2013
現(xiàn)如今哪個(gè)家庭不被孩子的視力，牙齒，身高困擾著呢？！我家也一樣，默提三項(xiàng)，今兒先說(shuō)說(shuō)我家關(guān)于身高的那點(diǎn)事。
身高管理從孩子出生后1-2個(gè)月開始。當(dāng)時(shí)購(gòu)買了一套崔玉濤的圖解家庭育兒書??，其中第八本主題就是生長(zhǎng)發(fā)育，書后幾頁(yè)提供了生長(zhǎng)曲線圖。
崔玉濤圖解家庭育兒8488人有 · 評(píng)價(jià)18 · 書評(píng)1崔玉濤 著東方出版社 / 2013-10
定期測(cè)量，數(shù)值記錄在書上。這樣做最大的好處就是后面發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不焦慮。及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題， 確保突然出現(xiàn)增長(zhǎng)不均勻或停滯，也好抓緊就醫(yī)。
簡(jiǎn)單介紹下情況，2013年9月出生的男孩兒。下個(gè)月就11歲了?，F(xiàn)骨齡12.6歲，凈身高醫(yī)院下午測(cè)量值是143.5cm，在家里早上測(cè)最好是145.5cm，因早晚差異，不同測(cè)量人，誤差等原因，有2厘米差異。藥物干預(yù)半年，身高增長(zhǎng)3.5cm，體重增長(zhǎng)4.3kg。
出生身長(zhǎng)50cm，第一年長(zhǎng)了26. 5cm，第二年長(zhǎng)了12.5cm，第三年長(zhǎng)了8cm，之后每年身高增長(zhǎng)都在6-7cm/年， 生長(zhǎng)曲線50%檔，一直很平穩(wěn)（建議使用最新的生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，我這個(gè)是當(dāng)年一直使用下來(lái)）。
直到22年-23年這一年多時(shí)間，增長(zhǎng)了3.5cm/年。就醫(yī)是24年2月，考慮幾個(gè)因素：兒子每年是10-12月份長(zhǎng)得相對(duì)快，想再觀察一下。加之兒研所的生長(zhǎng)發(fā)育真心不好預(yù)約，定鬧鐘搶也很難，經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次失敗后，終于搶上一張生長(zhǎng)發(fā)育門診號(hào)。
掛號(hào)的小心得：①設(shè)置鬧鐘，整點(diǎn)從號(hào)源的上一頁(yè)進(jìn)入 （如圖），并且多刷10-15分鐘，別輕易放棄。②沒(méi)事多刷刷，想起來(lái)，隨時(shí)隨地刷一下，真沒(méi)準(zhǔn)就撿漏了。③關(guān)于加號(hào)，有的醫(yī)生只給自己的病人加，長(zhǎng)期看偶爾沒(méi)約上號(hào)的那些人。當(dāng)然如果運(yùn)氣好，成功加號(hào)那太好不過(guò)啦。醫(yī)生八點(diǎn)上班，7.30左右到門口去排隊(duì)加號(hào)，能排前面呦。
0-5歲階段，孩子的身高都在正常范圍（壓在50%生長(zhǎng)曲線上），5歲時(shí)第一次意識(shí)到要拍個(gè)骨齡片，結(jié)果一切正常，骨齡不早不晚，恰恰剛好。骨密度高。醫(yī)生反饋正常，每年復(fù)查即可。
后面也沒(méi)繼續(xù)拍，主要是因?yàn)樽詼y(cè)的身高仍然在50%生長(zhǎng)曲線上，覺(jué)得問(wèn)題不大。而且后面上學(xué)3年趕上疫情，就別沒(méi)事往醫(yī)院跑了。。
24年2月這次是第二次拍片，但是和第一次時(shí)間間隔很長(zhǎng)，沒(méi)有可對(duì)比性。所以還是建議每年拍個(gè)。
半年后，24.8月
這半年骨齡稍微追回了一些，半年時(shí)間實(shí)際骨齡增長(zhǎng)4個(gè)月。具體到我娃骨齡偏大的原因，醫(yī)生不好做出判斷，可能性很多，包括基因遺傳，日常吃飯等。
