時(shí)間管理，管得其實(shí)是思維方式與習(xí)慣

其次是校內(nèi)作業(yè)，當(dāng)日程表沒有課程的時(shí)候，要檢查課內(nèi)作業(yè)的完成情況，如果還有余下沒有完成的部分，要抓緊補(bǔ)齊，且檢查。課內(nèi)學(xué)校有大課后，一般能完成大部分作業(yè)，留到家來(lái)做的部分不多。

再接著就是各類預(yù)設(shè)好的打卡學(xué)習(xí)任務(wù)，比如有些14天的任務(wù)模塊，有些是興趣班作業(yè)回課的部分，在時(shí)間允許的情況下，依次完成。

緊急性排序：急需完成的重要任務(wù)事項(xiàng)。

如果有學(xué)校安排的突發(fā)任務(wù)、參加的某類比賽、演出到了關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)又或者面臨重要考試等等，其他任務(wù)會(huì)讓步，按緊急性排序完成。

還要注意任務(wù)與任務(wù)之間的銜接過(guò)程：如果沒有其他任務(wù)安排，那就徹底把“自由”交給孩子；如果還有要完成的任務(wù)排隊(duì)，那么就不要在任務(wù)間歇期太過(guò)閑散，一晃悠就1小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致后面的任務(wù)項(xiàng)時(shí)間被一拖再拖，晚睡、焦慮，惡性循環(huán)。

我們學(xué)習(xí)任務(wù)間歇會(huì)去陽(yáng)臺(tái)澆花、照顧花花草草、小魚，遠(yuǎn)眺放松眼睛；會(huì)投個(gè)籃球、摸個(gè)高，舒展一下筋骨，但時(shí)間保持在15分鐘左右，讓任務(wù)之間銜接松弛有度，合理有序。

茉莉的植物園▲

03. 專注于心流狀態(tài)，心要靜下來(lái)

于我而言，時(shí)間管理最重要的就是抓住心流（Mental Flow）

這是我一直反復(fù)會(huì)強(qiáng)調(diào)的一個(gè)問(wèn)題，也是每日“三省吾身”中的重要內(nèi)容。

通俗理解心流，可以認(rèn)為是在工作，學(xué)習(xí)等注意力集中的活動(dòng)中，人進(jìn)入到一種極其專注的忘我狀態(tài)，這種狀態(tài)不僅僅是表現(xiàn)出大腦學(xué)習(xí)，思考的效率的提高，還伴隨著這一種非常積極的精神和心理愉悅感。思考與行動(dòng)力會(huì)建立一個(gè)正反饋的循環(huán)。

阻隔外界干擾

不斷被干擾，任務(wù)停滯不前——有沒有過(guò)這種“痛徹心扉”的感覺？

 

 

不停地被干擾，又不得不無(wú)休止地解決這些干擾。

 

在電腦前面因?yàn)檫@種“多任務(wù)處理”，注意力被無(wú)數(shù)的事情分散，被微信消息打斷，讓自己手頭的工作一拖再拖，在電腦前坐上半天，我們甚至?xí)浟俗约簽槭裁匆谶@里，甚至要想上幾秒才能回憶起為什么要打開這個(gè)文件夾，要找什么？此刻想做什么？

 

打開手機(jī)想要查資料，卻被其他信息干擾，瀏覽了一圈，連最初自己要查什么，也忘了。每隔幾分鐘要看下手機(jī)，總覺得有人給自己發(fā)消息。

 

以上就是典型的信息過(guò)載，被信息過(guò)裹挾的狀態(tài)，在海量信息中，每天要有一段時(shí)間，強(qiáng)制放下手機(jī)，數(shù)字排毒，讓自己進(jìn)入“心流”。

數(shù)字排毒▲

而當(dāng)一旦真正進(jìn)入到“心流”當(dāng)中，會(huì)發(fā)現(xiàn)小宇宙開始爆發(fā)，停止的任務(wù)開始被迅速推進(jìn)，很多奇思妙想無(wú)意中涌現(xiàn)出來(lái)。

