在家這幾天，我發(fā)現(xiàn)了這些有助于家庭保健的書和公眾號

最近大家都還好嗎？

響應(yīng)國家號召，在家專心養(yǎng)膘期間，我發(fā)現(xiàn)了一些很不錯的中醫(yī)日常保健類書籍和公眾號。今天就寫了這篇文章跟大家分享一下。

我從2019年11月開始集中關(guān)注中醫(yī)這個領(lǐng)域。

一是自己的身體有這個需求，想要改變自己身體的亞健康狀態(tài)。

二是我還在學(xué)校上班的時候，就發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在大多數(shù)孩子身體都不太好。

一到季節(jié)更替的時候，班上學(xué)生就接二連三地請假，嚴重的時候甚至?xí)惺畮讉€缺勤。

很多家長的養(yǎng)育方式也確實有待改善。

有的家長毫無顧忌地給小孩吃外賣、吃洋快餐、喝冷飲。小孩的脾胃本身就比較虛弱，這樣一來更是胃口不好，吃不下飯，身體瘦瘦弱弱的，脾氣也很不好，跟同學(xué)沒法好好相處，更不談學(xué)習(xí)多好了。

還有的家長是為了孩子好，聽說吃什么東西補身體就給孩子補，結(jié)果一不小心就給孩子補成了性早熟，個子也長不高。

如果家長懂一些醫(yī)理，科學(xué)養(yǎng)育，防患于未然，也就不至于到這樣的程度了。

話不多說，我們開八。

書  籍

我先后讀了懶兔子和羅大倫老師的書。

他們的書中穿插著許多小故事，專業(yè)術(shù)語也不多，簡單易懂。畢竟一上來就讀《本草綱目》或者《傷寒雜病論》也讀不下去。

相對而言，Penny比較推薦羅大倫老師的書。羅大倫老師家里幾代人都是中醫(yī)，同時他還是北京中醫(yī)藥大學(xué)診斷學(xué)博士，《百家講壇》特邀嘉賓，專業(yè)足夠扎實。

1）

《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》

《讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食》

脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒156人有 · 評價22羅大倫 著江西科學(xué)技術(shù)出版社 / 2018-03

讓孩子不發(fā)燒、不咳嗽、不積食703人有 · 評價38 · 書評6羅大倫;羅玲Luo Da Lun;Luo Ling江西科學(xué)技術(shù)出版社 / 2014-01

這兩本書放在一起看更好，內(nèi)容有重合，但各有側(cè)重點。 
 

《脾虛的孩子》側(cè)重于講解脾虛的各種癥狀和調(diào)理方式；《讓孩子不發(fā)燒》側(cè)重于講解感冒的階段癥狀和調(diào)理方式。

兩本書結(jié)合起來看，足以應(yīng)對孩子日常的小病。

我也非常贊同羅大倫老師在書中傳達的理念：盡量讓孩子不生病，哪怕生病，也盡量不用藥，在有風(fēng)吹草動的階段就用推拿和食療的方式處理好。

2）羅大倫《女性養(yǎng)生三步走》

女性養(yǎng)生三步走: 疏肝, 養(yǎng)血, 心要修93人有 · 評價14羅大倫 著北京聯(lián)合出版公司 / 2019-01

這本書主要對女性出現(xiàn)的一些問題進行講解。

中醫(yī)有句話叫“寧治十男子，不治一婦人”。

女性的病癥相對更復(fù)雜，而其中很多病癥，包括甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)或者痛經(jīng)、子宮肌瘤大多又與女性情緒不暢導(dǎo)致的肝氣不舒有關(guān)系。

現(xiàn)代女性又要掙錢養(yǎng)家，又要貌美如花，上要能扛得起事業(yè)，下要能輔導(dǎo)得了娃作業(yè)，擔(dān)子不可謂不重。各種病癥也隨之而來。

