生素D:維持血鈣的平衡
維生素A:促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)
鈣:骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)
其他:鎂,維生素K,維生素C
西醫(yī)是通過拍片看孩子骨齡,抽血測(cè)微量元素,根據(jù)結(jié)果給建議,西醫(yī)給我的建議孩子每天都要喝500毫升的牛奶,保證蛋白質(zhì)的攝入,每天都要吃維生素AD,還特別強(qiáng)調(diào)是AD,不是單純的D,說是AD更適合搭配中國孩子的飲食方案。
此外還給開了維生素B12和鈣,以及首爾所自研藥“康兒靈”,我看功效也主要是消食健脾的。
中醫(yī)上,醫(yī)生主要認(rèn)為孩子是脾胃不和,吃得多但是吸收不了,消化不好,所以建議是不要吃過多油膩、生冷的食物。開具了中醫(yī)處方藥,回家自己熬藥喝。
運(yùn)動(dòng):
運(yùn)動(dòng)的好處實(shí)在太多了,首先會(huì)增進(jìn)孩子食欲,增加孩子的食物攝入量,同時(shí)也可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,刺激骨骼生長(zhǎng)端,使之長(zhǎng)得更快。另外戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)接受比較多的日光照射,補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
中醫(yī)也認(rèn)為運(yùn)動(dòng)不錯(cuò),多動(dòng),補(bǔ)陽氣。
睡眠:
人體生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌量最高,所以一定要保證充足的睡眠時(shí)間。晚上十點(diǎn)以前入睡。
中西醫(yī)也是一致的看法。
心理:
現(xiàn)在各種育兒書、心理學(xué)專著都認(rèn)為,缺乏愛的,被忽視的,甚至是充滿暴力的家庭環(huán)境會(huì)造成孩子生長(zhǎng)遲緩。
而中醫(yī)也認(rèn)為,情緒是可以影響人的身體健康的,主要原因是學(xué)習(xí)和心理壓力大,這對(duì)身體健康有著不可忽視的影響。
目前最大的收獲是孩子的過敏性鼻炎基本好了,這點(diǎn)我覺得是中醫(yī)的功勞,剛開始我聽說“脾胃不和導(dǎo)致孩子過敏性鼻炎”還挺驚訝,但后來慢慢了解才知道,在中醫(yī)理論里,鼻炎和脾胃虛弱有很大關(guān)系。
西醫(yī)方面,每月都在監(jiān)測(cè)身高,都有增長(zhǎng),醫(yī)生認(rèn)為增長(zhǎng)速度屬于正常范疇。
回顧過往,我覺得之前我對(duì)喝牛奶和維生素AD的重視不夠,特別是在三歲以后,不再給孩子喝配方奶粉,改成灌裝牛奶,喝得不夠規(guī)律,維生素也沒有堅(jiān)持吃,現(xiàn)在看來,這兩個(gè)是最大的遺憾。
長(zhǎng)高是長(zhǎng)期的事兒,好習(xí)慣持續(xù)堅(jiān)持,剩下的就交給時(shí)間吧。
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