運動3年花銷3000元以內(nèi)。。。

閑話不多說，先來說下結(jié)論：5歲半大班男娃，從兩三歲開始運動，基本上沒花錢，總共花銷在三千以內(nèi)。。。摳門媽媽捂臉。。。

一 背景：

我們娃從小體質(zhì)弱愛生病，早產(chǎn)+大運動發(fā)育遲緩+吃飯渣+睡渣，老母親算是操碎了心。為了增強娃的體質(zhì)，多吃多睡多運動一直是我們家養(yǎng)娃的重點。無奈娃也是個好靜的，從小就喜歡安安靜靜地看書玩玩具。我們相信言傳身教最重要，而且考慮到娃還小，本身又是安靜慢熱的性格，所以這些年娃的運動都是我們自己親力親為帶著一起動的（沒辦法，為了讓娃熱愛運動，愛宅家的爸媽也只能動起來了），基本上沒有報班，費用幾乎可以忽略不計，就是購買運動裝備的花銷而已。每天至少運動一小時，晴天戶外，下雨天室內(nèi)，除了生病每天都運動。

二 具體的運動項目及費用包括：

球類：

包括拍拍球/籃球/足球/羽毛球/乒乓球，沒報班，購買運動裝備花費大概500元。

大概2歲開始玩費雪拍拍球，又軟又輕，彈力還不錯，不小心打到也不痛，而且不會吵到樓下。滾球扔球追球跑，只要能讓娃開心動起來就行。 

3歲多開始踢足球，買的3號足球，小小的一個很適合學齡前兒童和小學低年級小朋友。我們有空就帶娃在樓下草坪一起踢球，運動和戶外完美結(jié)合。      

4歲開始拍籃球，用的5號籃球，比較適合大班和小學低年級的孩子。一開始娃不會拍，5號球?qū)λ麃碚f有點重，手腕無力，而且總把握不住節(jié)奏，有時候娃也會氣餒鬧脾氣，只能鼓勵他慢慢來陪他一起拍，或者換又輕又軟的拍拍球給他先練。大概拍了一兩個月才找到節(jié)奏，再后來就很順利了，左手拍右手拍雙手拍跳著拍，自己發(fā)明了各種花樣拍球，也經(jīng)常在幼兒園拍球投籃，樂在其中。

大概4歲半開始打羽毛球，用的小童拍，100cm以下就能用。剛開始跟娃打球很痛苦，因為一直在撿球（開始娃不會發(fā)球），把老母親累得夠嗆?，F(xiàn)在已經(jīng)打得很溜了，經(jīng)常跟爸媽輪流打，有時候二打一。拍子娃用慣了小童拍所以一直還在用，偶爾換兒童拍（適合100-130cm）。羽毛球是目前娃最喜歡的運動，最近幾乎每天早上起來看完書都要打會兒羽毛球再去幼兒園（我們娃是個早起鳥，基本上6點自然醒，是我們家每天第一個起床的，老母親也被迫天天早起）。

乒乓球是最近才開始打的，主要是家里老人喜歡打，娃也跟著學。裝備蹭的老人的，所以比其他運動裝備都專業(yè)些。據(jù)說乒乓球?qū)π∨笥蜒劬Φ恼{(diào)節(jié)能力有好處，如果感興趣，希望能繼續(xù)學下去。

球類運動就這么多了，打算等再大點選個最感興趣的報個班，暫時就這么跟家里人混吧。

跳繩：

5歲半才開始學，為了讓娃學跳繩，老母親也重新開始跳。總共買了3根跳繩，花了大概100元。2根竹節(jié)繩是娃的，一根在家跳一根帶到幼兒園，還有1根沙式跳繩是老母親陪娃跳用的。一開始娃只能先甩繩，停一下再跳過去，慢慢就能連續(xù)跳了，所以學跳繩不要急，慢慢練都能學會。我們娃算是運動能力弱的，一開始我們每天也就跳個十分鐘，讓娃自己摸索，老母親在旁邊跳，偶爾糾正下動作，一兩個月之后就能連續(xù)跳了?，F(xiàn)在我倆經(jīng)常互相計時比誰跳得多，跳得氣喘吁吁不亦樂乎。

跳繩真的是很好的一項運動，運動量大，場地要求低，隨時隨地就能跳起來。

滑板車自行車：

3歲才開始騎滑板車（開始只愿意推著走就是不滑。。。），4歲騎自行車。這倆就只有運動裝備的錢，花費大約1000元。平時帶出門娃自己一個人就能玩起來，碰到朋友也可以一起玩，不費媽。有時候我們?nèi)ス珗@綠道騎行，娃也能自己騎滑板車或自行車玩一天，運動量還挺大的，回來吃睡都更香了。

跑步：

跑步?jīng)]啥花銷，最多就是買運動鞋的費用，不過娃平時都穿運動鞋，所以就不算在里面了，花費0元。平時隊友去跑步的時候帶著一起去，暫時還不能跑太多，慢慢來吧。

其他運動：

其他運動主要有游泳（還沒學會），報了個班學了幾次，但是因為怕水加力量不夠（瘦）暫停了，打算大班暑假繼續(xù)學。目前花費1000元。

另外還有飛盤（方便攜帶，特別適合大戶外的時候帶著，遇到大草坪或者沙灘就可以扔起來），爬山，沙包，敏捷圈，跳操，瘋跑以及各種游樂設施等等，基本上都不花錢，運動裝備加起來算個100元吧。雖說都不是什么專業(yè)的訓練，但是老母親覺得不管什么運動，能讓娃開心地動起來就是好運動。

長期運動下來，目前娃的運動能力明顯提高了，體質(zhì)也增強了，現(xiàn)在我們經(jīng)常周末大戶外一走一整天走個兩萬步，娃都能自己走下來（一邊走一邊玩，順便觀察下植物捉個蟲子，大戶外雞眼運動科普全有了，是我們周末很喜歡的運動方式）。長期運動 還順便解決了吃飯和睡眠的問題。而且，研究表明運動改造大腦，相信對他的學習和專注力也有好處。

三 后續(xù)的運動安排

等娃再大一點，我們會根據(jù)他的興趣選擇運動培訓班，希望培養(yǎng)一兩項他感興趣的運動特長，健身健體的同時能自娛自樂。目前來看，估計是游泳+球類。

至于上學了以后時間安排的問題，我私以為在小學階段，在學校好好學習就已經(jīng)足夠了，放學以后運動和閱讀應該排在學業(yè)前面。如果作業(yè)太多影響了運動和閱讀，老母親會想辦法跟學校溝通，畢竟自己的娃自己負責。