年終復(fù)盤1：身體鍛煉健康篇

小花生命題作文來(lái)啦，總算今年已經(jīng)走到尾聲了，也是時(shí)候做個(gè)“年終復(fù)盤” 了！今年我和娃都做了哪些努力，收獲了哪些成果呢？感覺自己哪里做的不足，明年的計(jì)劃是什么？首先復(fù)盤身體鍛煉：

一、所做的努力和取得的成果

身體是我們這一年比較重視的，最明顯的投入在于周末兩天基本安排的是體育項(xiàng)目的課程，也取得了一些進(jìn)步：

1.跳繩

跳繩是從年初疫情時(shí)開始的，每天沒(méi)事就到地下車庫(kù)，開始讓娃自己試著跳，那時(shí)5歲多一些，10個(gè)10個(gè)往上加，達(dá)到小目標(biāo)后總會(huì)給孩子一些積分獎(jiǎng)勵(lì)。慢慢地變?yōu)?分鐘計(jì)時(shí)，100個(gè)直到180；同步嘗試連續(xù)跳，200個(gè)到600個(gè)；不強(qiáng)加任務(wù)，不每天逼著設(shè)定任務(wù)，而是用各種花式夸獎(jiǎng)、獎(jiǎng)勵(lì)等方式，隔幾天拿出來(lái)練一練，退步了就告訴娃，不持續(xù)努力就會(huì)后退....娃也慢慢能接受這樣的理念，堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)有成績(jī)。娃也在慢慢探索雙飛，目前的情況是已自己琢磨出雙飛，能間隔著單飛中夾雜幾雙飛?？戳似渌蟾绺绲囊曨l，娃也知道自己跳繩還有很大的空間需要繼續(xù)

跳繩去493人有 · 評(píng)價(jià)270 · 書評(píng)9蕭袤/文；唐筠/繪浙江少年兒童出版社 / 2013-10

跳繩并不難584人有 · 評(píng)價(jià)364[日] 西園一也 著，[日] 竜田麻衣 繪，姜柳 譯北京科學(xué)技術(shù)出版社 / 2020-05-01

2.游泳

游泳堅(jiān)持了一年，從上一個(gè)冬天到這一個(gè)冬天，一周一次，老師帶著游，自由泳、蛙泳、仰泳三個(gè)泳姿都初步學(xué)會(huì)了?，F(xiàn)在還是練習(xí)速度和力量，還是強(qiáng)身健體、培養(yǎng)習(xí)慣為主。中間有段時(shí)間孩子叫苦叫累，覺得一直游一個(gè)小時(shí)太累，堅(jiān)持不下去了。在老師、我們的軟磨硬磨下，推了一把，堅(jiān)持了下來(lái)。這個(gè)應(yīng)該會(huì)一直游下去。

3.籃球

籃球疫情期間停了快半年。九月開學(xué)后還是不能進(jìn)原來(lái)的學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)地打球??，改成了室外。室外的也不錯(cuò)，至少可以雞眼睛?，F(xiàn)在運(yùn)球等基礎(chǔ)動(dòng)作問(wèn)題不大，成人球框在對(duì)抗比賽中也能進(jìn)球；敢搶敢拼就怕輸，體育團(tuán)結(jié)配合還沒(méi)打出來(lái)，但是個(gè)人獨(dú)我英雄氣概倒是賽出來(lái)了。這個(gè)只要孩子不說(shuō)放棄，我們支持他一路打下去，至少減壓。

4.羽毛球

羽毛球是10月新加的，一是因?yàn)楫?dāng)時(shí)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不多了，二是試聽后娃自己覺得好玩。就報(bào)了一周一次的一對(duì)二的課，效果挺明顯，發(fā)球、接球、步伐等都有模有樣了，還是自己喜歡，課堂都不需要盯著。最大難處在于不好平時(shí)練習(xí)。周中我們沒(méi)空送娃上課，看看寒假能不能集中上一段時(shí)間，一個(gè)整體的上臺(tái)階。

5.滑板

這是最打醬油的，實(shí)在是穿一次裝備太麻煩，孩子提不起勁兒練習(xí)，隨著天越來(lái)越冷，戶外練習(xí)可能性更低了；老師的周末課也不太容易約到。估計(jì)上完就不續(xù)了。

二、不足和明年的計(jì)劃

基本每一個(gè)項(xiàng)目都是剛起步，好在孩子看到進(jìn)步，也能在學(xué)校得瑟，保有著學(xué)習(xí)的興趣。最大的不足在于練習(xí)不夠，每周沒(méi)達(dá)到一定的量，基本上就是學(xué)個(gè)皮毛。真正出成績(jī)還是要看進(jìn)入小學(xué)階段，有沒(méi)機(jī)會(huì)集中定時(shí)定量的練習(xí)。任重道遠(yuǎn)…………雞身體的第一目標(biāo)不變！