在運(yùn)動中成長（二）

運(yùn)動對人的重要性不言而喻，而小孩子的運(yùn)動就更重要了。體育體育，也是教育的一部分。我家女兒練習(xí)羽毛球3年了，從大班開始學(xué)習(xí)，到現(xiàn)在二年級了，風(fēng)雨無阻。6周歲開始一周一次，7周歲開始一周四次。我可以從我們家的個(gè)案分享一下體育鍛煉對孩子的積極影響。 

社交活動 

我為什么把社交活動放在第一位，因?yàn)楝F(xiàn)在小孩子要想找個(gè)玩伴太不容易了。尤其是上學(xué)后的孩子們，不是宅在家里就是去參加各種特長班。我女兒下樓想找個(gè)同齡的小朋友一起玩都很難實(shí)現(xiàn)。大家的時(shí)間表非常不一致。而在羽毛球班里，一周固定4次的見面會，一起練習(xí)，一起對抗，一起聊天。我們每次羽毛球的練習(xí)時(shí)間是2小時(shí)。這2小時(shí)里一半是分組練習(xí)和小組比賽。還有一小半的時(shí)間小伙伴們在旁邊觀摩和熱火朝天地聊天。練習(xí)的枯燥，因?yàn)橛行』锇榈膮⑴c和互相比拼而變得生動有趣起來。最好的例子就是，我女兒的好朋友是羽毛球隊(duì)友，而不是班上的同學(xué)。有一次離上課時(shí)間還早，我們在公園里蕩秋千。我女兒問我：“到上課時(shí)間了嗎？”我說：“到了，但是不著急，你再玩10分鐘吧?！彼R上從秋千上下來：“不玩了，我要去和他們打會比賽！”然后她背起球包就急沖沖往球館里跑。所以我覺得運(yùn)動也能擴(kuò)大孩子的社交圈。物以類聚，人以群分，同樣興趣愛好的人湊在一起才能玩得高興。 

逆商教育 

最近很流行逆商教育，抗挫折教育。沒有什么比體育運(yùn)動更好的抗挫折教育了。我女兒一年級正式開始練習(xí)羽毛球時(shí)，是隊(duì)里最小的隊(duì)員了。面對高年級的大哥哥大姐姐，輸是家常便飯。但是她也能從中發(fā)現(xiàn)樂趣，比如她的步伐練得很好，經(jīng)常被教練選中去給大家示范。二年級的時(shí)候，她代表她們小學(xué)去參加區(qū)里的羽毛球比賽。第二輪就抽到了一位6年級大姐姐，結(jié)果還是我們市里的冠軍。這次比賽輸?shù)梅浅K，有一局只贏了一個(gè)球。但是這些失敗并沒有影響她繼續(xù)練習(xí)，也不影響她和隊(duì)里的高年級姐姐玩得火熱。最近一次，教練還在群里單獨(dú)表揚(yáng)了我女兒，因?yàn)樗龔膶覕覒?zhàn)中開始上升，已經(jīng)連續(xù)打敗了隊(duì)里的3位三年級男生了。我女兒原來一直是他們的手下敗將，能在一天之內(nèi)打敗3位男隊(duì)員，實(shí)屬不易。 

強(qiáng)健的體魄 

一周9小時(shí)半的運(yùn)動量，真是遠(yuǎn)離了肥胖這個(gè)煩惱。我們除了每周8小時(shí)的羽毛球技巧訓(xùn)練，還有額外的1個(gè)半小時(shí)的體能訓(xùn)練。我們教練抓的非常緊，周末每個(gè)上午，打完球就開始跳繩，然后還有3公里跑步。就如《運(yùn)動改造大腦》一書所說，技巧訓(xùn)練和保持一定高頻率心跳的有氧運(yùn)動，對大腦有不同的有利影響。羽毛球隊(duì)里孩子們個(gè)個(gè)不但身材高挑，而且學(xué)業(yè)成績都非常出色（我女兒除外，暫時(shí)還不是學(xué)霸）。比如四年級的大姐姐，一直是她們學(xué)校的年級第一，當(dāng)然也是球隊(duì)里的一姐。還有一位六年級的大哥哥，用他媽的話說，如果考試考第三名就是失手了，這位六年級大個(gè)子也是球隊(duì)里的技術(shù)一哥。運(yùn)動不但對身體好，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高閱讀和學(xué)業(yè)成績。這些，都在《運(yùn)動改造大腦》里論證了。順便說句，本書作者是哈佛教授。 

運(yùn)動有這么多好處，我們快快動起來吧。如果要問我對運(yùn)動有什么不滿的話，我想說的是羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動，對保護(hù)視力沒有什么積極作用。大家能選戶外運(yùn)動，還是盡量選戶外的吧，還能有效預(yù)防近視。

運(yùn)動改造大腦297人有 · 評價(jià)76 · 書評1（美） 約翰·瑞迪（John Ratey） 埃里克·哈格曼（Eric Hagerman） 著；浦溶 譯浙江人民出版社 / 2013-11