這本書可以幫助女性朋友們更好地了解自己的身體，也針對一些西醫(yī)無法解決的問題，比如痛經(jīng)、結(jié)節(jié)，提出了更好的解決辦法。

3）羅大倫《圖解舌診》《圖解兒童舌診》

羅大倫老師博士期間主要研究舌診，這本書中將7種不同體質(zhì)人群特征、30種舌象的分析和不同病癥的調(diào)理方向都講得很清楚。

Penny邊看書就邊把家里人的舌頭都看了個遍，看完書就對家里人的體質(zhì)都心里大概有數(shù)了。

《圖解兒童舌診》是新出的，我還沒買，不過相信這本書對孩子的舌象更有針對性。

4）懶兔子《醫(yī)目了然-家庭常見病中成藥使用指南》

醫(yī)目了然: 家庭常見病中成藥使用指南95人有 · 評價20懶兔子科學(xué)技術(shù)文獻出版社 / 2019-03

懶兔子是半路出家學(xué)中醫(yī)，但她的這一本書我也十分推薦。這本書亮點在于書中

梳理出來的常見病中成藥非常全 ，包括

感冒、發(fā)熱、咳嗽、胃病、便秘 等等的中成藥。這 非常適合不想熬藥的懶人 。去年P(guān)enny看完這本書后，家里有人感冒發(fā)燒什么的就去翻這本書，找對應(yīng)的中成藥吃，基本上能夠?qū)ΠY，一個星期內(nèi)痊愈。

公 眾 號

上面提到的兩位老師都各自有自己的公眾號。 
 

1）大倫育兒說   羅大倫頻道

羅大倫老師的團隊有四個公眾號，其中我比較推薦大家看的是“大倫育兒說”和“羅大倫頻道”，我通常當(dāng)做搜索引擎用的，有什么疑問就去公眾號歷史欄搜索，比百度靠譜多了。

2）懶兔子

懶兔子則直接搜“懶兔子”就好。這個公眾號有一些相關(guān)的醫(yī)案可以看看，拓展下思維。 

另有幾個西醫(yī)的公眾號，可以結(jié)合起來看。

1）龍貓藥師

這個公眾號的主理人是上海兒童醫(yī)學(xué)中心主管藥師，中國藥科大學(xué)臨床藥學(xué)博士。不管是中成藥還是西藥，他們都會寫。

2）丁香醫(yī)生

這個不用說，他們的團隊非常專業(yè)。這次疫情我就每天關(guān)注他們的實時動態(tài)更新。

 3）四川大學(xué)華西醫(yī)院

華西醫(yī)院雖然地處西南，但綜合實力非常強勁，在全國名列前茅。關(guān)鍵是，他們還是醫(yī)療科普界網(wǎng)紅，他們的科普文章寫得簡單易懂又好記。

當(dāng)然，中醫(yī)和西醫(yī)難免有打架的時候，比如中醫(yī)認為痛經(jīng)有各種各樣的原因，紅糖紅棗也是常用緩解方，西醫(yī)則認為紅糖和紅棗不能治療痛經(jīng)，只有吃布洛芬等抑制前列腺素的產(chǎn)生才能不痛。

中醫(yī)西醫(yī)都是完全不同的體系，辨癥方式也不同，各有優(yōu)缺點。如今中醫(yī)診斷也會結(jié)合西醫(yī)檢查的數(shù)據(jù)，西醫(yī)也在反思以往一刀切的診斷與治療方式。

到底什么對什么不對，我認為還是多看幾本書，更全面地了解這個領(lǐng)域，形成自己的判斷。這是看多少公眾號文章、聽多少音頻都取代不了的。碎片化學(xué)習(xí)永遠取代不了系統(tǒng)化學(xué)習(xí)。

看幾本中醫(yī)類的書并不能幫助我們達到號脈診斷病情的水平，但是可以在未來的生活中幫助我們更好地防患于未然，或在家人生病、束手無策之時找到更好的解決方案。

只要能把病癥治好，不拘到底是西醫(yī)還是中醫(yī)。

除了這兩位老師的書外，我還在豆瓣上找到以下幾本評分比較高的相關(guān)書籍列入待讀書單：

周爾晉等《捏捏小手百病消》

中里巴人《求醫(yī)不如求己》

劉力紅《思考中醫(yī)》

艾寧《問中醫(yī)幾度秋涼》

吳清忠《人體使用手冊》

耶爾阿德勒《皮膚的秘密》

蒂姆 斯佩克特《飲食的迷思》

等讀完回來跟大家分享。

如果您了解相關(guān)的優(yōu)秀書籍和公眾號，歡迎您在留言區(qū)分享。

希望我的文章能夠幫助到您呀~

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