大人如此，孩子亦然。

學(xué)習(xí)中要盡量減少對(duì)孩子的干擾，幫他們營(yíng)造單純的學(xué)習(xí)環(huán)境。

· 盡量減少無(wú)關(guān)刺激的干擾

 

 

在孩子學(xué)習(xí)桌范圍內(nèi)不放置任何與學(xué)習(xí)不相關(guān)的東西，除了書本和學(xué)習(xí)用品外，保持桌面整潔。

 

手機(jī)和電話手表等智能設(shè)備平日不放在學(xué)習(xí)桌上，手機(jī)日常關(guān)機(jī)，手表只保持日常聯(lián)系功能。

 

· 減少任務(wù)干擾

 

盡量不要在任務(wù)中進(jìn)行糾錯(cuò)、指導(dǎo)、“噓寒問(wèn)暖”，任務(wù)后集中改錯(cuò)、答疑，保護(hù)心流。

· 保證睡眠

 

保證足夠的睡眠質(zhì)量，是專注學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)物理?xiàng)l件，只有休息足夠才可以全神貫注的投入。

適當(dāng)提醒，無(wú)視閑話，無(wú)聲糾正

 

 

“嘮叨”往往是無(wú)效的噪音。而無(wú)聲的糾正勝過(guò)有聲的提醒。

 

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)茉莉坐姿不端正，身體趴下去，轉(zhuǎn)個(gè)筆，溜個(gè)號(hào)跑個(gè)神，我覺得這都無(wú)比正常。我一般會(huì)用手幫忙扶正過(guò)來(lái)，用眼神或者手勢(shì)提醒一下，這種溫柔而堅(jiān)定的一點(diǎn)“提醒”，可能比不停的“嘮叨”更為有效，她會(huì)自己嘗試調(diào)整，重新進(jìn)入“心流”。

 

出現(xiàn)這些小動(dòng)作的時(shí)候，沒必要拉綱上線，扣小帽子，不斷“教導(dǎo)”孩子。

 

要相信孩子對(duì)自我狀態(tài)有察覺意識(shí)，這樣無(wú)聲的互動(dòng)與溫柔而堅(jiān)定的提醒方式，會(huì)成為一種“信任感”的默契，其實(shí)也是在為孩子發(fā)展自我管理意識(shí)保駕護(hù)航。

 

珍惜心流的狀態(tài)

孩子在學(xué)習(xí)中有這種狀態(tài)固然好，但是如果在其他事情上進(jìn)入這種對(duì)外界信息不響應(yīng)（比如手工、畫畫、搭樂高）的狀態(tài)，也盡量不要打斷，保護(hù)這樣的心流體驗(yàn)，然后鼓勵(lì)他們?cè)趯W(xué)習(xí)上去尋找這種狀態(tài)。

04. 早起與“今日事，今日畢”

“一日之際在于晨”，這是古人的智慧。

晨起這段時(shí)間特別寶貴，無(wú)論是平日還是周末，能抓住早晨，就覺得這一天的時(shí)光很長(zhǎng)、很慢，可以安排很多事情。平日6.30起床，周末一般7.30起床。周中可以保持“晨讀”的習(xí)慣，周末還有早課，上課之后就可以安排家庭活動(dòng)和大戶外。

既能呵護(hù)規(guī)律的生活習(xí)慣，又能讓周末變得更加豐富多彩。

每周末早課，我們會(huì)上文學(xué)賞析·寫作課程▼

為什么一定要做精讀？看陶陶悅讀怎樣帶孩子精讀文學(xué)作品
 

上完課馬上用15-20分鐘時(shí)間，把課堂上的寫作片段落筆完成，發(fā)給客服轉(zhuǎn)給老師。

“今日事，今日畢”也是古人的智慧。

那么今日的作業(yè)，盡量別留給明日，越攢越多，越欠越多。

學(xué)習(xí)任務(wù)完成，就到戶外，去玩，去開心；去感受大自然，去釋放天性。

05. 碎片時(shí)間管理，興趣培養(yǎng)與“搶”時(shí)間

碎片時(shí)間，往往是孩子主動(dòng)“搶”出來(lái)的，這得益于早期的興趣與習(xí)慣培養(yǎng)。

碎片時(shí)間利用好，見縫插針做事情，也是“高效時(shí)間管理”的重要一條。

 