24.2.9兒童體格與營(yíng)養(yǎng)發(fā)育評(píng)估報(bào)告
24.8.16的評(píng)估報(bào)告（半年后復(fù)查）
對(duì)比下，體重增長(zhǎng)4.3kg從中下到中，正常了。之前偏瘦。身高增長(zhǎng)速度＜體重增長(zhǎng)速度，注意飲食：糖類，油炸類盡量少吃或不吃。
1??食物多樣化，合理搭配飲食。
重點(diǎn)是早餐和晚飯，中午在學(xué)校吃飯。每天計(jì)劃好晚飯以及第二天的早點(diǎn)。每頓早餐拍照記錄為了堅(jiān)持。
早餐爭(zhēng)取一周不重樣，堅(jiān)持了4個(gè)月，后來(lái)放假了，起不來(lái)?? 。晚餐多牛羊肉，魚蝦，各種蔬菜。在家雞肉基本不吃，豬肉吃的也少。
主要構(gòu)成：奶制品，雜糧粥/米面，肉蛋，蔬菜，當(dāng)季水果，堅(jiān)果。
2??多運(yùn)動(dòng)，多戶外。
4.20放學(xué)后，每日確保1-1.5h戶外。放了學(xué)不著急回家，每天跳繩600個(gè)，腿下?lián)粽?，開合跳，后踢腿跳，高抬腿跳，縱跳。選擇三組搭配跳繩。偶爾陪他打打羽毛球。
這些每日必做完成后，我就可以上樓做飯了，兒子自己在院兒里騎會(huì)兒車，跑步，和鄰居小朋友追跑，等玩到6點(diǎn)左右。
暑假時(shí)間更多，每天2-4小時(shí)戶外。整個(gè)暑假愛上了打乒乓球，我家?guī)缀趺恐芤ゴ?-4次，每次40分-1.5小時(shí)。還可以踢足球，飛盤，跑步，雙杠。暑假以來(lái)，沒(méi)有跳繩和蹦跳環(huán)節(jié)。
3??21.30關(guān)燈+睡前按摩+副交感神經(jīng)音樂(lè)
按時(shí)睡覺(jué)只能上學(xué)期間可執(zhí)行，暑假兩個(gè)月也是放飛自我，經(jīng)常23點(diǎn)才睡。
上學(xué)期間，21點(diǎn)鬧鐘提醒洗漱，21.30準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈，基本是10-20分鐘睡著。
小紅??或者DY搜“長(zhǎng)個(gè)按摩大腿法”，就出現(xiàn)很多相關(guān)視頻。我就照著學(xué)了一個(gè)，每天洗完澡以后先揉后滾。同學(xué)家長(zhǎng)推薦的，但是她家小朋友很怕癢，用不起來(lái)。我用著很順手，兒子不排斥。每天晚上撫觸放松真的很舒服啊。也挺享受這份親子時(shí)光。
副交感神經(jīng)音樂(lè)是之前小花生采訪一位腦科醫(yī)生的文章里學(xué)到的。之前也有冥想，知道這個(gè)后就改副交感神經(jīng)音樂(lè)了。循環(huán)??這一首。
4??遵醫(yī)囑用藥
五維賴氨酸和補(bǔ)氣健脾口服液
賴氨酸吃了半年，口服液吃了4個(gè)月，當(dāng)時(shí)反饋消化吸收不好，開的。這次復(fù)查還是繼續(xù)吃這兩個(gè)。外加補(bǔ)鈣。
半年復(fù)查發(fā)現(xiàn)骨密度下降，醫(yī)生建議把鈣和vd吃起來(lái)。三個(gè)月后查骨密度，看結(jié)果是否停鈣和vd。
美好的心情也很重要，吃藥這方面建議還是去醫(yī)院經(jīng)過(guò)檢查后，根據(jù)孩子自己情況遵醫(yī)囑用藥。
這只是我家的情況，當(dāng)然現(xiàn)階段也處于剛剛發(fā)育階段，也會(huì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。也許不做運(yùn)動(dòng)，不早睡早起，不吃藥也可能照樣長(zhǎng)，一切都有可能。但是，我不敢放任不管。希望每個(gè)娃都能長(zhǎng)到自己理想的身高，加油加油加油！
2013
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