 

習(xí)慣包里帶著書，各種無(wú)聊的等待時(shí)間，比如等車、等餐、等人都會(huì)拿出書讀

 

大段的旅途時(shí)間、洗漱時(shí)間經(jīng)常用來(lái)聽音頻

 

出門玩累了，還能找個(gè)地方上個(gè)網(wǎng)課。這幾年真是帶著外教老師“走南闖北”。餐廳、公園、咖啡廳、甜品店、網(wǎng)紅商場(chǎng)都有過(guò)上課的身影，連逛個(gè)汽車4S店，都在貴賓室蹭個(gè)wifi上一節(jié)課

 

喜歡的學(xué)習(xí)類APP，見縫插針打個(gè)卡

 

在大海邊上課▲

在公園上課▲

在湖岸上課▲
 

目標(biāo)細(xì)分是一種思路，充分利用碎片時(shí)間就是一種已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的自主意識(shí)。

習(xí)慣統(tǒng)籌管理紛繁的瑣碎事情會(huì)讓大腦成為更硬核的多面任務(wù)處理器，但碎片時(shí)間管理順暢的前提是早期的興趣與習(xí)慣培養(yǎng)，有家長(zhǎng)的督促和陪伴，但不是一味單方強(qiáng)制安排。

比如孩子喜歡讀書，一定是早期家庭親子共讀日復(fù)一日的堅(jiān)持；比如孩子喜歡科學(xué)探索，那可能得益于每一次親子交流，同游博物館，同看紀(jì)錄片……

他們真的會(huì)自己利用各種能利用的碎片時(shí)間去讀書，去構(gòu)建自己的興趣愛好，去完成自己的任務(wù)設(shè)想。

所以我想，如果希望孩子成為一個(gè)善于利用時(shí)間，愿意與時(shí)間賽跑的人——想收獲這樣的果實(shí)，那么我們那早期那些高質(zhì)量陪伴，那些與孩子共學(xué)，共同進(jìn)步與成長(zhǎng)所付出的真心與努力，都是播下的種子。

06. 自由支配時(shí)間，是歸我的

回到文初的那段話，不要把孩子的所有時(shí)間都占滿，要克制；而承諾給孩子的“自由”，要說(shuō)話算數(shù)。

孩子有自由支配的時(shí)間，會(huì)體會(huì)到自主感。▼

喚醒孩子學(xué)習(xí)的“內(nèi)驅(qū)力”，我有這些小妙招

給孩子多一些的自主感，在可能的情況下盡量讓孩子有可以選擇的機(jī)會(huì)。從大目標(biāo)的設(shè)定，到任務(wù)模塊設(shè)定、計(jì)劃安排，都讓孩子參與。

自知是自律的前提，孩子先對(duì)自己有更清晰的認(rèn)知，有自我認(rèn)知的覺醒，才有更好的自律。這會(huì)激發(fā)他們的自豪感。

當(dāng)我們放下一些著急時(shí)，或許就可以嘗試放下“盯”著孩子的眼光，放下“催促”。

學(xué)習(xí)到底還是孩子自己的事情，從父母安排規(guī)劃、監(jiān)督輔助，到最終自己安排學(xué)習(xí)任務(wù)和計(jì)劃。這個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程中，孩子最需要從父母那里得到的態(tài)度就是：合作與信任。

合作，意味著支持孩子，也提供幫助。在合作的態(tài)度里，孩子擁有自主權(quán)。孩子來(lái)決定他如何安排作業(yè)時(shí)間，需要從父母那兒得到什么幫助（比如：怎樣的陪伴、幾次提醒以及如何提醒、遇到不懂的何時(shí)請(qǐng)教等）。

信任感是孩子做事情全力以赴的精神鎧甲。父母全力支持孩子，作為腳手架，是每每進(jìn)入一個(gè)新的學(xué)習(xí)領(lǐng)域都會(huì)注重給孩子講方法、講規(guī)律的耐心、是找學(xué)習(xí)資源、梳理適合路線時(shí)的用心。

· 集中答疑

 

 

無(wú)數(shù)多需要家長(zhǎng)幫助的地方，從最初不停地“媽媽過(guò)來(lái)一下”，要養(yǎng)成集中答疑的習(xí)慣，而不是隨叫隨到。

 

先自己把所有沒問(wèn)題的全部做完，有問(wèn)題的做標(biāo)記，或者留在最后，媽媽會(huì)集中時(shí)間答疑，檢查。

 

盡量用語(yǔ)言描述困難，而不是都要媽媽親自過(guò)去看。要提升自己對(duì)問(wèn)題的總結(jié)、開闊和描述能力，然而事實(shí)上，有時(shí)候她講著講著，自己也就悟到了新的解決方法。

 

· 讓孩子有機(jī)會(huì)為自己贏得“自由”的時(shí)間

任務(wù)的終點(diǎn)一定不是更多的任務(wù)，否則所有的人都會(huì)“磨洋工”。

學(xué)習(xí)任務(wù)完成的終點(diǎn)，是“時(shí)間的獎(jiǎng)賞”——為自己贏得更多可以自己自由支配的時(shí)間，“隨心所欲”做自己想做的事情。家長(zhǎng)不能賴賬，要說(shuō)到做到。

07. 不要高估短期收益，不要低估長(zhǎng)期收益

陪伴孩子學(xué)習(xí)是價(jià)值投資，不要高估短期收益，不要低估長(zhǎng)期收益。

時(shí)間管理看到的成果，無(wú)一不來(lái)自于對(duì)“時(shí)間”的持久投入。任何學(xué)習(xí)項(xiàng)目，都要給孩子足夠的時(shí)間，足夠長(zhǎng)的堅(jiān)持，來(lái)驗(yàn)證成果。

比如去深挖一套精讀教材，去發(fā)展為數(shù)不多的興趣愛好，會(huì)按一個(gè)學(xué)習(xí)體系不斷進(jìn)階，去聚焦，當(dāng)嘗到了進(jìn)步的甜頭，就體會(huì)到了成就感帶來(lái)的高級(jí)快樂。

不要因?yàn)槎唐诳床坏匠晒脨郎踔凛p易放棄，時(shí)間總會(huì)獎(jiǎng)賞那些步履不停的追隨者。

通往結(jié)果最快的路，是慢慢走到的。

08. 不要隨便開始，不要輕易結(jié)束

不要將那些理想中優(yōu)秀孩子的各種驚人技藝都作為培養(yǎng)目標(biāo)，要向內(nèi)看，看見自己，看見孩子。

“因材施教”，同樣是圣人的智慧。

選擇適合自己孩子的培養(yǎng)領(lǐng)域，別因?yàn)閯e人都在做，就隨便開始；倘若預(yù)見自己會(huì)放棄，那所投入的時(shí)間就注定成了沉沒成本。

不要追求虛假儀式感，不要追求看上去很努力。帶著智慧，帶著真心，帶著實(shí)干者的精神少想一點(diǎn)，多做一點(diǎn)；去實(shí)踐、去體會(huì)，把內(nèi)耗的時(shí)間與能量，改為“愉悅自己”。

  向陽(yáng)生長(zhǎng)▲

愿我們都成為得到時(shí)間獎(jiǎng)賞的人。與大家共勉。